擁有健康秀發(fā)的秘密 ——為頭發(fā)減壓
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頭發(fā)作為我們造型美的一部分，同時(shí)也是我們健康身體的一部分。頭發(fā)可防紫外線，調(diào)節(jié)體溫，用于醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)等。然而生活中各種有形或無形的傷害與折磨，我們的頭發(fā)正承受著超乎我們想象的“壓力”，越來越多的人遭遇枯發(fā)、斷發(fā)等頭發(fā)健康問題的困擾。那么，在日常生活中，我們?nèi)绾谓o頭發(fā)減壓，如何養(yǎng)出一頭靚麗秀發(fā)呢？
Part1：中醫(yī)專家談養(yǎng)發(fā)
養(yǎng)好肝脾腎為主
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師黃青表示，從中醫(yī)調(diào)理的角度來說，頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)離不開肝、脾、腎三臟，因此科學(xué)養(yǎng)發(fā)應(yīng)從補(bǔ)腎健脾、疏肝解郁、調(diào)理氣血、飲食調(diào)理等多角度入手。
“頭發(fā)的生長與脫落，與人體氣血的盛衰有著密切的關(guān)系。”黃青介紹，中醫(yī)認(rèn)為，“腎為先天之本”，“其華在發(fā)”。也就是說，腎氣旺盛，那么人的頭發(fā)就會(huì)烏黑、茂密，腎氣不足的人頭發(fā)容易脫落、干枯。
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其次，中醫(yī)講“肝藏血”，若肝血虛損，那么頭發(fā)就失去必需的濡養(yǎng)，導(dǎo)致頭發(fā)出現(xiàn)分叉、缺少彈性或脫落等情況。而有的女性容易肝氣郁結(jié)，也難以達(dá)到養(yǎng)發(fā)的效果。
此外，脾胃是氣血生化之源，若脾無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，則導(dǎo)致氣血生化無源，沒有足夠的氣血上輸?shù)筋^面，頭發(fā)就失于濡養(yǎng)而干枯易斷，甚至脫落。
營養(yǎng)均衡為輔
健康和營養(yǎng)是頭發(fā)健康生長的必要條件，礦物質(zhì)和維生素的缺乏同樣會(huì)影響頭發(fā)的質(zhì)地和光澤。有營養(yǎng)學(xué)家稱，要想擁有優(yōu)質(zhì)的頭發(fā)就要讓頭發(fā)吸收足夠的營養(yǎng)，而這些營養(yǎng)也就蘊(yùn)藏在我們?nèi)粘z入的食物中。
黃青介紹，耳熟能詳?shù)酿B(yǎng)發(fā)佳品有核桃、紅棗、山藥、芝麻、黑豆等。需要注意的是，核桃、紅棗要堅(jiān)持吃但量不宜多。另外黃醫(yī)生分享了煮黑豆的養(yǎng)發(fā)小貼士:一份黑豆兩份水，溫度80度左右，煮約兩小時(shí)即可。食用時(shí)盡量少加或不加糖，可在黑豆表面撒稍許鹽，因?yàn)椤胞}走腎”，可滋補(bǔ)腎陰。
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黃醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，養(yǎng)發(fā)還要注意早餐的重要性，堅(jiān)持吃“養(yǎng)發(fā)早餐”。谷物、肉類、豆/奶制品和蔬果等均要適量攝入，才能保證身體吸收充足的碳水化合物、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素。
Part2：專業(yè)技師聊護(hù)發(fā)
堅(jiān)持每日洗頭
不少人認(rèn)為“秋冬天氣冷，洗頭次數(shù)可以減少”，對此某知名專業(yè)發(fā)藝沙龍創(chuàng)作總監(jiān)宋開前表示，“最好的洗頭頻率是每天一次。”人的頭部皮膚隨時(shí)都在排泄分泌出油脂和汗液。因此，要及時(shí)將油脂和汗液清潔干凈，才有利于頭發(fā)的正常生長。
宋開前解釋，堅(jiān)持常洗頭，可將多余的油脂和污垢及時(shí)清除，保持頭發(fā)清潔。同時(shí)，洗發(fā)水中的滋潤成分能有效撫平翻翹的毛鱗片，令發(fā)絲更柔順易梳。另外，洗發(fā)后注意使用保濕度高的潤發(fā)露，其特有的滋潤物質(zhì)能附在頭發(fā)表面，可形成保護(hù)膜保護(hù)頭發(fā)。
