孩子缺鋅到底啥表現(xiàn)
什么樣的孩子才缺鋅？我家寶寶不怎么好好吃飯是不是就是缺鋅��？
解答：判斷孩子是否缺鋅，應從三方面綜合分析：第一是飲食，孩子如果偏食，平時很少吃含鋅高的食物，比如海鮮、肉類、豆制品和奶制品等，就可能缺鋅；第二則是從生化指標中看體內鋅的水平，但是因為樣品污染等情況存在，所以只依靠生化指標判斷也不完全準確；第三是看綜合體征，比如不想吃飯、容易生病、腹瀉、口腔潰瘍，傷口久不愈合、頭發(fā)易斷、愛啃手指頭等。但要提醒的是，以上癥狀也不是缺鋅獨有的，必須要綜合各種情況來判斷孩子是否缺鋅。
家長如果懷疑孩子缺鋅，應請有經(jīng)驗的醫(yī)生做進一步檢查診斷。因為診斷時間通常較長，所以建議，只要醫(yī)生高度懷疑孩子可能缺鋅，家長就應先給孩子補起來，以防萬一。補鋅的途徑有兩種，首選是富含鋅的食物。美國國家健康學會推薦，牡蠣含鋅最多，每85克含有74毫克的鋅；牛肉其次，每85克含鋅7毫克；螃蟹含鋅量也不少，每85克中有6.5豪克鋅。而每半杯(125毫升)豆子、豌豆和蠶豆分別含有鋅2.9毫克、1.3毫克、0.9毫克。
其次可以服用鋅的補充劑。市面上的鋅補充劑主要有兩種，片劑和液劑。王興國說，如果孩子具備了咀嚼能力，可以用片劑；如果咀嚼力還不夠，則建議用液體制劑。但不管哪一種，制劑的含量及服用補劑的量是最關鍵的。
最后要注意，補鋅千萬別過量，否則會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹部疼痛、腹瀉、抽搐等癥狀。長期大量補鋅，還會有昏睡、貧血和神經(jīng)系統(tǒng)副作用等癥狀出現(xiàn)。
北京兒童醫(yī)院兒�？浦魅吾t(yī)師 劉春陽
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孩子缺鋅到底啥表現(xiàn)
補鈣最好選在臨睡前
鈣是人體不可缺少的營養(yǎng)素之一，一旦缺失，不但會影響孩子正常的生長發(fā)育，而且人們會出現(xiàn)多種疾病。那么，發(fā)現(xiàn)缺鈣后，一天中何時該補鈣呢？鄭州大學第三附屬醫(yī)院藥學部主管藥師劉蘭蘭提醒，臨睡前為補鈣的最佳時間，而空腹時最不宜補鈣。
專家解釋稱，血鈣水平在夜間較低，此時補充吸收較好，因為低血鈣水平可以刺激甲狀旁腺激素分泌，使骨鈣分解加快，臨睡前補鈣不但可以為夜間的鈣調節(jié)提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，并且鈣與植物神經(jīng)的穩(wěn)定有關，具有鎮(zhèn)靜作用，還有助于睡眠。最不宜補鈣的時間就是空腹時，此時缺少胃酸分解消化，鈣不能很好地被機體吸收利用。 華小亞
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