父母必須改的壞習(xí)慣(培養(yǎng)下一代)
美國(guó)兒科、育兒、心理、營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家聯(lián)合提醒
父母是孩子的第一任老師,一言一行都是孩子的榜樣,會(huì)直接影響孩子的行為習(xí)慣。美國(guó)《華盛頓郵報(bào)》2013年12月31日載文,刊出兒科、育兒、心理、營(yíng)養(yǎng)四大領(lǐng)域?qū)<姨嵝训母改副仨毟恼膲牧?xí)慣。
1.“屏幕時(shí)間”太長(zhǎng)。美國(guó)全國(guó)兒童健康系統(tǒng)兒科專(zhuān)家李·比爾斯博士表示,手機(jī)、電視、電腦等“屏幕時(shí)間”太長(zhǎng)會(huì)妨礙兒童學(xué)習(xí)以及智力發(fā)育和社交能力培養(yǎng)。看電視和玩電腦等時(shí)間太多,家長(zhǎng)與孩子一起戶外活動(dòng)、跑步、游戲和閱讀等時(shí)間就會(huì)更少。比爾斯博士建議,盡量和孩子共進(jìn)晚餐,這不僅有助于培養(yǎng)孩子健康的飲食習(xí)慣,更能增加父母與孩子間的交流。
2.將甜食和垃圾食品藏起來(lái)。即使父母將甜食和垃圾食品藏得再好,孩子也能夠找到。因此,最好的方法是用健康食品取代垃圾食品,將健康食物放在孩子們可以自取的地方。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家凱瑟琳·泰瑪吉博士表示,對(duì)家長(zhǎng)而言,控制環(huán)境十分重要,杜絕垃圾食品的重要措施之一就是不讓垃圾食品進(jìn)家門(mén)。
3.自己不吃早餐。很多父母早上會(huì)將孩子的早餐弄好,自己卻只在路上胡亂吃點(diǎn)東西作為早餐。這種做法會(huì)給孩子起到錯(cuò)誤的示范作用。泰瑪吉博士建議,父母每天早上應(yīng)該與孩子一起吃早餐,這有助于培養(yǎng)孩子吃早餐的健康習(xí)慣。如果能注意早餐營(yíng)養(yǎng)搭配及食品多樣化,孩子會(huì)更加開(kāi)心。
4.不斷給孩子命令、指揮和糾正!都偃缥业迷俑嬖V你一次》一書(shū)作者,育兒專(zhuān)家艾米·麥克雷迪博士表示,父母每次在命令、指揮或糾正孩子時(shí),其實(shí)都將自己置身于“權(quán)利斗爭(zhēng)”。與大人一樣,孩子們不愛(ài)被迫做這做那。翻白眼、回嘴、軟磨硬泡或置之不理都是他們抗議的方式。麥克雷迪博士建議,父母應(yīng)避免動(dòng)輒大呼小叫發(fā)號(hào)施令,可盡量以合作的口吻或方式與孩子溝通。
5.不會(huì)溫暖道別。華盛頓兒童與成人心理治療師貝絲·格里菲思博士表示,送孩子上學(xué)或度假時(shí),家長(zhǎng)分手的時(shí)候最好微笑著告訴孩子“即使爸爸媽媽不在你身邊,也會(huì)一直想著你的。爸爸媽媽也知道你也一直想著我們。”這有助于增強(qiáng)親情,同時(shí)也給孩子發(fā)出了“爸爸媽媽對(duì)孩子自立能力感到自信”的信號(hào)。
6.逼著孩子鍛煉。泰瑪吉博士表示,父母必須給孩子樹(shù)立積極運(yùn)動(dòng)的榜樣,但是沒(méi)必要逼著孩子去鍛煉。最好的方法是,家長(zhǎng)與孩子一起鍛煉,或者讓鍛煉有趣味性,比如投籃、老鷹抓小雞、與鄰居小朋友一起玩耍等!, 百拇醫(yī)藥(陳希)
