中醫(yī)為您奉上安眠妙招
入睡困難,醒得太早,多夢(mèng)覺(jué)淺,徹夜不眠,中醫(yī)安眠妙招,世界睡眠日,失眠常見(jiàn)原因,入睡困難,降心火,補(bǔ)腎水,黃連阿膠雞子湯,醒得太早,溫腎陽(yáng),養(yǎng)氣血,每晚對(duì)搓雙腳,多夢(mèng)覺(jué)淺,調(diào)心脾,護(hù)膽氣,陳皮茯苓茶,徹夜不眠,清肝火,調(diào)情志,加味逍遙丸,不寐,不得臥
很多朋友都有過(guò)失眠的經(jīng)歷，有的人入睡困難，有的人時(shí)睡時(shí)醒，嚴(yán)重的徹夜不眠。根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，我國(guó)成年人失眠的發(fā)生率高達(dá)38.20%，其中半數(shù)以上的失眠者年齡在31~50歲之間，這與日漸增加的社會(huì)壓力不無(wú)關(guān)聯(lián)。3月21日是世界睡眠日，中醫(yī)專(zhuān)家解析失眠的常見(jiàn)原因，并為您奉上最貼心的安眠妙招。受訪專(zhuān)家：
●首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師 曹欣冬
●北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院教授 王 彤
●天津中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師 江海濤
【入睡困難】降心火，補(bǔ)腎水
推薦：黃連阿膠雞子湯
案例：趙先生今年45歲，最近一段時(shí)間以來(lái)，他總是感到入睡困難，常輾轉(zhuǎn)反側(cè)幾個(gè)小時(shí)才能睡著，一旦睡著又能一覺(jué)睡到天亮，只是白天常感覺(jué)心煩上火，頭暈耳鳴，容易疲倦。
解析：中醫(yī)將失眠稱為“不寐”、“不得臥”等，認(rèn)為失眠主要是機(jī)體內(nèi)在因素導(dǎo)致，如體弱、憂慮、抑郁、飲食不和等，多與心、肝、脾、腎及陰血不足有關(guān)，主要的病變?cè)谟谛�。因�(yàn)椤靶牟厣瘛�，心神不安，睡眠質(zhì)量也會(huì)打折扣。
趙先生這種入睡困難的情況 ......
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