別讓抑郁纏上你
心理感冒,樹立正確認(rèn)知觀,防止復(fù)發(fā)是關(guān)鍵,5招遠(yuǎn)離抑郁
在經(jīng)濟(jì)社會快速發(fā)展的背景下,緊張而忙碌的生活與工作節(jié)奏讓人壓力陡增,越來越多的人因心理承受力出現(xiàn)“透支”而進(jìn)入所謂的“心理亞健康”:失眠頭痛、興趣減退、精力不足、情緒低落、易怒、著急……各種癥狀給人們正常的生活、工作及身心健康帶來極大的困擾。北京回龍觀醫(yī)院院長楊甫德教授表示,這些癥狀其實多為抑郁、焦慮的軀體表現(xiàn),如不及時糾正,一旦持續(xù)出現(xiàn)這樣的狀態(tài),抑郁癥很可能就此“纏”上你。抑郁被稱“心理感冒”
抑郁癥又稱抑郁障礙,以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征,是心境障礙的主要類型。楊甫德表示:“抑郁焦慮是一種常見的精神障礙,嚴(yán)重者可能會出現(xiàn)自殺想法和行為。目前在心理問題中,抑郁是最為常見的,如同身體感冒一樣,抑郁也被稱之為‘心理感冒’。”
這種心理疾病所表現(xiàn)的癥狀多為莫名的情緒低落和消沉,且遲遲難以恢復(fù);睡眠不好也是抑郁者的顯著特征,經(jīng)常胡思亂想到天明,睡不好、吃不香、做不動的惡性循環(huán)隨之形成。抑郁者會逐漸變得孤獨(dú)和封閉,他們把環(huán)境、自我和將來都看得一無是處 ......
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