拉拉小指養(yǎng)腎補腎，摩摩涌泉打開生命之泉
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中醫(yī)養(yǎng)生堂
春天到來的時候，大家都只要生發(fā)了，木性季節(jié)要養(yǎng)肝啦，不過對于腎臟的注意我們要少了很多。其實，在養(yǎng)肝的時候如果也能注意到養(yǎng)腎的話，對你的身體會有更多的好處，而且養(yǎng)腎的方法也很簡單哦。
中醫(yī)里常說春養(yǎng)肝，即春天養(yǎng)生的重點在肝上。但是，中醫(yī)同時也認為人體的五臟六腑是一個整體，肝和腎之間有相生關系，治療肝病可以先調腎。所以，春天也要常做補腎功課。
中醫(yī)說腎是人的先天之本，腎不僅有主水液代謝的作用，還能主骨、生髓，與人的生長發(fā)育、生殖有密切的關系。因此，保養(yǎng)腎氣，成為長壽與健康的關鍵與基礎。
雙腎位于腰部，腎經的全名是足少陰經，主要循行部位在下肢的內側面，腰部亦是足太陽膀胱經的腎俞所在的區(qū)域，經常刺激下肢的穴位或保持下肢的溫暖，可以預防或緩解許多腎虛引起的癥狀。
這里介紹兩個養(yǎng)腎的小招數(shù)：
, 百拇醫(yī)藥
鉤鉤小手指。
常練小指頭提水桶、水壺可以強腎，或者用左右手的小手指，像打鉤鉤那樣牽拉，也有補腎的作用。
睡前手心貼腰眼。
每晚臨睡前將兩手心緊靠腰部，仰臥于床上，5~10分鐘后，熱感會慢慢傳遍全身。這是因為人的兩手勞宮穴緊貼腰部時，掌心的熱量可以溫煦腎部，將腎內虛寒之氣逼出。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手心緊貼兩腎半小時，便可收到補腎的作用。
中醫(yī)養(yǎng)生大穴：涌泉穴生命的泉眼一般來說，中醫(yī)才是幫助我們養(yǎng)生、調理身體的真正“幕后高手”，看起來不甚值得重視的一些小細節(jié)，放到中醫(yī)手中就是養(yǎng)生良方。今天中醫(yī)養(yǎng)生專家為你揭秘為什么藏在腳底板的涌泉穴是生命的泉眼。讓我們一起看看才知道。
, 百拇醫(yī)藥
涌泉是我們生命的泉眼
涌泉穴在腳心，也沾一個“中”字。涌泉，顧名思義，就是泉水奔涌而出的意思。涌泉穴，正是足少陰腎經的井穴，也就是起始穴。腎屬水，腎水起于涌泉。
腳對健康有多重要性呢？人老腳先老，治病先治腳，而腳的正中心是涌泉。腎是人的先天之本，腎主水，主管人體的水液代謝以及泌尿生殖系統(tǒng)，而腎經的起始之穴就是涌泉。涌泉穴可謂集多個“重中之重”于一身。
《針灸大成》是這樣講涌泉穴這味大藥的：
主尸厥，面黑為炭色，咳吐有血，渴而喘，坐欲起，目恍恍無所見，善恐，惕惕如人將捕之，舌干咽腫，上氣嗌干，煩心，心痛，黃疸，腸癖，股后廉痛，痿厥，嗜臥，善悲欠，小腹急痛，泄而下重，足痙寒而逆，腰痛，大便難，心中結熱，風疹，風癰，心病饑不嗜食，咳嗽身熱，喉閉舌急失音，卒心痛，喉痹，胸脅滿悶，頸痛目眩，五指端盡痛，足不踐地，足下熱，男子如蠱，女子如娠，婦人無子，轉胞不得尿。
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古代許多使用經絡穴位療法的醫(yī)生有一個缺點，就是不善總結。涌泉穴能治的病，明代針灸學家楊繼洲列舉了那么多，但是有誰記得住呢？在這里，我們可以幫他總結一下：
