百歲“棋圣”吳清源的養(yǎng)生之道
百歲棋圣吳清源的養(yǎng)生之道,居家常開窗通風(fēng),終身踐行《四誡詩》,忌大喜,養(yǎng)心氣,莫生氣,養(yǎng)肝氣,少憂思,養(yǎng)脾氣,少言語,養(yǎng)肺氣,食清淡,養(yǎng)胃氣,常咽津,養(yǎng)腎氣,心身兼養(yǎng)得長壽,吳清源生前曾說
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電影《吳清源》十番棋比賽劇照,右為張震扮演的吳清源
據(jù)日本媒體《讀賣新聞》消息，圍棋大師吳清源在日本當(dāng)?shù)貢r(shí)間11月30日凌晨去世，享年100歲。吳清源是20世紀(jì)最著名的圍棋大師，有“近代圍棋布局的奠基人”、“昭和棋圣”等稱號(hào)。諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)獲得者川端康成的小說《名人》中都有他的名字。不少網(wǎng)友和圍棋愛好者都覺得他能得享百歲之齡與其一生鐘愛的圍棋有關(guān)，其實(shí)，他的長壽經(jīng)還有很多值得我們學(xué)習(xí)的地方。
居家常開窗通風(fēng)
吳清源先生從小身體素質(zhì)較差，曾得過肺結(jié)核。在那個(gè)時(shí)代，肺結(jié)核的致死率非常高，但吳清源得以幸免于難。他曾經(jīng)回憶說，這可能得益于他的一個(gè)養(yǎng)生小舉措，就是經(jīng)常開窗通風(fēng)。他曾說自己堅(jiān)持每天開窗通風(fēng)，適應(yīng)了寒冷的空氣，免疫力也就變強(qiáng)了。
江蘇省南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院呼吸內(nèi)科蔣光副主任醫(yī)師介紹說，開窗通風(fēng)對(duì)健康的好處的確很多。開窗通風(fēng)有利于保持屋內(nèi)空氣的新鮮和相對(duì)濕度。房間里的濕度減低，中醫(yī)所說的燥邪出現(xiàn)的幾率就會(huì)增加，呼吸系統(tǒng)會(huì)比較不適，甚至誘發(fā)疾病。開窗通風(fēng)還可以破壞致病因子的生長環(huán)境。溫暖、空氣不流通、光照差的房間很適于許多細(xì)菌和病毒生長繁殖，從而增加人們患呼吸道疾病的機(jī)會(huì)。常開窗，還可以有效利用太陽光中的紫外線，對(duì)室內(nèi)進(jìn)行消毒，也有利于提升室內(nèi)的陽氣。開窗通風(fēng)還可以使人獲得較多的“空氣維生素”�？諝庵械呢�(fù)離子可以調(diào)節(jié)人中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制，改善大腦皮層的功能，促進(jìn)造血功能和肺的換氣能力，提高人的免疫力。而這種負(fù)離子在山林、海濱的空氣中的含量最高，城鎮(zhèn)較低，在冬季密閉的房間內(nèi)，只有幾十個(gè)，所以冬季即便天氣寒冷也要注意通風(fēng)，引入室外的負(fù)離子，不僅能讓暖氣充盈的密閉居室和辦公室變成細(xì)菌和病毒滋生的“溫床”。從中醫(yī)的角度來說，在健康的空氣中呼吸也有利于肺的宣發(fā)肅降功能的維護(hù)。
終身踐行《四誡詩》
據(jù)吳清源先生生前透露，他自己最早接觸“養(yǎng)生”一詞是1928年10月他初渡日本的時(shí)候 ......
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