每晚起夜兩次就算尿頻
夜間偶爾醒來上廁所很正常,但如果這種情況一直發(fā)生,每晚至少兩次,那你可能患上了一種名為“夜尿癥”的疾病。它會妨礙恢復(fù)性睡眠,影響人們在白天的工作表現(xiàn)和情緒。美國《預(yù)防》近期一項針對40歲以上女性進行的調(diào)查發(fā)現(xiàn),超過1/3的女性存在夜尿癥。
夜尿癥通常有以下幾種病因:1.服用了利尿藥或睡前習(xí)慣喝太多水。2.糖尿病或心衰的癥狀。血糖過高時,多余的糖分無法被腎臟重新吸收,最終這些糖分會“吸收”額外的水分,增加了排尿次數(shù)。慢性心力衰竭會導(dǎo)致心肌收縮力減弱,心臟搏動射血量減少,夜間睡覺時心臟負荷減輕,心臟排血量就會增加,腎臟血流灌注多,夜尿明顯增多。3.尿路感染或前列腺問題。4.膀胱過度活動癥。膀胱逼尿肌在不適當?shù)臅r間頻繁地不自主收縮,它會導(dǎo)致人們隨時都可能有突然并且強烈的排尿感。
夜尿癥更常見于女性,其潛在原因難以確定。如果你患有夜尿癥,就要從晚餐后開始,限制攝入液體和對膀胱產(chǎn)生刺激作用的物質(zhì),如咖啡因、酒精和辛辣食物。此外,每天練習(xí)凱格爾運動(提肛運動)5~10分鐘,有助于增強盆底肌肉的力量,改善膀胱的控制能力。具體做法:1.平躺在床上,雙腳分開與肩同寬,彎曲立起雙膝(如圖1)。2.吸氣時要盡量高舉臀部,吐氣時回到第一步驟(如圖2)。▲, 百拇醫(yī)藥(曹曉培)
夜尿癥通常有以下幾種病因:1.服用了利尿藥或睡前習(xí)慣喝太多水。2.糖尿病或心衰的癥狀。血糖過高時,多余的糖分無法被腎臟重新吸收,最終這些糖分會“吸收”額外的水分,增加了排尿次數(shù)。慢性心力衰竭會導(dǎo)致心肌收縮力減弱,心臟搏動射血量減少,夜間睡覺時心臟負荷減輕,心臟排血量就會增加,腎臟血流灌注多,夜尿明顯增多。3.尿路感染或前列腺問題。4.膀胱過度活動癥。膀胱逼尿肌在不適當?shù)臅r間頻繁地不自主收縮,它會導(dǎo)致人們隨時都可能有突然并且強烈的排尿感。
夜尿癥更常見于女性,其潛在原因難以確定。如果你患有夜尿癥,就要從晚餐后開始,限制攝入液體和對膀胱產(chǎn)生刺激作用的物質(zhì),如咖啡因、酒精和辛辣食物。此外,每天練習(xí)凱格爾運動(提肛運動)5~10分鐘,有助于增強盆底肌肉的力量,改善膀胱的控制能力。具體做法:1.平躺在床上,雙腳分開與肩同寬,彎曲立起雙膝(如圖1)。2.吸氣時要盡量高舉臀部,吐氣時回到第一步驟(如圖2)。▲, 百拇醫(yī)藥(曹曉培)
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