女性擇食可防病
食物既有營養(yǎng)功能，也有一定的防治疾病效果。正確選擇食用某些食物，可以起到防治一些女性常見疾病的作用。
痛經(jīng)？吃香蕉!
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
經(jīng)期不適？喝蜂蜜熱奶!
蜂蜜、牛奶對調(diào)節(jié)神經(jīng)有效，可以消除失眠、緊張情緒等。月經(jīng)期間，如出現(xiàn)下腹疼痛、腰膝酸軟、失眠及情緒煩躁時，可在晚上睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，有助于舒緩情緒、減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量。
偏頭痛？吃“鎂食”!
偏頭痛好發(fā)于育齡女性，其原因復雜。但研究發(fā)現(xiàn)，偏頭痛患者的血液中鎂的含量極低，因此，經(jīng)常多吃富含鎂的食物或有助于減少偏頭痛發(fā)作，如小米、蕎面、高梁面、豆類、香蕉、芝麻醬、雪里蕻、冬菜、莧菜、紫菜、桂圓、核桃仁等。
精神抑郁？多吃魚!
受內(nèi)分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現(xiàn)抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。
預防乳腺癌？吃海帶!
40～50歲是乳腺癌高發(fā)病年齡段，雌激素分泌過多與乳腺癌發(fā)病有關。海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。所以，中年女性常吃海帶有助防止乳腺癌或乳腺增生的發(fā)生。
防治霉菌性陰道炎？吃大蒜、喝酸奶!
大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質(zhì)，具有強烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長和繁殖。酸奶含有大量活乳酸菌，能抑制人體內(nèi)包括白色念珠菌在內(nèi)的其他雜菌的過度繁殖，故有抗菌防病的作用。所以，常吃大蒜、酸奶對預治霉菌性陰道炎有一定作用。, http://www.www.srpcoatings.com(文 蒲昭和)
痛經(jīng)？吃香蕉!
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
經(jīng)期不適？喝蜂蜜熱奶!
蜂蜜、牛奶對調(diào)節(jié)神經(jīng)有效，可以消除失眠、緊張情緒等。月經(jīng)期間，如出現(xiàn)下腹疼痛、腰膝酸軟、失眠及情緒煩躁時，可在晚上睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，有助于舒緩情緒、減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量。
偏頭痛？吃“鎂食”!
偏頭痛好發(fā)于育齡女性，其原因復雜。但研究發(fā)現(xiàn)，偏頭痛患者的血液中鎂的含量極低，因此，經(jīng)常多吃富含鎂的食物或有助于減少偏頭痛發(fā)作，如小米、蕎面、高梁面、豆類、香蕉、芝麻醬、雪里蕻、冬菜、莧菜、紫菜、桂圓、核桃仁等。
精神抑郁？多吃魚!
受內(nèi)分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現(xiàn)抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。
預防乳腺癌？吃海帶!
40～50歲是乳腺癌高發(fā)病年齡段，雌激素分泌過多與乳腺癌發(fā)病有關。海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。所以，中年女性常吃海帶有助防止乳腺癌或乳腺增生的發(fā)生。
防治霉菌性陰道炎？吃大蒜、喝酸奶!
大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質(zhì)，具有強烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長和繁殖。酸奶含有大量活乳酸菌，能抑制人體內(nèi)包括白色念珠菌在內(nèi)的其他雜菌的過度繁殖，故有抗菌防病的作用。所以，常吃大蒜、酸奶對預治霉菌性陰道炎有一定作用。, http://www.www.srpcoatings.com(文 蒲昭和)
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/201403/1746/9068.htm