女人花三個(gè)關(guān)鍵期
詩人常把女人比作花。二十歲的女人如桃花，鮮艷；三十歲的女人如玫瑰花，迷人；四十歲的女人如牡丹花，大氣；五十歲的女人如蘭花，淡定；六十歲的女人如棉花，溫暖；七十歲的女人如雪蓮花，高貴；八十歲的女人如幸運(yùn)花，鎮(zhèn)宅之寶。女人如花，不管多大年紀(jì)，都需要精細(xì)的呵護(hù)和保養(yǎng)�！笆刈∶利�，永遠(yuǎn)健康——乳腺科2014年粉紅絲帶患教活動(dòng)”跟大家分享一下，女性在關(guān)鍵時(shí)期應(yīng)該如何愛護(hù)自己。
青春期
約10~19歲，從月經(jīng)初潮到生殖器官逐漸發(fā)育成熟的時(shí)期。在此期間會(huì)經(jīng)歷女性生殖器官發(fā)育、第二性征顯現(xiàn)、月經(jīng)來潮以及心理變化等。這一時(shí)期最常見的問題就是月經(jīng)不調(diào)。
情緒異常、寒冷刺激、節(jié)食、嗜煙酒等都可能帶來月經(jīng)不調(diào)。因此，每個(gè)女人自月經(jīng)初潮起，就應(yīng)掌握一些衛(wèi)生常識(shí)：首先，要正確認(rèn)識(shí)月經(jīng)來潮這一正常生理現(xiàn)象，消除恐懼及緊張心理，并學(xué)會(huì)做好月經(jīng)周期的記錄；其次，注意經(jīng)期衛(wèi)生，保持外陰清潔，經(jīng)常用干凈的溫水沖洗外陰，避免經(jīng)血結(jié)痂；再次，注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，不要坐在太潮濕的地上，夏天不要吃過多的冷飲；最后，注意休息，適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量，避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。
, 百拇醫(yī)藥
性成熟期
一般從18歲開始，歷時(shí)30年左右。這一時(shí)期就像開花結(jié)果的收獲期，是女性卵巢功能成熟，周期性排卵的時(shí)期。這個(gè)階段生殖器各部和乳房都有不同程度的周期性改變，生育活動(dòng)最旺盛，因此要注意長期、安全地避孕。
除此之外，女性這一時(shí)間段需要注意的事情有很多，否則，極易為子宮肌瘤、宮頸癌、卵巢癌、乳腺癌埋下禍根。女性每年應(yīng)積極參加科學(xué)的健康普查，做到早期發(fā)現(xiàn)。要避免發(fā)胖超重，注意腰圍及臀圍，兩者之比應(yīng)控制在0.87以下。慎用化妝品，如豐乳膏、祛皺霜等，不穿緊身內(nèi)衣。女性不要一味推遲生育，最好不要超過35歲。健康的夫妻性生活，對(duì)女性的健康效益很大，性愛能促進(jìn)女性激素分泌，對(duì)陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎等疾病都有抑制作用。生活規(guī)律，不熬夜、不暴飲暴食、不吸煙酗酒。
圍絕經(jīng)期(更年期)
, 百拇醫(yī)藥
女人的一生大約要排出400~500多個(gè)卵子，從月經(jīng)初潮到完全停經(jīng)，通常會(huì)持續(xù)40多年的時(shí)間。圍絕經(jīng)期始于40歲左右，歷時(shí)10幾年，可細(xì)分為絕經(jīng)前期、絕經(jīng)、絕經(jīng)后期。這一時(shí)期忙碌了大半生的身體很容易出現(xiàn)“怠工”或“停工”。卵巢功能逐漸衰退，內(nèi)分泌出現(xiàn)變化，最突出的表現(xiàn)為月經(jīng)不能按時(shí)來潮直至絕經(jīng)，同時(shí)伴有潮熱、心悸、情緒波動(dòng)大、腰酸背痛等癥狀。
圍絕經(jīng)期，尤其是絕經(jīng)后的女性，疾病的發(fā)生率明顯高于年輕時(shí)，除生殖系統(tǒng)顯著變化外，心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)等也會(huì)隨之發(fā)生變化。這段時(shí)期如果女性不能很好地呵護(hù)自己，會(huì)出現(xiàn)很多麻煩。首先，最好每年做一次全面的婦科檢查，如宮頸涂片檢測(cè)，如果腹部出現(xiàn)異常包塊或陰道出現(xiàn)不規(guī)則出血，要及時(shí)就診；其次，隨著雌激素水平快速下降，心腦血管疾病容易高發(fā)，因此每年還要做1次心臟檢查等；最后，絕經(jīng)后的女性會(huì)丟失10%的骨量，最容易骨質(zhì)疏松，因此女性絕經(jīng)后每1~2年檢查一次骨量，平時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充鈣片或選擇含鈣豐富的食物�！�
