老年人痰多揉豐隆穴,頭昏眼花揉腳趾
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中醫(yī)養(yǎng)生堂
老年人痰多揉豐隆穴
有很多老人喉中經(jīng)常痰鳴,咯出痰時(shí)連成長(zhǎng)絲而難斷,影響吞咽、呼吸和睡眠,嚴(yán)重者引發(fā)癔癥、支氣管哮喘、慢性氣管炎的急性發(fā)作,并加重高血壓、高脂血癥,這是胃氣下降不利所致,常揉豐隆穴能防止這些風(fēng)險(xiǎn)的發(fā)生。
豐隆穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)絡(luò)穴,在小腿前外側(cè),外踝尖上8寸,外膝眼與外踝尖連線的中點(diǎn),距前小腿骨前緣二橫指。揉豐隆穴能和胃氣、化痰濕、清神志。
取坐位,拇指按住同側(cè)小腿豐隆穴,先順時(shí)針慢揉10圈,力度由輕到重,后逆時(shí)針再快揉10圈,力度由重到輕。重復(fù)5次,然后用手掌心捂住揉過(guò)的部位1分鐘。每天做1回,1~10天可見(jiàn)效。
揉足趾治眼干昏花
秋冬季許多老人眼睛干澀、視物昏花的癥狀加重,經(jīng)常點(diǎn)揉足趾能緩解癥狀。由于秋冬寒冷干燥,老人容易津液虧乏,出現(xiàn)眼睛干澀疼痛。中醫(yī)認(rèn)為,“肝開(kāi)竅于目”,肝經(jīng)氣血旺盛才能更好地濡養(yǎng)眼睛,足大趾是肝經(jīng)的起點(diǎn),肝經(jīng)氣血自此升發(fā),經(jīng)常刺激足大趾可加強(qiáng)肝經(jīng)氣血流通,更好。地滋養(yǎng)眼睛脈絡(luò),緩解眼睛干澀和視物昏花癥狀。
每晚睡覺(jué)前先用熱水泡腳15分鐘后,盤(pán)坐于床,先用力點(diǎn)揉足大趾至發(fā)紅發(fā)脹,然后以掌根順著足大趾向足踝方向推揉2分鐘,最后點(diǎn)揉足大趾指甲角外側(cè)(靠近第二趾側(cè))1~2分鐘,兩足交替進(jìn)行3~5次,最后搓熱兩手敷眼半分鐘即可。一般練習(xí)3周即可緩解癥狀。, 百拇醫(yī)藥
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