痤瘡需減少高糖、高蛋白飲食攝入
臉上長(zhǎng)痘痘,除了要少吃油膩、辛辣的食品外,還要少攝入糖與牛奶、牛肉等高端白飲食,這你知道嗎?研究發(fā)現(xiàn),高能量飲食、高糖飲食、高脂肪、肉制品、乳酪蛋白的攝入均與痤瘡發(fā)生有密切的關(guān)聯(lián)。
痤瘡與一種名為mTORC1的蛋白密切相關(guān),活躍的mTORC1可促進(jìn)雄性激素的生長(zhǎng),引發(fā)痤瘡。亮氨酸、IGF-1、胰島素、葡萄糖均可通過不同的細(xì)胞內(nèi)信號(hào)通路使之激活,最終脂質(zhì)合成增多、蛋白質(zhì)合成增多,還可以促進(jìn)角質(zhì)形成細(xì)胞增殖和T細(xì)胞激活。而亮氨酸通常用于面包、面類制品。
有專家指出,牛奶中的一種生長(zhǎng)因子可能是造成痤瘡的主因。經(jīng)過科學(xué)家研究標(biāo)明,乳制品中含有較高含量的亮氨酸,過度食用容易誘發(fā)或加重痤瘡的狀況。有科學(xué)家就糖分對(duì)mTORC1活躍程度做了研究,實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明,低糖飲食組在痤瘡發(fā)炎和非發(fā)炎的癥狀下都出現(xiàn)了明顯的改善。但效果要在低糖飲食后的五周后才能有明顯體現(xiàn)。實(shí)驗(yàn)同時(shí)表明,表兒茶素(綠茶中主要的多酚)可以通過抑制痤瘡丙酸桿菌、調(diào)整細(xì)胞間分子目標(biāo)而改善人體痤瘡。
所以,要有效預(yù)防和治療痤瘡,最好的辦法就是多食用含有歐米伽-3脂肪酸的魚類,多吃新鮮蔬菜和水果,飲用綠茶也有益處。晨報(bào)記者 邵瑞琳
痤瘡與一種名為mTORC1的蛋白密切相關(guān),活躍的mTORC1可促進(jìn)雄性激素的生長(zhǎng),引發(fā)痤瘡。亮氨酸、IGF-1、胰島素、葡萄糖均可通過不同的細(xì)胞內(nèi)信號(hào)通路使之激活,最終脂質(zhì)合成增多、蛋白質(zhì)合成增多,還可以促進(jìn)角質(zhì)形成細(xì)胞增殖和T細(xì)胞激活。而亮氨酸通常用于面包、面類制品。
有專家指出,牛奶中的一種生長(zhǎng)因子可能是造成痤瘡的主因。經(jīng)過科學(xué)家研究標(biāo)明,乳制品中含有較高含量的亮氨酸,過度食用容易誘發(fā)或加重痤瘡的狀況。有科學(xué)家就糖分對(duì)mTORC1活躍程度做了研究,實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明,低糖飲食組在痤瘡發(fā)炎和非發(fā)炎的癥狀下都出現(xiàn)了明顯的改善。但效果要在低糖飲食后的五周后才能有明顯體現(xiàn)。實(shí)驗(yàn)同時(shí)表明,表兒茶素(綠茶中主要的多酚)可以通過抑制痤瘡丙酸桿菌、調(diào)整細(xì)胞間分子目標(biāo)而改善人體痤瘡。
所以,要有效預(yù)防和治療痤瘡,最好的辦法就是多食用含有歐米伽-3脂肪酸的魚類,多吃新鮮蔬菜和水果,飲用綠茶也有益處。晨報(bào)記者 邵瑞琳
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