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當(dāng)然，常洗頭還須掌握正確的方法和步驟。首先，洗發(fā)前先梳頭，這樣可把頭皮上的臟東西和鱗屑弄松，以便清洗；第二，把頭發(fā)弄濕，直到底層的頭發(fā)和上層的頭發(fā)濕透；第三，用指腹把起泡后的洗發(fā)水均勻揉進(jìn)頭發(fā)里后輕輕按摩，直到形成一層厚厚的泡沫；第四，沖洗頭發(fā)，直到徹底沖洗干凈為止；最后，將護(hù)發(fā)素從發(fā)梢抹至發(fā)根，輕輕按摩一會(huì)，再徹底沖掉。
發(fā)質(zhì)區(qū)別護(hù)理
宋開前表示，一般把發(fā)質(zhì)分為三種類型進(jìn)行護(hù)理，各人要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)來護(hù)理頭發(fā)，從而選擇適合自己的護(hù)理產(chǎn)品。
柔軟纖細(xì)發(fā)質(zhì)：柔軟的頭發(fā)不但纖細(xì)，且無彈性，發(fā)型也不容易持久，如不經(jīng)常加以保養(yǎng)，頭發(fā)會(huì)變干、發(fā)紅、易受損傷。為防止上述情況，每次洗發(fā)后注意使用護(hù)發(fā)素，以防止外來的刺激損傷頭發(fā)。平時(shí)可擦些免洗的護(hù)發(fā)素或護(hù)理乳液以防止頭發(fā)干燥。
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粗硬發(fā)質(zhì)：粗硬的發(fā)質(zhì)相對而言比柔軟纖細(xì)的頭發(fā)健康，可是缺乏柔性，難以修飾。為了增加柔軟的感覺，粗硬發(fā)質(zhì)的人在吹風(fēng)成型時(shí)，要不斷地噴灑含酸性成分的化妝水或免洗的亮發(fā)噴霧，做發(fā)型后最好用定型啫喱或摩絲加以保持。
易斷易分叉的受損發(fā)質(zhì)：要保護(hù)好此類頭發(fā)，首先要防止外部刺激，若無法避免，可給頭發(fā)少量涂抹抗熱活力乳或者滋養(yǎng)油，這樣可保護(hù)頭發(fā)；其次要經(jīng)常修剪，也可避免頭發(fā)分叉。梳發(fā)時(shí)，應(yīng)先將發(fā)梢散亂的頭發(fā)梳開后，再從頭發(fā)根部開始梳。
洗護(hù)品需換季
“不要以為只有服飾或化妝品才需要換季，其實(shí)日常洗護(hù)發(fā)產(chǎn)品也要隨季節(jié)更換�！�
某知名專業(yè)發(fā)藝沙龍創(chuàng)作總監(jiān)宋開前表示，春夏季由于頭皮油脂分泌旺盛，因此洗發(fā)水要偏向清爽型。而在秋冬季節(jié)，頭皮、頭發(fā)都比較干燥，所以就要換成滋潤型較強(qiáng)的洗發(fā)水。
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宋開前強(qiáng)調(diào)，“選購洗發(fā)水沒有一個(gè)定律，不能草率地認(rèn)為秋季要用滋潤型，而春夏季要用清爽型，一定要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)來選購洗發(fā)水�！�
一般來說，若經(jīng)常暴露在戶外，應(yīng)該用深層清潔和深度滋養(yǎng)洗護(hù)；若油脂分泌比較多，則要選擇控油洗發(fā)水；頭屑比較多的要采用去屑洗發(fā)水；脫發(fā)嚴(yán)重的就要采用防脫洗發(fā)水。
“什么樣的發(fā)質(zhì)和皮膚就用什么樣的洗發(fā)水�！彼伍_前指出，人們在自己不專業(yè)的情況下，最好咨詢專業(yè)造型師，經(jīng)專業(yè)造型師診斷、分析后，再針對不同頭皮性質(zhì)和發(fā)質(zhì)狀況來使用專業(yè)洗護(hù)產(chǎn)品,實(shí)現(xiàn)對癥下藥。
洗護(hù)誤區(qū)
熱水洗頭更干凈
熱水可能會(huì)破壞皮脂膜，導(dǎo)致頭皮出油更多，頭屑增多。建議水溫和頭皮溫度一樣或稍涼。 直接把洗發(fā)水抹頭發(fā)上
大多專業(yè)洗發(fā)水都是濃縮性的，建議不要直接把洗發(fā)水倒在頭發(fā)上，這樣會(huì)過度刺激頭皮，產(chǎn)生頭皮屑。正確的方法是，將洗發(fā)水倒入手掌，加水起泡。
頭發(fā)無需防曬
頭發(fā)的防曬工作很關(guān)鍵。在陽光的暴曬下，頭發(fā)皮層失去水分，頭發(fā)就會(huì)變得干燥、毛糙。在紫外線的長期照射下，會(huì)讓頭發(fā)變得易斷愛分叉，而由于光合作用，頭發(fā)內(nèi)的蛋白質(zhì)會(huì)因?yàn)楣饨鉁p少，進(jìn)而造成頭發(fā)缺乏彈性，失去光澤。此外，染后的頭發(fā)在長期暴曬下更容易掉色。, http://www.www.srpcoatings.com(陽葉萍)
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