現(xiàn)代人多“癮形人”
現(xiàn)代人多“癮形人”
對于“癮”，多數(shù)人不屑。原因無他，自古以來與癮沾邊無好事。中國人為這些群體制造了一個形象的名詞“癮君子”。其實癮有很多別稱，比如醫(yī)學(xué)上稱之為“依賴癥”，倫理學(xué)中通常用“愛”，人類學(xué)或民俗學(xué)中多以“嗜好”代之。
《癮型人》是一部探討現(xiàn)代人多種癮癖和心理健康的音樂劇，它講述了一個關(guān)于癮，也是關(guān)于認(rèn)識自我的故事，包含了人們現(xiàn)代生活各種看得到和看不到的癮。故事里這些擁有各種癮癖的人在看似荒誕的情境中交織在一起，既可憐又可笑。也許你認(rèn)為沉迷網(wǎng)絡(luò)只是極少數(shù)人的問題，但通過《癮型人》你會發(fā)現(xiàn)，各種各樣的癮型人其實就在我們身邊，甚至就是我們自己。
開燈睡覺癖
許多女性單獨一人時，習(xí)慣開燈睡覺。其實這一怪癖并不局限于女性，一些男性也有此要求，據(jù)說笑星周星馳睡覺時總要開著燈。
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開燈睡眠癖的病理實質(zhì)是對黑暗的恐懼，這種對黑暗的恐懼大半是從幼年時期開始的。也許在某個夜里一則與鬼神相關(guān)的故事，就能在孩子心中埋下恐懼黑暗的種子，久而久之，他們便將對鬼怪的恐懼與黑暗聯(lián)系在一起，從而形成了對燈光的依賴。其次，在某一黑暗的情境中的意外遭遇，或在黑夜里做了一個噩夢，這些恐怖的經(jīng)歷未能及時排遣，也可能造成對黑暗的恐懼。
對開燈睡眠癖的矯治，一方面可以采用認(rèn)知領(lǐng)悟療法，即對患者進行辯證唯物主義和無神論的教育，說明鬼怪于世間并不存在，對鬼怪的懼怕而產(chǎn)生的對黑暗的恐懼是一種幼年時期的幼稚情緒反映。另一方面可以嘗試使用系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練的方法，即根據(jù)患者對黑暗的恐懼程度，建立一個恐怖等級表，然后按照從輕到重的順序，依次進行系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練，不斷強化，直到能關(guān)燈睡眠為止。
資訊成癮
今天沒有收到郵件，連一個短信都沒有……很多人會因此而感到不自在，情況嚴(yán)重的人甚至還會煩躁和坐立不安———這種現(xiàn)象被英國科學(xué)家命名為“資訊癖”或者“資訊成癮癥”，即“信息焦慮綜合征”。
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英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，頻繁發(fā)短信、寫電子郵件或處理文本信息會使原本聰明的人變笨。在智商測試中，過于忙碌處理種種信息的人得分比吸毒的人還要低。腦科醫(yī)生給出的意見是，這樣頻繁地處理信息，會讓腦部的運作受到影響，從而降低工作效率。
兩類人最易罹患“資訊癖”，極端忙碌(工作帶來的慣性會直接導(dǎo)致他們離不開大量信息)或極端清閑的人(時間富裕允許他們流連網(wǎng)絡(luò)和寄情短信)、情感訴求強烈但交往能力相對低下的人(在現(xiàn)實中交往質(zhì)量較差、人際關(guān)系相對保守的人群，在虛擬環(huán)境下會顯得相對活躍)。
大家在制造大量垃圾電子信息時，其實也傳達了一個概念：人類的信息社會還處在青春期，我們在面對過量的信息感到一種孩子般的好奇和惶惑。相信隨著社會的進步，人們會更清楚地認(rèn)識自己和信息之間的關(guān)系。
軟癮
“軟癮”是美國心理學(xué)家提出來的新名詞，它是指那些強迫性的習(xí)慣、行為或回復(fù)性的情緒，不同于毒品、藥物、酒精的一種無法自拔的沉迷。社會壓力加大與安全感的缺乏，使染上軟癮的人越來越多，表面上看獲得暫時的滿足與短時的快感，實際上卻被榨取大量的精力、財力或者更多。事后或許會有些后悔，但當(dāng)時卻難以擺脫，是一種游離于愛與痛苦邊緣的現(xiàn)代情緒。
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美國著名心理學(xué)家Judith Wright最先用“軟癮”來描述這種情況，“這些習(xí)慣好像沒什么危害，一旦我們過度沉溺其中，在獲取短暫的快樂之后，它更多地是在榨取我們的時間、精力，麻痹真實的情感，使我們遠離自己真正想要的東西”。軟癮可以是日常生活中的任何行為，Judith Wright認(rèn)為，每個種族每個年齡段的人們都難逃軟癮的羈絆。
根據(jù)美國臨床心理學(xué)領(lǐng)域享有盛名的賴特學(xué)院的一項調(diào)查，91%的美國人患有軟癮，其中拖延、過度看電視在調(diào)查中名列榜首。而網(wǎng)絡(luò)相關(guān)的各種強迫性動作如頻繁地查看郵件、登錄微博，雖看似微不足道，并且是否構(gòu)成心理疾患尚存爭議，但是世界各地相繼成立了治療此類網(wǎng)絡(luò)成癮的機構(gòu)或中心。
怎么避免或者擺脫軟癮？戒除軟癮要經(jīng)常自我反省，下一次長時間坐在電視機或電腦前或很沖動地奔向商場的時候，不妨問問自己：這有沒有干擾自己的生活？是什么激發(fā)了這種沉溺的行為？進而搞清楚自己真正的需求，然后下定決心去改正。
