5句話溫暖抑郁的心
隨著社會(huì)節(jié)奏加快、壓力增加,抑郁癥就像幽靈一樣游蕩在每個(gè)人身邊。假如身邊的人被抑郁纏上,不妨對(duì)他說下面5句話,可以更好地幫助他們。
“我在這里等你”。對(duì)抑郁癥患者來(lái)說,小小的改善也需要很大的努力,而來(lái)自身邊人的鼓舞、贊許和支持,對(duì)他們非常重要。這句話就像一盞明燈,給抑郁的人指引方向。
“你不是孤獨(dú)的”。抑郁癥就像獨(dú)自開車經(jīng)過一條黑暗的隧道,身邊人要讓他們知道,自己并不孤獨(dú),每個(gè)人都與他們共同面對(duì)困難。
“這不是你的錯(cuò)”。抑郁的人常有“自罪”的思維傾向,認(rèn)為生病是自己的錯(cuò),給別人添麻煩更是錯(cuò)上加錯(cuò)。此時(shí),身邊人要給予包容,才能讓他們迅速振作起來(lái)。
“我能為你做些什么”。陪他們散步或安靜地坐在沙發(fā)上,都是一種安慰的姿態(tài)。還要鼓勵(lì)他們堅(jiān)持過好日子,包括睡眠、飲食、鍛煉和社交活動(dòng)。聽上去簡(jiǎn)單,但對(duì)他們而言非常重要。
“你有什么想法”。抑郁癥患者喜歡胡思亂想,所以身邊人要監(jiān)督他的任何想法,從中找出自傷、自殺的苗頭,并加以防范!, 百拇醫(yī)藥(美國(guó)密歇根大學(xué)精神病學(xué)系主任 格雷格里·達(dá)拉克)
“我在這里等你”。對(duì)抑郁癥患者來(lái)說,小小的改善也需要很大的努力,而來(lái)自身邊人的鼓舞、贊許和支持,對(duì)他們非常重要。這句話就像一盞明燈,給抑郁的人指引方向。
“你不是孤獨(dú)的”。抑郁癥就像獨(dú)自開車經(jīng)過一條黑暗的隧道,身邊人要讓他們知道,自己并不孤獨(dú),每個(gè)人都與他們共同面對(duì)困難。
“這不是你的錯(cuò)”。抑郁的人常有“自罪”的思維傾向,認(rèn)為生病是自己的錯(cuò),給別人添麻煩更是錯(cuò)上加錯(cuò)。此時(shí),身邊人要給予包容,才能讓他們迅速振作起來(lái)。
“我能為你做些什么”。陪他們散步或安靜地坐在沙發(fā)上,都是一種安慰的姿態(tài)。還要鼓勵(lì)他們堅(jiān)持過好日子,包括睡眠、飲食、鍛煉和社交活動(dòng)。聽上去簡(jiǎn)單,但對(duì)他們而言非常重要。
“你有什么想法”。抑郁癥患者喜歡胡思亂想,所以身邊人要監(jiān)督他的任何想法,從中找出自傷、自殺的苗頭,并加以防范!, 百拇醫(yī)藥(美國(guó)密歇根大學(xué)精神病學(xué)系主任 格雷格里·達(dá)拉克)
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/201409/2651/9799.htm