按摩四神聰讓你擁有好睡眠
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中醫(yī)養(yǎng)生堂
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睡眠質(zhì)量差時(shí)可以試試自我推拿治療,中醫(yī)講究陰陽平衡,如果身體各系統(tǒng)有失平和,都可能引起失眠不寐,而中醫(yī)推拿對(duì)各種原因引起的“不寐”進(jìn)行調(diào)節(jié)改善,能達(dá)到治療失眠的目的。
睡眠質(zhì)量差時(shí)可以試試自我推拿治療,取四神聰穴(共有四個(gè)穴位,我們首先找到頭頂?shù)陌贂?huì)穴:頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處,然后前、后、左、右各旁開一寸),按先上下、后左右的順序,以雙手中指同時(shí)按摩,各100次,能逐漸改善睡眠。中醫(yī)講究陰陽平衡,如果身體各系統(tǒng)有失平和,都可能引起失眠不寐,而中醫(yī)推拿對(duì)各種原因引起的“不寐”進(jìn)行調(diào)節(jié)改善,能達(dá)到治療失眠的目的。
多數(shù)年輕的失眠患者,是因?yàn)楣ぷ鲏毫^大,大腦長期處于緊張狀態(tài),過度消耗氣血。不能以氣血養(yǎng)神,就會(huì)引起睡眠不好,心煩氣躁。
性格內(nèi)向的人容易失眠。這類人往往心有郁結(jié)之氣,一旦受到刺激,就會(huì)肝氣上升影響心神,“神不守舍”,自然無法安眠。
現(xiàn)代人飲食多肥甘厚味,而且應(yīng)酬較多,往往剛結(jié)束在飯桌上的推杯換盞,回家就倒頭大睡。長此以往脾胃功能受損,“胃不和則臥不安”,也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
此外,在中醫(yī)理論中,內(nèi)傷心脾、心腎不交、陰虛火旺、心氣虛等因素,均可影響心神而引起失眠。“中醫(yī)講究陰陽平衡,如果身體各系統(tǒng)有失平和,都可能引起失眠不寐。”而中醫(yī)推拿則可以通過采用獨(dú)特的手法,對(duì)各種原因引起的不寐進(jìn)行調(diào)節(jié)和改善。
對(duì)肝氣不舒者,推拿主要起到疏肝理氣、安神凝志的作用;而對(duì)于因脾胃不和而影響睡眠的患者,通過推拿健脾和胃;對(duì)于氣血不足、陰虛火旺而睡不好的人,則需要通過推拿穴位滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)氣安神。, 百拇醫(yī)藥
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