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此外，建立與親人、朋友之間的密切聯(lián)系，可以在與他人的溝通中給予并感受更多的關(guān)心和愛，軟癮的吸引力自然就弱了。正如Judith Wright所說的：“生活充滿了更豐富的節(jié)目，就不需要軟癮來填補空虛和空白了�！�(趙魯)
網(wǎng)癮：被杜撰的精神病
1997年，美國心理學(xué)會(APA)正式承認(rèn)了“網(wǎng)絡(luò)成癮”研究的學(xué)術(shù)價值，于是國際上眾多學(xué)者圍繞著此主題展開研究。在中國，研究者通過修改國際衛(wèi)生組織對于成癮的定義，將網(wǎng)絡(luò)成癮定義為“由重復(fù)地使用網(wǎng)絡(luò)所導(dǎo)致的一種慢性或周期性的著迷狀態(tài)，成癮者對于上網(wǎng)所帶來的快感會一直有心理與生理上的依賴” 。
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但是，網(wǎng)癮的醫(yī)學(xué)定義一直未有公認(rèn)。2004年，荷蘭人凱特·巴克在阿姆斯特丹開辦了歐洲首家網(wǎng)癮診治所。起初并未將矛頭僅僅指向網(wǎng)絡(luò)及電子游戲癮癥，而是“癮君子互助”。隨著史密斯與瓊斯網(wǎng)絡(luò)及電子游戲癮戒除中心的設(shè)立，巴克聘請了20多名具備專業(yè)資質(zhì)及多年經(jīng)驗的癮癥治療人員嘗試按照精神疾病來診療網(wǎng)癮，首創(chuàng)了“電子鴉片”受害者治療方案。在黑暗里摸索了兩年后，2006年，荷蘭人便宣布，他們對網(wǎng)癮的診療失敗。原因便是他們發(fā)現(xiàn)網(wǎng)癮不是一種精神疾病。
2007年6月24日，在美國醫(yī)學(xué)會一場激烈的辯論之后，幾乎要被戴上精神疾病帽子的“電子游戲上癮”又被精神專家們拿掉了。隨后，美國醫(yī)學(xué)會也拒絕向美國精神病學(xué)會推薦把網(wǎng)癮列為正式的精神疾病。
美國心理學(xué)家金柏莉·楊曾歸納出，網(wǎng)絡(luò)上癮應(yīng)該具備下列條件：強迫性地、非自由地使用網(wǎng)絡(luò)、對人際交往失去興趣、被線上即時活動占據(jù)大部分生活的時間、不能自拔，并準(zhǔn)備在于2012年出版的《精神疾病診斷與統(tǒng)計手冊》的第五版列入上網(wǎng)成癮，但引起爭議。
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目前，國際精神醫(yī)學(xué)領(lǐng)域通用的診斷體系主要由《國際疾病傷害及死因分類標(biāo)準(zhǔn)》(ICD)和美國《精神疾病診斷與統(tǒng)計手冊》(DSM)構(gòu)成。其中，《精神與行為障礙類別目錄》(ICD-10)診斷標(biāo)準(zhǔn)由世界衛(wèi)生組織發(fā)布，在40個國家的100多個臨床和研究中心實地廣泛測試后，對300多種精神與行為障礙進行了詳細分類。而在這個標(biāo)準(zhǔn)中，尚未把網(wǎng)絡(luò)成癮認(rèn)定為精神疾病。
《精神疾病診斷與統(tǒng)計手冊》(DSM)由美國精神醫(yī)學(xué)學(xué)會出版，是一本在美國與其他國家中最常使用來診斷精神疾病的指導(dǎo)手冊。最新版DSM-5于2013年5月18日出版，雖然在其第三章中探討了“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”并且有大量的文獻研究，但這些研究都存在嚴(yán)重的樣本偏差，都在對網(wǎng)癮進行探索性構(gòu)建，卻絕少對這些形形色色的網(wǎng)癮概念進行驗證，未納入正式診斷里。
在我國，網(wǎng)絡(luò)成癮標(biāo)準(zhǔn)率先在部隊醫(yī)療系統(tǒng)開始推行，并準(zhǔn)備向國務(wù)院衛(wèi)生部申請成為全國通用標(biāo)準(zhǔn)。2009年，衛(wèi)生部在對《未成年人健康上網(wǎng)指導(dǎo)》征求意見時，否定了將網(wǎng)癮作為臨床診斷的精神病，認(rèn)為目前“網(wǎng)絡(luò)成癮”定義不確切，不應(yīng)以此界定不當(dāng)使用網(wǎng)絡(luò)對人身體健康和社會功能的損害。同時，衛(wèi)生部提出了新的概念，認(rèn)為“網(wǎng)絡(luò)成癮”只是網(wǎng)絡(luò)使用不當(dāng)。 (趙魯)
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曬太陽也上癮
長期暴露在紫外線下，人體可能會分泌出一種讓自己感覺愉悅的信號分子：β-內(nèi)啡肽。
在海灘上享受陽光燦爛的一天可能不僅僅是一種娛樂和休閑。近日發(fā)表在《細胞》雜志上的一項研究指出，暴露于紫外線(UV)的小鼠表現(xiàn)出類似于上癮的行為。
研究人員發(fā)現(xiàn)，反復(fù)暴露在UV光線下的小鼠產(chǎn)生出一種名為β-內(nèi)啡肽的阿片樣物質(zhì)，該物質(zhì)可使人對疼痛失去知覺且和毒癮有關(guān)。當(dāng)小鼠攝入一種使β-內(nèi)啡肽失效的藥物后，表現(xiàn)出退癮癥狀，包括爪子搖晃、牙齒顫動等。
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如果該結(jié)論也適用于人類，或許可以解釋為什么很多人明知有皮膚癌患病幾率增加的風(fēng)險，卻仍然愿意繼續(xù)享受陽光的熱度。
