《會(huì)睡的身體不生病實(shí)用全典》(賈民勇)掃描版.pdf
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2015年1月12日
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中文名: 會(huì)睡的身體不生病實(shí)用全典
出版社: 中醫(yī)古籍出版社
書號(hào): 9787801746702
發(fā)行時(shí)間: 2009年01月
作者: 賈民勇
資源格式: PDF
版本: 掃描版
地區(qū): 大陸
語(yǔ)言: 簡(jiǎn)體中文
會(huì)睡的身體不生病實(shí)用全典 簡(jiǎn)介:
會(huì)睡的身體不生病實(shí)用全典
《會(huì)睡的身體不生病實(shí)用全典》將從12個(gè)方面告訴大家大道至簡(jiǎn),會(huì)睡的身體不生病,怎樣評(píng)判睡眠是否充足;睡著了,我們的身體在干什么;好習(xí)慣,讓我們睡得更香動(dòng)靜結(jié)合,可以全面提升睡眠品質(zhì)。
《會(huì)睡的身體不生病實(shí)用全典》以人為本,巧布臥室好睡眠;如何認(rèn)識(shí)失眠,擺脫無(wú)眠的世界;打鼾,其實(shí)是發(fā)自身體內(nèi)部的吶喊;司外揣內(nèi),是破譯睡眠中的異,F(xiàn)象…… 幫助全面改善您的睡眠!
《會(huì)睡的身體不生病實(shí)用全典》為天下生民提供了一套完整的、切于實(shí)用的睡眠神效寶典!稌(huì)睡的身體不生病實(shí)用全典》廣泛地適用于天下民生。
會(huì)睡的身體不生病實(shí)用全典 作者簡(jiǎn)介:
賈民勇,醫(yī)學(xué)碩士,擅長(zhǎng)心血管病的治療與預(yù)防,同時(shí)又是一位保健養(yǎng)生的業(yè)界專家。近幾年來(lái)筆耕不斷,行文通曉流暢、分析鞭辟入里。所著暢銷圖書《家庭醫(yī)生手冊(cè)》、《新編家庭常用藥物手冊(cè)》等多部書籍,更是受到普通大眾的喜愛。
會(huì)睡的身體不生病實(shí)用全典 目錄:
第1章 大道至簡(jiǎn),會(huì)睡的身體不生病
先來(lái)測(cè)試一下睡眠質(zhì)量
從世界睡眠日說(shuō)起
現(xiàn)代生活對(duì)睡眠的影響
睡眠的作用
睡眠是天然的補(bǔ)藥
好睡眠能讓皮膚活起來(lái)
睡得香壽命長(zhǎng)
睡眠影響人的身高
良好的睡眠可提高免疫力
睡眠是科學(xué)用腦的關(guān)鍵
用腦過(guò)度對(duì)睡眠的影響
把握住睡眠的最佳時(shí)間
排毒多在熟睡時(shí)
《內(nèi)經(jīng)》論睡眠的自律特性
從睡眠諺語(yǔ)談健康睡眠
怎樣評(píng)判睡眠是否充足
第2章 睡著了,我們的身體在干什么
人為什么要睡覺
什么是慢相睡眠和快相睡眠
人的睡眠時(shí)相是怎樣變化的
睡眠時(shí)間、時(shí)相與年齡的關(guān)系
現(xiàn)代生理學(xué)對(duì)睡眠的研究
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對(duì)睡眠的認(rèn)識(shí)
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)有關(guān)睡眠的基本理論
睡眠與五臟六腑的關(guān)系
人體在睡眠過(guò)程中生理方面的變化特點(diǎn)
睡眠時(shí)呼吸系統(tǒng)的變化特點(diǎn)
睡眠時(shí)循環(huán)系統(tǒng)的變化特點(diǎn)
睡眠時(shí)內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化特點(diǎn)
睡眠時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)的變化特點(diǎn)
睡眠習(xí)慣與生物鐘
神奇的天然催眠物——褪黑激素
不同年齡的人所需的睡眠特點(diǎn)
夢(mèng)有無(wú)預(yù)兆意義
對(duì)夢(mèng)的正確認(rèn)識(shí)
什么情況下容易做噩夢(mèng)
如何自我“調(diào)節(jié)”夢(mèng)境
現(xiàn)代心理學(xué)對(duì)夢(mèng)的研究
睡不好覺時(shí)的體征特點(diǎn)
睡眠過(guò)程中的非正常現(xiàn)象
睡眠障礙及其分類
造成睡眠障礙的原因有哪些
睡眠障礙的中醫(yī)學(xué)研究
認(rèn)識(shí)微小睡眠
測(cè)測(cè)你對(duì)睡眠知識(shí)了解多少
第3章 好習(xí)慣,讓我們睡得更香
四季睡眠養(yǎng)生要旨
春季睡眠養(yǎng)生的特點(diǎn)
夏季睡眠養(yǎng)生的特點(diǎn)
秋季睡眠養(yǎng)生的特點(diǎn)
冬季睡眠養(yǎng)生的特點(diǎn)
春天易困,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)可解乏
為什么夏季中午易打盹
午睡也是一種生理需求
不能伏案睡覺
冬季睡眠有什么要訣
冬季睡眠少穿衣
需要連續(xù)工作時(shí)應(yīng)如何休息
......
附件資料
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