別被年終沖刺累出病 中醫(yī)支招護(hù)住健康
【導(dǎo)讀】近年底，沖任務(wù)，趕業(yè)績，各種各樣的考核、總結(jié)紛至沓來，對于職場人來說，年底不僅僅是一個簡單的時間概念，更成為了一年工作的一大關(guān)口。到哪兒都是一派忙得四腳朝天的“忙相”，每個人都像打了雞血似的，成天連軸轉(zhuǎn)。加班熬夜自然也成為這個特殊時期的常態(tài)，神經(jīng)時刻處在緊張狀態(tài)，身體各種“狀況”頻出：感冒發(fā)燒、食欲差、焦慮癥狀突顯……一切皆因“忙”而生。
忙應(yīng)酬，胃痙攣了
說到應(yīng)酬，喝酒是少不了的，頻頻舉杯，最后喝到胃痙攣，吃啥吐啥，大腦不聽使喚，整個人昏昏沉沉的，許多人送到醫(yī)院時都被診斷為“酒精中毒”。
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醫(yī)生支招：
年底的應(yīng)酬著實(shí)讓人頭疼，特別是“無酒不成席”的習(xí)俗，更讓人發(fā)愁。頻繁應(yīng)酬、喝酒、吃過多高脂高蛋白食物，易加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，常見癥狀為腸胃不適、胃腸炎、酒精中毒等。有什么方法可以讓飯局吃得更加健康一點(diǎn)呢?
聚餐喝酒在所難免，但在酒桌上逞強(qiáng)，真的沒有必要。建議盡可能飲用低度酒，在飲酒前，先吃些蔬菜和主食墊墊，或先喝一杯牛奶以保護(hù)胃黏膜，不要空腹喝酒。在喝酒時，不要喝碳酸飲料，以免加快身體吸收酒精的速度。
如果喝醉了，最方便簡單的解酒辦法就是喝蜂蜜水，因?yàn)榉涿壑泻拇蟛糠侄际枪�，果糖對加速清除在體內(nèi)血液中的酒精有一定作用。
此外，還可以喝柑橘、梨、蘋果、西瓜等鮮榨水果汁或喝一杯檸檬茶。如果無蜂蜜，也沒有鮮果汁，那么喝糖水或果汁飲品也能起到一定的解酒作用。
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應(yīng)酬達(dá)人護(hù)胃6招，保持飲食營養(yǎng)不亂
1、每餐只喝一種酒。首選優(yōu)質(zhì)紅酒，其次是高檔低度白酒，或黃酒，最后是啤酒，淡爽型或8°的較好。當(dāng)然，最關(guān)鍵的還不是酒的品種，而是數(shù)量。也就是說，不論何種酒，少量地喝才是硬道理。
2、飲料，不論碳酸飲料，還是果汁飲料或含乳飲料，都是額外的負(fù)擔(dān)，最好以茶水或者瓶裝水代替。
3、把餐桌上的菜品分成兩類，采用不同的夾取策略：
第一類：吃一口都嫌多，故別夾第二次的菜肴，包括油炸魚類、油炸肉類、油炸豆制品、炸丸子、紅燒排骨、紅燒肉、燒茄子、炸薯?xiàng)l。
第二類：可以多吃一點(diǎn)的菜肴，包括蒸煮的海鮮如水煮蝦、蒸魚、燜魚、煮螃蟹等;油少味淡的蔬菜如蒜泥西蘭花、清湯娃娃菜、炒荷蘭豆、炒木耳菜、拌萵筍、拌菠菜、拌木耳;水果或水果沙拉等。
4、一定要吃主食，而且是沒有添加很多油脂的主食，包括米飯、花卷、面條和玉米、地瓜、老南瓜、芋頭等粗糧等，不要吃添加大量油脂的主食，如蔥油餅、小點(diǎn)心、奶油包等。
5、吃完后最好走路回家。
6、如果可以選擇的話，推薦日式料理和粵菜，不吃川菜和魯菜。
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