并未參與該研究的美國達拉斯市得克薩斯大學(xué)西南醫(yī)學(xué)中心精神病學(xué)家Bryon Adinoff說：“該研究勾勒出一個清晰的潛在機制：UV輻射是令人感到愉悅的，并且可能使人上癮。這是一個重大發(fā)現(xiàn)�！�
波士頓市麻省綜合醫(yī)院(MGH)腫瘤學(xué)家David Fisher和同事在研究了皮膚暴露于UV光線下產(chǎn)生色素的分子機制后，開始對陽光上癮這一命題產(chǎn)生興趣。在新研究中，小鼠的皮膚細胞在長期、低劑量的UV光線照射下也合成了β-內(nèi)啡肽。
生成的β-內(nèi)啡肽會提升小鼠對疼痛的忍受力，改變其行為。盡管小鼠通常更喜歡黑暗環(huán)境，但暴露在UV光線下的小鼠會尋找一個光亮的盒子，前提是它們曾被教會將黑暗盒子和納洛酮(一種能抑制β-內(nèi)啡肽發(fā)揮效用的藥物)治療聯(lián)系起來。
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多年來，研究人員一直好奇，是什么力量迫使人們強迫性地讓自己曬黑。例如，Adinoff及其團隊證實，暴露于UV光線會促進向大腦“獎勵中心”的血液流動。
北卡羅來納州溫斯頓-賽倫市維克森林大學(xué)醫(yī)學(xué)院皮膚科醫(yī)生Steven Feldman表示，大部分人沒有意識到曬日光浴可能會上癮，F(xiàn)isher的研究提供了重要的線索。“該研究讓人們注意到了一個也許我們早就應(yīng)該知道但一直忽視的科學(xué)問題。”
盡管曬太陽被證明會上癮，但社會壓力仍迫使人們尤其是年輕人曬日光浴。Feldman說：“我們一直在告訴公眾，不要將自己暴露在太陽下。但年輕人仍有這樣的觀念：如果他們擁有曬得黝黑的皮膚會更容易在周末獲得約會�！�(段歆涔)
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新加坡要治“手機上癮癥”
容易分心；離不開智能手機；其實沒什么事但就是忍不住查看手機；如果你有上述癥狀，那可能就是一名手機上癮癥患者，需要接受專業(yè)治療。近期，新加坡的精神病學(xué)家正在向醫(yī)療部門建議，將網(wǎng)絡(luò)和手機上癮行為正式視為一種疾病。
據(jù)媒體監(jiān)測公司尼爾森2013年調(diào)查報告，亞太地區(qū)的手機滲透率較高，其中尤以新加坡和香港居首。在新加坡540萬人口中，87%的人擁有智能手機。在美國，這一數(shù)據(jù)為65%，放在亞太地區(qū)進不到前五名。同時，據(jù)全球信息服務(wù)公司益百利的研究，新加坡人每次登陸臉譜網(wǎng)的平均瀏覽時間是38分鐘，幾乎是美國人的兩倍。
新加坡鷹閣高級醫(yī)療中心的精神病學(xué)家Adrian Wang認(rèn)為，手機上癮應(yīng)該被歸類為一種精神疾病。“這類患者一般壓力較大、容易焦慮，但他們應(yīng)對的方法往往是上網(wǎng)、瀏覽社交媒體�！币患揖裨\所的顧問Tan HweeSim則注意到，近年來，不少年輕患者的臨床表現(xiàn)發(fā)生了變化。以前，對網(wǎng)絡(luò)游戲上癮的人居多，而現(xiàn)在對社交媒體和視頻下載上癮的趨勢上揚。
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越來越多的人被診斷為“短信頸”或頸部疼痛，新加坡中央醫(yī)院的麻醉科醫(yī)生Tan KianHian介紹道：“現(xiàn)在人們邊走路邊低頭看手機的現(xiàn)象非常常見，甚至過馬路時都在低頭看手機。”
日益普遍的手機上癮癥也引起了人們的關(guān)注。去年年底，新加坡南洋理工大學(xué)的大學(xué)生發(fā)起了一項名為“把手機調(diào)到朋友模式”的運動，鼓勵人們在參加社交活動的時候把手機扣在桌子上�！斑@個活動得到了學(xué)生們的支持�！苯M織者之一Chan Jing Hao說，他們正在計劃把這項活動推廣到其他學(xué)校。
同時，新加坡也計劃在今年下半年發(fā)起一項針對學(xué)齡前兒童及其父母的“網(wǎng)絡(luò)健康”教育項目，警告父母不要過早地把手機等數(shù)碼產(chǎn)品交到孩子手里。(張文靜/編譯)
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高熱量食物或讓人“上癮”
新華社電 中美一項最新研究表明，這可能是因為長期高熱量飲食引發(fā)了類似吸食尼古丁的上癮行為，只有繼續(xù)吃高熱量食物才會獲得滿足感。
研究人員在近日出版的美國《科學(xué)》雜志上報告說，他們比較了常規(guī)飼料與高脂飼料喂養(yǎng)的小鼠在攝取高熱量與低熱量脂肪乳時，大腦釋放的多巴胺(大腦中一種產(chǎn)生滿足感的化學(xué)物質(zhì))差異。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，用高脂飼料喂養(yǎng)的小鼠腦中的多巴胺神經(jīng)只對胃中高濃度的脂肪乳有反應(yīng)。
參與研究的耶魯大學(xué)和同濟大學(xué)聯(lián)合培養(yǎng)博士韓雯斐對新華社記者說：“高脂飼料飼養(yǎng)的小鼠腦中的多巴胺神經(jīng)，幾乎感受不到稀釋的脂肪乳中所含有的能量。這就是說，低濃度的脂肪乳已不再讓高脂飼料飼養(yǎng)的小鼠感到滿足。”
他們還發(fā)現(xiàn)，腸道上皮細胞分泌的脂質(zhì)信號分子OEA會調(diào)節(jié)多巴胺獎賞系統(tǒng)，但“長期高脂飲食會干擾這一信號系統(tǒng)，導(dǎo)致多巴胺系統(tǒng)無法對不太可口的低熱量食物刺激做出獎賞反應(yīng)”。(林小春)