(本講座由徐文婷整理), http://www.www.srpcoatings.com(主講人：北京世紀(jì)壇醫(yī)院婦科副主任 周友珍)
青春期
約10~19歲，從月經(jīng)初潮到生殖器官逐漸發(fā)育成熟的時(shí)期。在此期間會(huì)經(jīng)歷女性生殖器官發(fā)育、第二性征顯現(xiàn)、月經(jīng)來潮以及心理變化等。這一時(shí)期最常見的問題就是月經(jīng)不調(diào)。
情緒異常、寒冷刺激、節(jié)食、嗜煙酒等都可能帶來月經(jīng)不調(diào)。因此，每個(gè)女人自月經(jīng)初潮起，就應(yīng)掌握一些衛(wèi)生常識(shí)：首先，要正確認(rèn)識(shí)月經(jīng)來潮這一正常生理現(xiàn)象，消除恐懼及緊張心理，并學(xué)會(huì)做好月經(jīng)周期的記錄；其次，注意經(jīng)期衛(wèi)生，保持外陰清潔，經(jīng)常用干凈的溫水沖洗外陰，避免經(jīng)血結(jié)痂；再次，注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，不要坐在太潮濕的地上，夏天不要吃過多的冷飲；最后，注意休息，適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量，避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。
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性成熟期
一般從18歲開始，歷時(shí)30年左右。這一時(shí)期就像開花結(jié)果的收獲期，是女性卵巢功能成熟，周期性排卵的時(shí)期。這個(gè)階段生殖器各部和乳房都有不同程度的周期性改變，生育活動(dòng)最旺盛，因此要注意長期、安全地避孕。
除此之外，女性這一時(shí)間段需要注意的事情有很多，否則，極易為子宮肌瘤、宮頸癌、卵巢癌、乳腺癌埋下禍根。女性每年應(yīng)積極參加科學(xué)的健康普查，做到早期發(fā)現(xiàn)。要避免發(fā)胖超重，注意腰圍及臀圍，兩者之比應(yīng)控制在0.87以下。慎用化妝品，如豐乳膏、祛皺霜等，不穿緊身內(nèi)衣。女性不要一味推遲生育，最好不要超過35歲。健康的夫妻性生活，對(duì)女性的健康效益很大，性愛能促進(jìn)女性激素分泌，對(duì)陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎等疾病都有抑制作用。生活規(guī)律，不熬夜、不暴飲暴食、不吸煙酗酒。
圍絕經(jīng)期(更年期)
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女人的一生大約要排出400~500多個(gè)卵子，從月經(jīng)初潮到完全停經(jīng)，通常會(huì)持續(xù)40多年的時(shí)間。圍絕經(jīng)期始于40歲左右，歷時(shí)10幾年，可細(xì)分為絕經(jīng)前期、絕經(jīng)、絕經(jīng)后期。這一時(shí)期忙碌了大半生的身體很容易出現(xiàn)“怠工”或“停工”。卵巢功能逐漸衰退，內(nèi)分泌出現(xiàn)變化，最突出的表現(xiàn)為月經(jīng)不能按時(shí)來潮直至絕經(jīng)，同時(shí)伴有潮熱、心悸、情緒波動(dòng)大、腰酸背痛等癥狀。
圍絕經(jīng)期，尤其是絕經(jīng)后的女性，疾病的發(fā)生率明顯高于年輕時(shí)，除生殖系統(tǒng)顯著變化外，心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)等也會(huì)隨之發(fā)生變化。這段時(shí)期如果女性不能很好地呵護(hù)自己，會(huì)出現(xiàn)很多麻煩。首先，最好每年做一次全面的婦科檢查，如宮頸涂片檢測(cè)，如果腹部出現(xiàn)異常包塊或陰道出現(xiàn)不規(guī)則出血，要及時(shí)就診；其次，隨著雌激素水平快速下降，心腦血管疾病容易高發(fā)，因此每年還要做1次心臟檢查等；最后，絕經(jīng)后的女性會(huì)丟失10%的骨量，最容易骨質(zhì)疏松，因此女性絕經(jīng)后每1~2年檢查一次骨量，平時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充鈣片或選擇含鈣豐富的食物�！�
(本講座由徐文婷整理), http://www.www.srpcoatings.com(主講人：北京世紀(jì)壇醫(yī)院婦科副主任 周友珍)
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