《孕婦營養(yǎng)保健菜譜》.pdf
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2014年1月23日
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孕期，母親的子宮、胎盤、乳房，也隨著胎兒的發(fā)育而不斷增大，母體的新陳代謝、消化、排泄功能也加快了，這些變化都需要大量的營養(yǎng)。孕婦缺乏營養(yǎng)，容易影響胎兒的生長發(fā)育，以至出現(xiàn)體重偏低、先天不足、出生后多病等，甚至發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎和畸胎;同時孕婦營養(yǎng)不良還容易導(dǎo)致母體虛弱、對疾病的抵抗力下降、影響青春美麗等。因此，為了提高新生兒的身體素質(zhì)，為母子健康提供足夠的物質(zhì)基礎(chǔ)，孕婦必須講究營養(yǎng)。
目錄:
淡菜海帶冬瓜湯
三鮮鱔絲湯
黃豆排骨湯
木耳肉絲蛋湯
雞肝豆油湯
番茄土豆牛肉湯
牛肉桂圓湯
海帶豆腐湯
番茄薯仔骨湯
魚頭木耳湯
花生蹄花湯
什錦甜粥
蓮子糯米粥
淮山芡實(shí)粥
雞肉粥
蓮子圓肉紅棗粥
八寶粥
蝦鱔面
番茄豬肝菠菜面
蛋皮燒麥
紅燒豆腐丸子
金鉤嫩豇豆
薏米燉雞
銀耳拌豆芽
涼拌芹菜葉
豬肝拌菠菜
紅燒栗子山藥
茭白炒雞蛋
橘味海帶絲
蘿卜燉羊肉
蜜燒紅薯
肉絲海帶
香椿拌豆腐
炒腰花
金針三絲
豆苗牛肉丸
貴妃牛腩
什錦沙拉
姜拌脆藕
炒胡蘿卜醬
蠔油菜花
燒香菇鵪鶉蛋
熗肚絲
甜椒牛肉絲
醬燒茄子
木耳炒鮮魷
紅燒海參
雪菜炒鮮魷銀絲
韭菜炒蝦仁
清蒸大蝦
銀魚煎蛋
蝦仁珊瑚
油潑砂仁鯽魚
清蒸武昌魚
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