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中外研究人員揭示酒精成癮機制
(記者魯偉 通訊員羅芳) 來自中國科學(xué)院武漢物理與數(shù)學(xué)研究所徐富強課題組的一項最新研究成果，直觀地揭示了酒精作為能源物質(zhì)直接參與大腦的代謝過程，部分解釋了酒精成癮機制。相關(guān)論文日前發(fā)表于美國《國家科學(xué)院院刊》。
據(jù)論文第一作者、課題組成員、副研究員王杰介紹，進入體內(nèi)的酒精，約10%通過呼吸和體液被排出體外，其余90%經(jīng)過肝臟轉(zhuǎn)化為醋酸鹽，成為可被利用的能源物質(zhì)。近年來，在人體和動物上的研究表明，長期飲酒或酒精成癮可明顯地降低大腦葡萄糖的代謝速率。但大腦能否利用酒精及其代謝物作為能源物質(zhì)、大腦內(nèi)醋酸鹽類的來源等都是懸而未決的問題。
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研究人員通過與美國耶魯大學(xué)核磁共振研究中心合作，利用磁共振可見的分子探針跟蹤酒精在生物體內(nèi)的代謝行為。通過自主研發(fā)設(shè)計的酒精蒸氣室設(shè)備，研究人員為大鼠提供了一個穩(wěn)定的酒精蒸氣環(huán)境，建立了一個長期"酗酒"的動物模型，進而對長期"飲酒"大鼠的大腦代謝行為進行了觀測。
研究結(jié)果表明，通過連續(xù)三周的"酗酒"訓(xùn)練，大鼠大腦內(nèi)醋酸鹽類物質(zhì)的代謝結(jié)果并未發(fā)生顯著的變化，然而酒精的代謝速率卻有了顯著性的提高，尤其是在大腦皮層。
"酒精代謝速率的提高，是部分取代了葡萄糖作為能源，還是生理病理導(dǎo)致葡萄糖的代謝速率降低，還是兼而有之，目前還在研究中。"王杰認(rèn)為，相對于其他的能源物質(zhì)，酒精在膠質(zhì)細胞內(nèi)參與代謝行為的比例明顯升高，這些研究結(jié)果從能量代謝的角度為研究酒精成癮的發(fā)病機理提供了生物化學(xué)基礎(chǔ)，為研發(fā)抗酒精成癮藥物提供了新角度。
那些讓女人上癮的“東東”
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女人多多少少都是有些戀物的，喜歡抓得住、摸得著的東西，一點也沒錯。面對商場里琳瑯滿目的各種商品，流連忘返的一定是女人。
讓女人上癮的東西往往是種類多樣、樣式繁多，一直都有出新品，不同心情、不同的搭配會有不同的精彩。
香水篇：不記得從什么時候開始，倩倩愛上了香水。觀賞著列隊靜候的高矮不均、形狀各異如藝術(shù)品般、盛有各種夢幻彩色液體的瓶子，那種滿足感和幸福感油然而生。
“因為香氛能給人增強自信心，每天用不同的香氛代表了不同的品味和氣質(zhì)，反映出不同的心情和人生領(lǐng)悟。”倩倩解釋道，從稚嫩到成熟，從甜心到優(yōu)雅，從小清新到馥郁，女人的心路歷程也正如一瓶香水的前中后調(diào)，每一階段總會給人不同的驚喜。
耳釘耳環(huán)篇：打耳洞，并不陌生�？膳碌牟皇翘弁�，而是之后女人們瘋狂地買耳釘或耳環(huán)。每個打耳洞的女孩，差不多都有十幾對的耳釘飾品。
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那些精致的耳環(huán)和耳釘，或長或短，或是花紋或是小動物，或可愛或靈動，或是水鉆閃閃或是糖果色顏色多樣，隨著婀娜的身姿而閃動，女人的臉顯得更生動。
護膚化妝篇：化妝是滿足女性追求自身美的一種手段，其主要目的是利用化妝品并運用人工技巧來增加天然美。芳芳的化妝臺上擺滿了各種各樣的瓶瓶罐罐，粉底液、遮瑕膏、粉撲、睫毛膏、唇彩、眼影、眼線盒、眉筆……每種化妝品哪個牌子的最好，芳芳自有一番經(jīng)驗，這來源于她多年對各種品牌的試用和使用心得。
每逢商場舉辦活動，一遇到商家打折，芳芳都會遇上姐妹們一同去排隊血拼，不是馬上使用，而是為了囤貨，或是轉(zhuǎn)給論壇上需要的其他姐妹們。“每種都想試試，沒有最好的，只有尋找更適合自己的，找到一款適合自己的化妝品，真的很有成就感�！�
做飯篇：有人喜歡吃飯，就有人喜歡做飯。喜歡做飯的人，不在乎自己有多喜歡吃，而是在乎別人是不是喜歡吃。男人最想娶的是什么樣的女人，百分之八十的回答是一個愛做飯的女人，為什么是愛做飯，而不是會做飯呢，因為愛與會是不一樣的，愛做飯的女人會用心思去做每一道菜。她享受的不僅是最后的美味，更有做飯的過程。
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從菜市場食材的挑選、食材水洗切割方式、形式多樣的烹調(diào)過程到最后美味菜肴的上桌，看到家人們開心痛快地吃飯，一種幸福感油然而生。
網(wǎng)上購物篇：璐璐接觸網(wǎng)上購物，還要從注冊淘寶網(wǎng)說起。如今，已經(jīng)有五年網(wǎng)上購物經(jīng)驗的她，已不拘泥于淘寶網(wǎng)，各種電子商務(wù)網(wǎng)站全都能買到。
服裝、食品、護膚品、家具等，只要是能從網(wǎng)上買的，她都基本不放過。一周不購物，就倍感難受；沒事無聊，翻翻網(wǎng)頁，不需要買上兩三件；碰上心情不好，更要上網(wǎng)購物；遇到打折促銷狂歡季，熬夜等著秒殺。
“在網(wǎng)上買東西，不會心疼花錢的，輕輕點幾下，付款就完成了，”璐璐說，“最開心的是收到包裹拆開時的欣喜，如果實物質(zhì)量與網(wǎng)上描述相符，更是頗有成就感�！� (牟一)
