六種心理助你長(zhǎng)壽
與人為善不孤僻,生活認(rèn)真少生氣,精神內(nèi)守,病安從來(lái),與人為善,助人為樂(lè),保持適度的樂(lè)觀,樂(lè)于維護(hù)人際關(guān)系,生活有追求,有目標(biāo),對(duì)自己態(tài)度認(rèn)真,節(jié)哀制怒,不生氣,健康心理
與人為善不孤僻 生活認(rèn)真少生氣如果向長(zhǎng)壽老人取經(jīng),也許有人會(huì)告訴你每天要走7里地,另一人會(huì)聊聊三餐少不了玉米粥……由于遺傳基因、生活地域和習(xí)慣不同,長(zhǎng)壽秘訣始終沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案。不過(guò),細(xì)數(shù)這些壽星的養(yǎng)生之道,都離不開(kāi)一個(gè)健康的心態(tài)。這就像《黃帝內(nèi)經(jīng)》里所說(shuō),“精神內(nèi)守,病安從來(lái)”,以下六種健康心理尤其能夠讓您長(zhǎng)壽。
與人為善、助人為樂(lè)。美國(guó)密歇根大學(xué)心理學(xué)家薩拉·康拉思博士研究發(fā)現(xiàn),真心實(shí)意地幫助他人可以增壽4年,因?yàn)榻o人無(wú)私的幫助可以激發(fā)體內(nèi)“護(hù)理行為系統(tǒng)”,促進(jìn)“親密激素”等有益身體恢復(fù)的激素分泌。美國(guó)一組對(duì)照實(shí)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn),做義工10周后,身體的炎癥癥狀、膽固醇水平和體重指數(shù)都有所下降。這是得益于一個(gè)“獎(jiǎng)勵(lì)”過(guò)程,人做了善事一旦得到別人的尊重、贊許等正面情緒,心里自然會(huì)產(chǎn)生一種愉悅感和自豪感 ......
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