父母是孩子的第一任老師,一言一行都是孩子的榜樣,會(huì)直接影響孩子的行為習(xí)慣。美國(guó)《華盛頓郵報(bào)》2013年12月31日載文,刊出兒科、育兒、心理、營(yíng)養(yǎng)四大領(lǐng)域?qū)<姨嵝训母改副仨毟恼膲牧?xí)慣。
1.“屏幕時(shí)間”太長(zhǎng)。美國(guó)全國(guó)兒童健康系統(tǒng)兒科專(zhuān)家李·比爾斯博士表示,手機(jī)、電視、電腦等“屏幕時(shí)間”太長(zhǎng)會(huì)妨礙兒童學(xué)習(xí)以及智力發(fā)育和社交能力培養(yǎng)。看電視和玩電腦等時(shí)間太多,家長(zhǎng)與孩子一起戶外活動(dòng)、跑步、游戲和閱讀等時(shí)間就會(huì)更少。比爾斯博士建議,盡量和孩子共進(jìn)晚餐,這不僅有助于培養(yǎng)孩子健康的飲食習(xí)慣,更能增加父母與孩子間的交流。
2.將甜食和垃圾食品藏起來(lái)。即使父母將甜食和垃圾食品藏得再好,孩子也能夠找到。因此,最好的方法是用健康食品取代垃圾食品,將健康食物放在孩子們可以自取的地方。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家凱瑟琳·泰瑪吉博士表示,對(duì)家長(zhǎng)而言,控制環(huán)境十分重要,杜絕垃圾食品的重要措施之一就是不讓垃圾食品進(jìn)家門(mén)。
3.自己不吃早餐。很多父母早上會(huì)將孩子的早餐弄好,自己卻只在路上胡亂吃點(diǎn)東西作為早餐。這種做法會(huì)給孩子起到錯(cuò)誤的示范作用。泰瑪吉博士建議,父母每天早上應(yīng)該與孩子一起吃早餐,這有助于培養(yǎng)孩子吃早餐的健康習(xí)慣。如果能注意早餐營(yíng)養(yǎng)搭配及食品多樣化,孩子會(huì)更加開(kāi)心。
4.不斷給孩子命令、指揮和糾正!都偃缥业迷俑嬖V你一次》一書(shū)作者,育兒專(zhuān)家艾米·麥克雷迪博士表示,父母每次在命令、指揮或糾正孩子時(shí),其實(shí)都將自己置身于“權(quán)利斗爭(zhēng)”。與大人一樣,孩子們不愛(ài)被迫做這做那。翻白眼、回嘴、軟磨硬泡或置之不理都是他們抗議的方式。麥克雷迪博士建議,父母應(yīng)避免動(dòng)輒大呼小叫發(fā)號(hào)施令,可盡量以合作的口吻或方式與孩子溝通。
5.不會(huì)溫暖道別。華盛頓兒童與成人心理治療師貝絲·格里菲思博士表示,送孩子上學(xué)或度假時(shí),家長(zhǎng)分手的時(shí)候最好微笑著告訴孩子“即使爸爸媽媽不在你身邊,也會(huì)一直想著你的。爸爸媽媽也知道你也一直想著我們。”這有助于增強(qiáng)親情,同時(shí)也給孩子發(fā)出了“爸爸媽媽對(duì)孩子自立能力感到自信”的信號(hào)。
6.逼著孩子鍛煉。泰瑪吉博士表示,父母必須給孩子樹(shù)立積極運(yùn)動(dòng)的榜樣,但是沒(méi)必要逼著孩子去鍛煉。最好的方法是,家長(zhǎng)與孩子一起鍛煉,或者讓鍛煉有趣味性,比如投籃、老鷹抓小雞、與鄰居小朋友一起玩耍等!, 百拇醫(yī)藥(陳希)
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