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對于“癮”，多數(shù)人不屑。原因無他，自古以來與癮沾邊無好事。中國人為這些群體制造了一個形象的名詞“癮君子”。其實癮有很多別稱，比如醫(yī)學(xué)上稱之為“依賴癥”，倫理學(xué)中通常用“愛”，人類學(xué)或民俗學(xué)中多以“嗜好”代之。
《癮型人》是一部探討現(xiàn)代人多種癮癖和心理健康的音樂劇，它講述了一個關(guān)于癮，也是關(guān)于認(rèn)識自我的故事，包含了人們現(xiàn)代生活各種看得到和看不到的癮。故事里這些擁有各種癮癖的人在看似荒誕的情境中交織在一起，既可憐又可笑。也許你認(rèn)為沉迷網(wǎng)絡(luò)只是極少數(shù)人的問題，但通過《癮型人》你會發(fā)現(xiàn)，各種各樣的癮型人其實就在我們身邊，甚至就是我們自己。
開燈睡覺癖
許多女性單獨一人時，習(xí)慣開燈睡覺。其實這一怪癖并不局限于女性，一些男性也有此要求，據(jù)說笑星周星馳睡覺時總要開著燈。
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開燈睡眠癖的病理實質(zhì)是對黑暗的恐懼，這種對黑暗的恐懼大半是從幼年時期開始的。也許在某個夜里一則與鬼神相關(guān)的故事，就能在孩子心中埋下恐懼黑暗的種子，久而久之，他們便將對鬼怪的恐懼與黑暗聯(lián)系在一起，從而形成了對燈光的依賴。其次，在某一黑暗的情境中的意外遭遇，或在黑夜里做了一個噩夢，這些恐怖的經(jīng)歷未能及時排遣，也可能造成對黑暗的恐懼。
對開燈睡眠癖的矯治，一方面可以采用認(rèn)知領(lǐng)悟療法，即對患者進行辯證唯物主義和無神論的教育，說明鬼怪于世間并不存在，對鬼怪的懼怕而產(chǎn)生的對黑暗的恐懼是一種幼年時期的幼稚情緒反映。另一方面可以嘗試使用系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練的方法，即根據(jù)患者對黑暗的恐懼程度，建立一個恐怖等級表，然后按照從輕到重的順序，依次進行系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練，不斷強化，直到能關(guān)燈睡眠為止。
資訊成癮
今天沒有收到郵件，連一個短信都沒有……很多人會因此而感到不自在，情況嚴(yán)重的人甚至還會煩躁和坐立不安———這種現(xiàn)象被英國科學(xué)家命名為“資訊癖”或者“資訊成癮癥”，即“信息焦慮綜合征”。
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兩類人最易罹患“資訊癖”，極端忙碌(工作帶來的慣性會直接導(dǎo)致他們離不開大量信息)或極端清閑的人(時間富裕允許他們流連網(wǎng)絡(luò)和寄情短信)、情感訴求強烈但交往能力相對低下的人(在現(xiàn)實中交往質(zhì)量較差、人際關(guān)系相對保守的人群，在虛擬環(huán)境下會顯得相對活躍)。
大家在制造大量垃圾電子信息時，其實也傳達了一個概念：人類的信息社會還處在青春期，我們在面對過量的信息感到一種孩子般的好奇和惶惑。相信隨著社會的進步，人們會更清楚地認(rèn)識自己和信息之間的關(guān)系。
軟癮
“軟癮”是美國心理學(xué)家提出來的新名詞，它是指那些強迫性的習(xí)慣、行為或回復(fù)性的情緒，不同于毒品、藥物、酒精的一種無法自拔的沉迷。社會壓力加大與安全感的缺乏，使染上軟癮的人越來越多，表面上看獲得暫時的滿足與短時的快感，實際上卻被榨取大量的精力、財力或者更多。事后或許會有些后悔，但當(dāng)時卻難以擺脫，是一種游離于愛與痛苦邊緣的現(xiàn)代情緒。
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美國著名心理學(xué)家Judith Wright最先用“軟癮”來描述這種情況，“這些習(xí)慣好像沒什么危害，一旦我們過度沉溺其中，在獲取短暫的快樂之后，它更多地是在榨取我們的時間、精力，麻痹真實的情感，使我們遠離自己真正想要的東西”。軟癮可以是日常生活中的任何行為，Judith Wright認(rèn)為，每個種族每個年齡段的人們都難逃軟癮的羈絆。
根據(jù)美國臨床心理學(xué)領(lǐng)域享有盛名的賴特學(xué)院的一項調(diào)查，91%的美國人患有軟癮，其中拖延、過度看電視在調(diào)查中名列榜首。而網(wǎng)絡(luò)相關(guān)的各種強迫性動作如頻繁地查看郵件、登錄微博，雖看似微不足道，并且是否構(gòu)成心理疾患尚存爭議，但是世界各地相繼成立了治療此類網(wǎng)絡(luò)成癮的機構(gòu)或中心。
怎么避免或者擺脫軟癮？戒除軟癮要經(jīng)常自我反省，下一次長時間坐在電視機或電腦前或很沖動地奔向商場的時候，不妨問問自己：這有沒有干擾自己的生活？是什么激發(fā)了這種沉溺的行為？進而搞清楚自己真正的需求，然后下定決心去改正。
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此外，建立與親人、朋友之間的密切聯(lián)系，可以在與他人的溝通中給予并感受更多的關(guān)心和愛，軟癮的吸引力自然就弱了。正如Judith Wright所說的：“生活充滿了更豐富的節(jié)目，就不需要軟癮來填補空虛和空白了�！�(趙魯)
