健康要順其自然，不要戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢
生活好了，我國(guó)百姓，尤其是老年人，對(duì)健康就特別上心，這自然是好事。但許多想法做法很不科學(xué)，與追求健康的本意相去甚遠(yuǎn)，甚至是南轅北轍。
有些人過(guò)于惜命，太在意身體的小小不適和細(xì)微變化。有句喻意頗深的調(diào)皮話：想害誰(shuí)就送他個(gè)血壓計(jì)。人體器官的活動(dòng)是個(gè)變數(shù)、譬如心跳和血壓，就隨活動(dòng)量大小，當(dāng)時(shí)身體狀態(tài)以及一天中時(shí)段不同而變動(dòng)。如果一天到晚盯著儀器上顯示的數(shù)字作自我診斷，勢(shì)必要時(shí)喜時(shí)悲，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，失去“心情愉悅”這一有利健康的核心要素。
過(guò)度醫(yī)療是當(dāng)前的一個(gè)嚴(yán)重問(wèn)題。醫(yī)學(xué)上有條重要醫(yī)療原則：能不用藥就不用藥，能少用就不多用，能口服就不肌注，能肌注就不輸液。我們常見(jiàn)的情形恰好相反。有的醫(yī)生就愛(ài)多開藥、開貴藥，動(dòng)不動(dòng)就輸液更是司空見(jiàn)慣。這里有醫(yī)生的因素，但患者心甘情愿也是不爭(zhēng)的事實(shí)。
此外，太多人對(duì)藥和保健品的作用過(guò)于迷信，大病小病必吃藥，同時(shí)吃各種藥，藥可以治病，保健品也有相似功效，豈不知這里也有相生相克的道理。有的藥是某種病的“克星”，卻是引發(fā)某種病的“災(zāi)星”。是藥三分毒，保健品也一樣，因服用不當(dāng)或某種東西吸收過(guò)量而傷身的例子不勝枚舉。有的老人聽風(fēng)就是雨，別人說(shuō)吃紅薯好，就上頓紅薯接下頓紅薯，后果可想而知。
上述種種謬誤能夠存在和流傳，根本原因是百姓缺乏科學(xué)的健康素養(yǎng)。所謂健康素養(yǎng)，說(shuō)白了就是順其自然：正常飲食、適量運(yùn)動(dòng)、科學(xué)防病、正確治病。對(duì)健康養(yǎng)生持一種平常心態(tài)，不刻意追求，當(dāng)然更不能放任自流。最近有人提出一個(gè)“健康公式”：60%營(yíng)養(yǎng)十20%心情舒暢十20%運(yùn)動(dòng)＝100%健康。在五花八門的養(yǎng)生秘訣中，這個(gè)方子看起來(lái)比較理性、科學(xué)，更溫和、不極端。
關(guān)于科學(xué)素養(yǎng)，醫(yī)療專家廖新波認(rèn)為應(yīng)包含三個(gè)方面：認(rèn)識(shí)力、判斷力和閱讀力。沒(méi)有這種綜合能力，就難免被不正確的養(yǎng)生觀牽著鼻子走。
但要在全民中培養(yǎng)科學(xué)的健康素養(yǎng)，決非易事。這是個(gè)需要全民參與的世紀(jì)工程，教育應(yīng)沿著人生的軌跡展開：家庭-幼兒園-小學(xué)-中學(xué)-大學(xué)-社會(huì)，鍥而不舍，持之以恒�！�(作者為原人民日?qǐng)?bào)社國(guó)際部主任、高級(jí)編輯), http://www.www.srpcoatings.com(馬世琨)
有些人過(guò)于惜命，太在意身體的小小不適和細(xì)微變化。有句喻意頗深的調(diào)皮話：想害誰(shuí)就送他個(gè)血壓計(jì)。人體器官的活動(dòng)是個(gè)變數(shù)、譬如心跳和血壓，就隨活動(dòng)量大小，當(dāng)時(shí)身體狀態(tài)以及一天中時(shí)段不同而變動(dòng)。如果一天到晚盯著儀器上顯示的數(shù)字作自我診斷，勢(shì)必要時(shí)喜時(shí)悲，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，失去“心情愉悅”這一有利健康的核心要素。
過(guò)度醫(yī)療是當(dāng)前的一個(gè)嚴(yán)重問(wèn)題。醫(yī)學(xué)上有條重要醫(yī)療原則：能不用藥就不用藥，能少用就不多用，能口服就不肌注，能肌注就不輸液。我們常見(jiàn)的情形恰好相反。有的醫(yī)生就愛(ài)多開藥、開貴藥，動(dòng)不動(dòng)就輸液更是司空見(jiàn)慣。這里有醫(yī)生的因素，但患者心甘情愿也是不爭(zhēng)的事實(shí)。
此外，太多人對(duì)藥和保健品的作用過(guò)于迷信，大病小病必吃藥，同時(shí)吃各種藥，藥可以治病，保健品也有相似功效，豈不知這里也有相生相克的道理。有的藥是某種病的“克星”，卻是引發(fā)某種病的“災(zāi)星”。是藥三分毒，保健品也一樣，因服用不當(dāng)或某種東西吸收過(guò)量而傷身的例子不勝枚舉。有的老人聽風(fēng)就是雨，別人說(shuō)吃紅薯好，就上頓紅薯接下頓紅薯，后果可想而知。
上述種種謬誤能夠存在和流傳，根本原因是百姓缺乏科學(xué)的健康素養(yǎng)。所謂健康素養(yǎng)，說(shuō)白了就是順其自然：正常飲食、適量運(yùn)動(dòng)、科學(xué)防病、正確治病。對(duì)健康養(yǎng)生持一種平常心態(tài)，不刻意追求，當(dāng)然更不能放任自流。最近有人提出一個(gè)“健康公式”：60%營(yíng)養(yǎng)十20%心情舒暢十20%運(yùn)動(dòng)＝100%健康。在五花八門的養(yǎng)生秘訣中，這個(gè)方子看起來(lái)比較理性、科學(xué)，更溫和、不極端。
關(guān)于科學(xué)素養(yǎng)，醫(yī)療專家廖新波認(rèn)為應(yīng)包含三個(gè)方面：認(rèn)識(shí)力、判斷力和閱讀力。沒(méi)有這種綜合能力，就難免被不正確的養(yǎng)生觀牽著鼻子走。
但要在全民中培養(yǎng)科學(xué)的健康素養(yǎng)，決非易事。這是個(gè)需要全民參與的世紀(jì)工程，教育應(yīng)沿著人生的軌跡展開：家庭-幼兒園-小學(xué)-中學(xué)-大學(xué)-社會(huì)，鍥而不舍，持之以恒�！�(作者為原人民日?qǐng)?bào)社國(guó)際部主任、高級(jí)編輯), http://www.www.srpcoatings.com(馬世琨)
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/201503/2452/7578.htm