陽(yáng)春白雪,養(yǎng)神達(dá)人
中醫(yī)養(yǎng)生,春天如何養(yǎng)神呢,清心以養(yǎng)神,運(yùn)動(dòng)以健神,睡眠以安神,養(yǎng)精以保神,食養(yǎng)以補(bǔ)神,陽(yáng)春白雪,養(yǎng)神達(dá)人
歷代養(yǎng)生學(xué)家都極為重視神的養(yǎng)生,古人有“神強(qiáng)則長(zhǎng)生”、“神全氣蘊(yùn)則壽”之名言。那么,春天如何養(yǎng)神呢?清心以養(yǎng)神
中醫(yī)認(rèn)為,肝屬木,喜條達(dá),惡抑郁,與春天升發(fā)之氣相應(yīng)。如果不注意情志調(diào)攝,肝氣郁滯,則會(huì)引起神氣浮躁,神明紊亂,出現(xiàn)頭昏眩暈、心煩失眠、妄想狂亂等癥。高血壓病人若情志不遂,肝陽(yáng)上亢,血壓升高,易發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn);糖尿病患者易情緒波動(dòng),血糖難以控制;患有精神分裂癥的人,則易復(fù)發(fā)犯病。因此,每一個(gè)人尤其是患有慢性病的中老年人要學(xué)會(huì)調(diào)控和駕馭好自己的情緒。
TIPS
●學(xué)會(huì)自我宣泄,可防心神受到傷害;
●清心寡欲 ......
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