網(wǎng)癮：被杜撰的精神病
1997年，美國心理學(xué)會(APA)正式承認(rèn)了“網(wǎng)絡(luò)成癮”研究的學(xué)術(shù)價值，于是國際上眾多學(xué)者圍繞著此主題展開研究。在中國，研究者通過修改國際衛(wèi)生組織對于成癮的定義，將網(wǎng)絡(luò)成癮定義為“由重復(fù)地使用網(wǎng)絡(luò)所導(dǎo)致的一種慢性或周期性的著迷狀態(tài)，成癮者對于上網(wǎng)所帶來的快感會一直有心理與生理上的依賴” 。
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但是，網(wǎng)癮的醫(yī)學(xué)定義一直未有公認(rèn)。2004年，荷蘭人凱特·巴克在阿姆斯特丹開辦了歐洲首家網(wǎng)癮診治所。起初并未將矛頭僅僅指向網(wǎng)絡(luò)及電子游戲癮癥，而是“癮君子互助”。隨著史密斯與瓊斯網(wǎng)絡(luò)及電子游戲癮戒除中心的設(shè)立，巴克聘請了20多名具備專業(yè)資質(zhì)及多年經(jīng)驗的癮癥治療人員嘗試按照精神疾病來診療網(wǎng)癮，首創(chuàng)了“電子鴉片”受害者治療方案。在黑暗里摸索了兩年后，2006年，荷蘭人便宣布，他們對網(wǎng)癮的診療失敗。原因便是他們發(fā)現(xiàn)網(wǎng)癮不是一種精神疾病。
2007年6月24日，在美國醫(yī)學(xué)會一場激烈的辯論之后，幾乎要被戴上精神疾病帽子的“電子游戲上癮”又被精神專家們拿掉了。隨后，美國醫(yī)學(xué)會也拒絕向美國精神病學(xué)會推薦把網(wǎng)癮列為正式的精神疾病。
美國心理學(xué)家金柏莉·楊曾歸納出，網(wǎng)絡(luò)上癮應(yīng)該具備下列條件：強迫性地、非自由地使用網(wǎng)絡(luò)、對人際交往失去興趣、被線上即時活動占據(jù)大部分生活的時間、不能自拔，并準(zhǔn)備在于2012年出版的《精神疾病診斷與統(tǒng)計手冊》的第五版列入上網(wǎng)成癮，但引起爭議。
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目前，國際精神醫(yī)學(xué)領(lǐng)域通用的診斷體系主要由《國際疾病傷害及死因分類標(biāo)準(zhǔn)》(ICD)和美國《精神疾病診斷與統(tǒng)計手冊》(DSM)構(gòu)成。其中，《精神與行為障礙類別目錄》(ICD-10)診斷標(biāo)準(zhǔn)由世界衛(wèi)生組織發(fā)布，在40個國家的100多個臨床和研究中心實地廣泛測試后，對300多種精神與行為障礙進行了詳細分類。而在這個標(biāo)準(zhǔn)中，尚未把網(wǎng)絡(luò)成癮認(rèn)定為精神疾病。
《精神疾病診斷與統(tǒng)計手冊》(DSM)由美國精神醫(yī)學(xué)學(xué)會出版，是一本在美國與其他國家中最常使用來診斷精神疾病的指導(dǎo)手冊。最新版DSM-5于2013年5月18日出版，雖然在其第三章中探討了“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”并且有大量的文獻研究，但這些研究都存在嚴(yán)重的樣本偏差，都在對網(wǎng)癮進行探索性構(gòu)建，卻絕少對這些形形色色的網(wǎng)癮概念進行驗證，未納入正式診斷里。
在我國，網(wǎng)絡(luò)成癮標(biāo)準(zhǔn)率先在部隊醫(yī)療系統(tǒng)開始推行，并準(zhǔn)備向國務(wù)院衛(wèi)生部申請成為全國通用標(biāo)準(zhǔn)。2009年，衛(wèi)生部在對《未成年人健康上網(wǎng)指導(dǎo)》征求意見時，否定了將網(wǎng)癮作為臨床診斷的精神病，認(rèn)為目前“網(wǎng)絡(luò)成癮”定義不確切，不應(yīng)以此界定不當(dāng)使用網(wǎng)絡(luò)對人身體健康和社會功能的損害。同時，衛(wèi)生部提出了新的概念，認(rèn)為“網(wǎng)絡(luò)成癮”只是網(wǎng)絡(luò)使用不當(dāng)。 (趙魯)
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曬太陽也上癮
長期暴露在紫外線下，人體可能會分泌出一種讓自己感覺愉悅的信號分子：β-內(nèi)啡肽。
在海灘上享受陽光燦爛的一天可能不僅僅是一種娛樂和休閑。近日發(fā)表在《細胞》雜志上的一項研究指出，暴露于紫外線(UV)的小鼠表現(xiàn)出類似于上癮的行為。
研究人員發(fā)現(xiàn)，反復(fù)暴露在UV光線下的小鼠產(chǎn)生出一種名為β-內(nèi)啡肽的阿片樣物質(zhì)，該物質(zhì)可使人對疼痛失去知覺且和毒癮有關(guān)。當(dāng)小鼠攝入一種使β-內(nèi)啡肽失效的藥物后，表現(xiàn)出退癮癥狀，包括爪子搖晃、牙齒顫動等。
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如果該結(jié)論也適用于人類，或許可以解釋為什么很多人明知有皮膚癌患病幾率增加的風(fēng)險，卻仍然愿意繼續(xù)享受陽光的熱度。
并未參與該研究的美國達拉斯市得克薩斯大學(xué)西南醫(yī)學(xué)中心精神病學(xué)家Bryon Adinoff說：“該研究勾勒出一個清晰的潛在機制：UV輻射是令人感到愉悅的，并且可能使人上癮。這是一個重大發(fā)現(xiàn)�！�
