控尿提肛防早泄
控尿提肛防早泄
多項(xiàng)性學(xué)研究發(fā)現(xiàn),約40%的男性在一生的某段時(shí)間會發(fā)生早泄,這已成為很多男人的難言之隱。不過,英國一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),排尿過程中,適當(dāng)控尿提肛有助于改善早泄癥狀,提高性生活質(zhì)量。
英國布里斯托爾皇家醫(yī)院泌尿科護(hù)理專家溫迪·赫恩表示,在排尿過程中停止排尿2~5秒,骨盆底肌肉群就會被激活,這種練習(xí)可以顯著改善男人“臥室表現(xiàn)”。因?yàn)楣桥璧准∪鈱Π螂坠δ芎蜕渚计鸬街匾饔,但隨著年齡增大,這個(gè)部位的肌肉力量會逐漸減弱。
與此研究類似的是,意大利一項(xiàng)涉及40名早泄男性患者的研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)過12周的骨盆底肌肉群訓(xùn)練后,33名參試者早泄癥狀得到改善,其射精時(shí)間平均可延長4倍;5名參試者早泄癥狀沒有改善,另外2人提前退出研究測試。研究開始時(shí),參試者射精時(shí)間為31.7秒,12周訓(xùn)練之后,可增至146.2秒。
研究者指出,平日經(jīng)常做提肛動(dòng)作,也有助于訓(xùn)練盆底肌肉群,開車時(shí)、辦公時(shí)、購物排隊(duì)時(shí)都可以做。建議每天提肛50次,每次收縮3至5秒! (金 也), 百拇醫(yī)藥(陳宗倫)
多項(xiàng)性學(xué)研究發(fā)現(xiàn),約40%的男性在一生的某段時(shí)間會發(fā)生早泄,這已成為很多男人的難言之隱。不過,英國一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),排尿過程中,適當(dāng)控尿提肛有助于改善早泄癥狀,提高性生活質(zhì)量。
英國布里斯托爾皇家醫(yī)院泌尿科護(hù)理專家溫迪·赫恩表示,在排尿過程中停止排尿2~5秒,骨盆底肌肉群就會被激活,這種練習(xí)可以顯著改善男人“臥室表現(xiàn)”。因?yàn)楣桥璧准∪鈱Π螂坠δ芎蜕渚计鸬街匾饔,但隨著年齡增大,這個(gè)部位的肌肉力量會逐漸減弱。
與此研究類似的是,意大利一項(xiàng)涉及40名早泄男性患者的研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)過12周的骨盆底肌肉群訓(xùn)練后,33名參試者早泄癥狀得到改善,其射精時(shí)間平均可延長4倍;5名參試者早泄癥狀沒有改善,另外2人提前退出研究測試。研究開始時(shí),參試者射精時(shí)間為31.7秒,12周訓(xùn)練之后,可增至146.2秒。
研究者指出,平日經(jīng)常做提肛動(dòng)作,也有助于訓(xùn)練盆底肌肉群,開車時(shí)、辦公時(shí)、購物排隊(duì)時(shí)都可以做。建議每天提肛50次,每次收縮3至5秒! (金 也), 百拇醫(yī)藥(陳宗倫)
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/201504/1484/7759.htm