第一，因為涌泉穴是腎經井穴，所以，它能冶與腎系統(tǒng)相關的眾多疾病。如果人面黑如炭色，本色外露，肯定是腎出了問題，而泌尿、生殖系統(tǒng)屬于腎系統(tǒng)，涌泉穴能通冶這兩個系統(tǒng)的疾病。
第二，腎主水，水液代謝不利，會導致水沉下焦，積成死水潭。死水中是什么霉菌、惡蟲都能長的，人體的死水中情形也是如此，所以人腰部及腰部以下的病，95%都與水液代謝不利有關，這就是上面所列的小腹急痛、泄而下重、足痙寒而逆、腰痛、陰痹、腹脹等。而涌泉穴噴涌出新鮮的甘泉，能疏導死水，恢復身體的活力。
第三，心屬火。心系統(tǒng)(也就是心血管系統(tǒng)和精神系統(tǒng))的疾病大多是因為心火太旺引起的，如心痛、心煩等。水克火，這時候的涌泉穴，就好比滅火用的水龍頭，正好把這過旺的心火澆滅。
, 百拇醫(yī)藥
此外，涌泉穴對肺系統(tǒng)和腸胃系統(tǒng)疾病、腰椎病、皮膚病都有很好的療效�？傊�，這是一個威力無窮的穴位，就連古人的列舉，也不過是冰山一角而已，臨床上往往會出現(xiàn)更多的意想不到的妙用。
如何使用這個穴呢？
可以用手指按壓，每天按壓7~8分鐘即可；也可以用兩根手指摩擦，一直摩擦到發(fā)熱。
人一到中老年，就會出現(xiàn)下列情況：臉上皮膚開始缺乏彈性，皺紋多了；思維變遲鈍，記性不如以前了；頭發(fā)白了，骨骼也脆了，連說話的聲音都顯得蒼老無力；有人甚至下身臃腫，懶得動，雖然這是自然規(guī)律，但我們完全可以通過后天的努力挽救回來。
腎是人的先天之本，人到了中老年，先天之本漸漸不足，腎水不濟是遲早的事情，好比雨水不均勻，河渠不通暢，上身容易旱，下身容易澇，處處都可能鬧災荒。《內經》說，腎屬水，腎主骨，其華在發(fā)，真是句句不虛!涌泉穴這種大藥可以說是中老年人養(yǎng)生治病的絕佳首選，它可以使衰老一步步推遲，我的一位長輩長期堅持揉涌泉穴，快80歲了仍然聲如洪鐘，精神健旺，這就是很好的例證。, 百拇醫(yī)藥
中醫(yī)里常說春養(yǎng)肝，即春天養(yǎng)生的重點在肝上。但是，中醫(yī)同時也認為人體的五臟六腑是一個整體，肝和腎之間有相生關系，治療肝病可以先調腎。所以，春天也要常做補腎功課。
中醫(yī)說腎是人的先天之本，腎不僅有主水液代謝的作用，還能主骨、生髓，與人的生長發(fā)育、生殖有密切的關系。因此，保養(yǎng)腎氣，成為長壽與健康的關鍵與基礎。
雙腎位于腰部，腎經的全名是足少陰經，主要循行部位在下肢的內側面，腰部亦是足太陽膀胱經的腎俞所在的區(qū)域，經常刺激下肢的穴位或保持下肢的溫暖，可以預防或緩解許多腎虛引起的癥狀。
這里介紹兩個養(yǎng)腎的小招數(shù)：
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鉤鉤小手指。
常練小指頭提水桶、水壺可以強腎，或者用左右手的小手指，像打鉤鉤那樣牽拉，也有補腎的作用。
睡前手心貼腰眼。
每晚臨睡前將兩手心緊靠腰部，仰臥于床上，5~10分鐘后，熱感會慢慢傳遍全身。這是因為人的兩手勞宮穴緊貼腰部時，掌心的熱量可以溫煦腎部，將腎內虛寒之氣逼出。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手心緊貼兩腎半小時，便可收到補腎的作用。
