按摩腕骨穴位治療落枕
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中醫(yī)養(yǎng)生堂
落枕患者通常是一覺醒來發(fā)現(xiàn)一側(cè)脖子、肩膀疼痛發(fā)僵,活動(dòng)困難,這時(shí)如果立即自我按摩腕骨穴,可有效地減輕疼痛,改善頸部活動(dòng)度,縮短病程。
用健側(cè)拇指掐住患側(cè)的腕骨穴(沿小指尺側(cè)向后,靠近腕橫紋的凹陷處),由輕到重反復(fù)按揉,按摩過程中慢慢地活動(dòng)脖子,會(huì)發(fā)現(xiàn)脖子的活動(dòng)度改善,并且疼痛減輕。每次按摩3~10分鐘左右,當(dāng)天可反復(fù)進(jìn)行3~5次。
按摩后盡量不要頻繁轉(zhuǎn)動(dòng)脖子,避免長時(shí)間用眼,保持全身放松,這樣脖子很快便可以恢復(fù)正常了。, 百拇醫(yī)藥
用健側(cè)拇指掐住患側(cè)的腕骨穴(沿小指尺側(cè)向后,靠近腕橫紋的凹陷處),由輕到重反復(fù)按揉,按摩過程中慢慢地活動(dòng)脖子,會(huì)發(fā)現(xiàn)脖子的活動(dòng)度改善,并且疼痛減輕。每次按摩3~10分鐘左右,當(dāng)天可反復(fù)進(jìn)行3~5次。
按摩后盡量不要頻繁轉(zhuǎn)動(dòng)脖子,避免長時(shí)間用眼,保持全身放松,這樣脖子很快便可以恢復(fù)正常了。, 百拇醫(yī)藥
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