波士頓市麻省綜合醫(yī)院(MGH)腫瘤學(xué)家David Fisher和同事在研究了皮膚暴露于UV光線下產(chǎn)生色素的分子機制后，開始對陽光上癮這一命題產(chǎn)生興趣。在新研究中，小鼠的皮膚細胞在長期、低劑量的UV光線照射下也合成了β-內(nèi)啡肽。
生成的β-內(nèi)啡肽會提升小鼠對疼痛的忍受力，改變其行為。盡管小鼠通常更喜歡黑暗環(huán)境，但暴露在UV光線下的小鼠會尋找一個光亮的盒子，前提是它們曾被教會將黑暗盒子和納洛酮(一種能抑制β-內(nèi)啡肽發(fā)揮效用的藥物)治療聯(lián)系起來。
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多年來，研究人員一直好奇，是什么力量迫使人們強迫性地讓自己曬黑。例如，Adinoff及其團隊證實，暴露于UV光線會促進向大腦“獎勵中心”的血液流動。
北卡羅來納州溫斯頓-賽倫市維克森林大學(xué)醫(yī)學(xué)院皮膚科醫(yī)生Steven Feldman表示，大部分人沒有意識到曬日光浴可能會上癮，F(xiàn)isher的研究提供了重要的線索。“該研究讓人們注意到了一個也許我們早就應(yīng)該知道但一直忽視的科學(xué)問題。”
盡管曬太陽被證明會上癮，但社會壓力仍迫使人們尤其是年輕人曬日光浴。Feldman說：“我們一直在告訴公眾，不要將自己暴露在太陽下。但年輕人仍有這樣的觀念：如果他們擁有曬得黝黑的皮膚會更容易在周末獲得約會�！�(段歆涔)
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新加坡要治“手機上癮癥”
容易分心；離不開智能手機；其實沒什么事但就是忍不住查看手機；如果你有上述癥狀，那可能就是一名手機上癮癥患者，需要接受專業(yè)治療。近期，新加坡的精神病學(xué)家正在向醫(yī)療部門建議，將網(wǎng)絡(luò)和手機上癮行為正式視為一種疾病。
據(jù)媒體監(jiān)測公司尼爾森2013年調(diào)查報告，亞太地區(qū)的手機滲透率較高，其中尤以新加坡和香港居首。在新加坡540萬人口中，87%的人擁有智能手機。在美國，這一數(shù)據(jù)為65%，放在亞太地區(qū)進不到前五名。同時，據(jù)全球信息服務(wù)公司益百利的研究，新加坡人每次登陸臉譜網(wǎng)的平均瀏覽時間是38分鐘，幾乎是美國人的兩倍。
新加坡鷹閣高級醫(yī)療中心的精神病學(xué)家Adrian Wang認(rèn)為，手機上癮應(yīng)該被歸類為一種精神疾病。“這類患者一般壓力較大、容易焦慮，但他們應(yīng)對的方法往往是上網(wǎng)、瀏覽社交媒體�！币患揖裨\所的顧問Tan HweeSim則注意到，近年來，不少年輕患者的臨床表現(xiàn)發(fā)生了變化。以前，對網(wǎng)絡(luò)游戲上癮的人居多，而現(xiàn)在對社交媒體和視頻下載上癮的趨勢上揚。
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越來越多的人被診斷為“短信頸”或頸部疼痛，新加坡中央醫(yī)院的麻醉科醫(yī)生Tan KianHian介紹道：“現(xiàn)在人們邊走路邊低頭看手機的現(xiàn)象非常常見，甚至過馬路時都在低頭看手機。”
日益普遍的手機上癮癥也引起了人們的關(guān)注。去年年底，新加坡南洋理工大學(xué)的大學(xué)生發(fā)起了一項名為“把手機調(diào)到朋友模式”的運動，鼓勵人們在參加社交活動的時候把手機扣在桌子上�！斑@個活動得到了學(xué)生們的支持�！苯M織者之一Chan Jing Hao說，他們正在計劃把這項活動推廣到其他學(xué)校。
同時，新加坡也計劃在今年下半年發(fā)起一項針對學(xué)齡前兒童及其父母的“網(wǎng)絡(luò)健康”教育項目，警告父母不要過早地把手機等數(shù)碼產(chǎn)品交到孩子手里。(張文靜/編譯)
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高熱量食物或讓人“上癮”
新華社電 中美一項最新研究表明，這可能是因為長期高熱量飲食引發(fā)了類似吸食尼古丁的上癮行為，只有繼續(xù)吃高熱量食物才會獲得滿足感。
研究人員在近日出版的美國《科學(xué)》雜志上報告說，他們比較了常規(guī)飼料與高脂飼料喂養(yǎng)的小鼠在攝取高熱量與低熱量脂肪乳時，大腦釋放的多巴胺(大腦中一種產(chǎn)生滿足感的化學(xué)物質(zhì))差異。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，用高脂飼料喂養(yǎng)的小鼠腦中的多巴胺神經(jīng)只對胃中高濃度的脂肪乳有反應(yīng)。
參與研究的耶魯大學(xué)和同濟大學(xué)聯(lián)合培養(yǎng)博士韓雯斐對新華社記者說：“高脂飼料飼養(yǎng)的小鼠腦中的多巴胺神經(jīng)，幾乎感受不到稀釋的脂肪乳中所含有的能量。這就是說，低濃度的脂肪乳已不再讓高脂飼料飼養(yǎng)的小鼠感到滿足。”
他們還發(fā)現(xiàn)，腸道上皮細胞分泌的脂質(zhì)信號分子OEA會調(diào)節(jié)多巴胺獎賞系統(tǒng)，但“長期高脂飲食會干擾這一信號系統(tǒng)，導(dǎo)致多巴胺系統(tǒng)無法對不太可口的低熱量食物刺激做出獎賞反應(yīng)”。(林小春)
