《圖說(shuō)按摩減肥》.pdf
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2013年12月27日
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隨著健康理念的不斷提升，現(xiàn)代人不再盲目追求減肥的效果，而是更加注重減肥的方式，除了運(yùn)動(dòng)、瑜珈等現(xiàn)代減肥方式外，傳統(tǒng)的中醫(yī)按摩也備受青睞，按摩減肥與其他減肥方式相比，盡管刺激強(qiáng)度不大，但涉及人體的穴位經(jīng)絡(luò)，所以具有特殊作用。
祝大家“遠(yuǎn)離肥胖，走進(jìn)健康”。
《圖說(shuō)按摩減肥》針對(duì)不同類型肥胖者的具體情況，介紹如何給自己或者家人提供最安全有效的按摩減肥方法，包括全身性減肥按摩和局部性減肥按摩;對(duì)如何防止肥胖并發(fā)癥也有詳細(xì)的介紹。只要結(jié)合自身情況，再按照具體步驟取穴按摩，不用辛苦節(jié)食就能獲得健美苗條的身材!《圖說(shuō)按摩減肥》圖文并茂，通俗易懂，易學(xué)、易做。適合于減肥人士及其家屬閱讀、參考。
目錄:
第一部分 按摩減肥的常識(shí)
現(xiàn)在比較流行的減肥方式
按摩是減肥的最佳方法
經(jīng)絡(luò)按摩減肥法
按摩減肥前后的準(zhǔn)備與護(hù)理
按摩減肥的禁忌
第二部分 按摩減肥常用的經(jīng)穴及按摩法
按摩減肥常用手法要領(lǐng)
極具良效的穴位刺激工具
按摩減肥常用的穴位
按摩常用反射區(qū)
第三部分 局部性肥胖的按摩減肥法
局部性肥胖的測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)
拯救肥肥圓臉的按摩
消滅雙下巴的按摩
打造細(xì)長(zhǎng)美頸的按摩
改造胖胖手臂的按摩
消除副乳、挺翹胸部的按摩
平坦迷人小腹的按摩
塑造動(dòng)人腰線的按摩
減少背部贅肉的按摩
緊實(shí)臀部曲線的按摩
趕走粗壯大腿的按摩
修出美型小腿的按摩
第四部分 全身性肥胖的按摩減肥法
測(cè)算你的體重指數(shù)
胃熱痰壅型肥胖者的按摩
肝郁氣滯型肥胖者的按摩
脾虛濕阻型肥胖者的按摩
肝腎兩虛型肥胖者的按摩
第五部分 不同時(shí)期肥胖的按摩減肥法
青春期肥胖的按摩
妊娠期肥胖的按摩
絕經(jīng)期肥胖的按摩
第六部分 防治肥胖常見(jiàn)并發(fā)癥的按摩法
防治下肢水腫的按摩
防治脂肪肝的按摩
防治膽結(jié)石的按摩
防治高血壓病的按摩
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