吃什么食物 讓你看起來永遠(yuǎn)十八歲
你有沒有好奇過,為什么同樣的年紀(jì),有的人看上去非常年輕,而有的人則非常蒼老?有的人活力四射,有的人卻暮氣沉沉?除了自身的基因決定以外,研究表明這還跟我們的生活方式、飲食習(xí)慣有關(guān)。生活規(guī)律、不常熬夜、適度運(yùn)動,都可以延緩人體的衰老速度,當(dāng)然在抵抗衰老的諸多“武器”之中,食物也是必不可少的。小編為你總結(jié)了最能抗衰老、顯年輕的食物,一定要多吃。
花生
花生被譽(yù)為“長壽果”,是世界公認(rèn)的健康長壽食品。其中含有的賴氨酸能防止過早衰老。而花生中還含有一定量的鈣,對中老年人的骨骼有著積極的作用。吃花生時(shí)最好能連花生外的“紅衣”一起吃掉,因?yàn)榛ㄉt衣可以補(bǔ)血養(yǎng)血。
蜂蜜
蜂蜜被稱為“老年人的牛奶”,含有豐富的抗氧化且能保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì),這種物質(zhì)對凈化血液大有好處,還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。同時(shí)蜂蜜有著滋補(bǔ)潤滑的作用,對于改善便秘、排除體內(nèi)廢物毒素有著積極作用。
西蘭花
西蘭花曾被叫做“蔬菜皇后”,可見其營養(yǎng)之高。西蘭花中含有黃酮醇,它具有增強(qiáng)體質(zhì)和防癌的作用。綠菜花所含的黃酮醇能很好地保護(hù)心臟,并降低心肌梗塞的發(fā)病率15%~20%。食用菜花、西蘭花時(shí),要做到充分咀嚼,這樣營養(yǎng)才能被釋放并吸收。, 百拇醫(yī)藥
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/201312/0938/8357.htm