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中外研究人員揭示酒精成癮機制
(記者魯偉 通訊員羅芳) 來自中國科學(xué)院武漢物理與數(shù)學(xué)研究所徐富強課題組的一項最新研究成果，直觀地揭示了酒精作為能源物質(zhì)直接參與大腦的代謝過程，部分解釋了酒精成癮機制。相關(guān)論文日前發(fā)表于美國《國家科學(xué)院院刊》。
據(jù)論文第一作者、課題組成員、副研究員王杰介紹，進入體內(nèi)的酒精，約10%通過呼吸和體液被排出體外，其余90%經(jīng)過肝臟轉(zhuǎn)化為醋酸鹽，成為可被利用的能源物質(zhì)。近年來，在人體和動物上的研究表明，長期飲酒或酒精成癮可明顯地降低大腦葡萄糖的代謝速率。但大腦能否利用酒精及其代謝物作為能源物質(zhì)、大腦內(nèi)醋酸鹽類的來源等都是懸而未決的問題。
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研究人員通過與美國耶魯大學(xué)核磁共振研究中心合作，利用磁共振可見的分子探針跟蹤酒精在生物體內(nèi)的代謝行為。通過自主研發(fā)設(shè)計的酒精蒸氣室設(shè)備，研究人員為大鼠提供了一個穩(wěn)定的酒精蒸氣環(huán)境，建立了一個長期"酗酒"的動物模型，進而對長期"飲酒"大鼠的大腦代謝行為進行了觀測。
研究結(jié)果表明，通過連續(xù)三周的"酗酒"訓(xùn)練，大鼠大腦內(nèi)醋酸鹽類物質(zhì)的代謝結(jié)果并未發(fā)生顯著的變化，然而酒精的代謝速率卻有了顯著性的提高，尤其是在大腦皮層。
"酒精代謝速率的提高，是部分取代了葡萄糖作為能源，還是生理病理導(dǎo)致葡萄糖的代謝速率降低，還是兼而有之，目前還在研究中。"王杰認(rèn)為，相對于其他的能源物質(zhì)，酒精在膠質(zhì)細胞內(nèi)參與代謝行為的比例明顯升高，這些研究結(jié)果從能量代謝的角度為研究酒精成癮的發(fā)病機理提供了生物化學(xué)基礎(chǔ)，為研發(fā)抗酒精成癮藥物提供了新角度。
那些讓女人上癮的“東東”
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女人多多少少都是有些戀物的，喜歡抓得住、摸得著的東西，一點也沒錯。面對商場里琳瑯滿目的各種商品，流連忘返的一定是女人。
讓女人上癮的東西往往是種類多樣、樣式繁多，一直都有出新品，不同心情、不同的搭配會有不同的精彩。
香水篇：不記得從什么時候開始，倩倩愛上了香水。觀賞著列隊靜候的高矮不均、形狀各異如藝術(shù)品般、盛有各種夢幻彩色液體的瓶子，那種滿足感和幸福感油然而生。
“因為香氛能給人增強自信心，每天用不同的香氛代表了不同的品味和氣質(zhì)，反映出不同的心情和人生領(lǐng)悟。”倩倩解釋道，從稚嫩到成熟，從甜心到優(yōu)雅，從小清新到馥郁，女人的心路歷程也正如一瓶香水的前中后調(diào)，每一階段總會給人不同的驚喜。
耳釘耳環(huán)篇：打耳洞，并不陌生�？膳碌牟皇翘弁�，而是之后女人們瘋狂地買耳釘或耳環(huán)。每個打耳洞的女孩，差不多都有十幾對的耳釘飾品。
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那些精致的耳環(huán)和耳釘，或長或短，或是花紋或是小動物，或可愛或靈動，或是水鉆閃閃或是糖果色顏色多樣，隨著婀娜的身姿而閃動，女人的臉顯得更生動。
護膚化妝篇：化妝是滿足女性追求自身美的一種手段，其主要目的是利用化妝品并運用人工技巧來增加天然美。芳芳的化妝臺上擺滿了各種各樣的瓶瓶罐罐，粉底液、遮瑕膏、粉撲、睫毛膏、唇彩、眼影、眼線盒、眉筆……每種化妝品哪個牌子的最好，芳芳自有一番經(jīng)驗，這來源于她多年對各種品牌的試用和使用心得。
每逢商場舉辦活動，一遇到商家打折，芳芳都會遇上姐妹們一同去排隊血拼，不是馬上使用，而是為了囤貨，或是轉(zhuǎn)給論壇上需要的其他姐妹們。“每種都想試試，沒有最好的，只有尋找更適合自己的，找到一款適合自己的化妝品，真的很有成就感�！�
做飯篇：有人喜歡吃飯，就有人喜歡做飯。喜歡做飯的人，不在乎自己有多喜歡吃，而是在乎別人是不是喜歡吃。男人最想娶的是什么樣的女人，百分之八十的回答是一個愛做飯的女人，為什么是愛做飯，而不是會做飯呢，因為愛與會是不一樣的，愛做飯的女人會用心思去做每一道菜。她享受的不僅是最后的美味，更有做飯的過程。
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從菜市場食材的挑選、食材水洗切割方式、形式多樣的烹調(diào)過程到最后美味菜肴的上桌，看到家人們開心痛快地吃飯，一種幸福感油然而生。
網(wǎng)上購物篇：璐璐接觸網(wǎng)上購物，還要從注冊淘寶網(wǎng)說起。如今，已經(jīng)有五年網(wǎng)上購物經(jīng)驗的她，已不拘泥于淘寶網(wǎng)，各種電子商務(wù)網(wǎng)站全都能買到。
服裝、食品、護膚品、家具等，只要是能從網(wǎng)上買的，她都基本不放過。一周不購物，就倍感難受；沒事無聊，翻翻網(wǎng)頁，不需要買上兩三件；碰上心情不好，更要上網(wǎng)購物；遇到打折促銷狂歡季，熬夜等著秒殺。
“在網(wǎng)上買東西，不會心疼花錢的，輕輕點幾下，付款就完成了，”璐璐說，“最開心的是收到包裹拆開時的欣喜，如果實物質(zhì)量與網(wǎng)上描述相符，更是頗有成就感�！� (牟一)
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