中醫(yī)養(yǎng)生大穴：涌泉穴生命的泉眼一般來說，中醫(yī)才是幫助我們養(yǎng)生、調理身體的真正“幕后高手”，看起來不甚值得重視的一些小細節(jié)，放到中醫(yī)手中就是養(yǎng)生良方。今天中醫(yī)養(yǎng)生專家為你揭秘為什么藏在腳底板的涌泉穴是生命的泉眼。讓我們一起看看才知道。
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涌泉是我們生命的泉眼
涌泉穴在腳心，也沾一個“中”字。涌泉，顧名思義，就是泉水奔涌而出的意思。涌泉穴，正是足少陰腎經的井穴，也就是起始穴。腎屬水，腎水起于涌泉。
腳對健康有多重要性呢？人老腳先老，治病先治腳，而腳的正中心是涌泉。腎是人的先天之本，腎主水，主管人體的水液代謝以及泌尿生殖系統(tǒng)，而腎經的起始之穴就是涌泉。涌泉穴可謂集多個“重中之重”于一身。
《針灸大成》是這樣講涌泉穴這味大藥的：
主尸厥，面黑為炭色，咳吐有血，渴而喘，坐欲起，目恍恍無所見，善恐，惕惕如人將捕之，舌干咽腫，上氣嗌干，煩心，心痛，黃疸，腸癖，股后廉痛，痿厥，嗜臥，善悲欠，小腹急痛，泄而下重，足痙寒而逆，腰痛，大便難，心中結熱，風疹，風癰，心病饑不嗜食，咳嗽身熱，喉閉舌急失音，卒心痛，喉痹，胸脅滿悶，頸痛目眩，五指端盡痛，足不踐地，足下熱，男子如蠱，女子如娠，婦人無子，轉胞不得尿。
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古代許多使用經絡穴位療法的醫(yī)生有一個缺點，就是不善總結。涌泉穴能治的病，明代針灸學家楊繼洲列舉了那么多，但是有誰記得住呢？在這里，我們可以幫他總結一下：
第一，因為涌泉穴是腎經井穴，所以，它能冶與腎系統(tǒng)相關的眾多疾病。如果人面黑如炭色，本色外露，肯定是腎出了問題，而泌尿、生殖系統(tǒng)屬于腎系統(tǒng)，涌泉穴能通冶這兩個系統(tǒng)的疾病。
第二，腎主水，水液代謝不利，會導致水沉下焦，積成死水潭。死水中是什么霉菌、惡蟲都能長的，人體的死水中情形也是如此，所以人腰部及腰部以下的病，95%都與水液代謝不利有關，這就是上面所列的小腹急痛、泄而下重、足痙寒而逆、腰痛、陰痹、腹脹等。而涌泉穴噴涌出新鮮的甘泉，能疏導死水，恢復身體的活力。
第三，心屬火。心系統(tǒng)(也就是心血管系統(tǒng)和精神系統(tǒng))的疾病大多是因為心火太旺引起的，如心痛、心煩等。水克火，這時候的涌泉穴，就好比滅火用的水龍頭，正好把這過旺的心火澆滅。
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此外，涌泉穴對肺系統(tǒng)和腸胃系統(tǒng)疾病、腰椎病、皮膚病都有很好的療效�？傊�，這是一個威力無窮的穴位，就連古人的列舉，也不過是冰山一角而已，臨床上往往會出現(xiàn)更多的意想不到的妙用。
如何使用這個穴呢？
可以用手指按壓，每天按壓7~8分鐘即可；也可以用兩根手指摩擦，一直摩擦到發(fā)熱。
人一到中老年，就會出現(xiàn)下列情況：臉上皮膚開始缺乏彈性，皺紋多了；思維變遲鈍，記性不如以前了；頭發(fā)白了，骨骼也脆了，連說話的聲音都顯得蒼老無力；有人甚至下身臃腫，懶得動，雖然這是自然規(guī)律，但我們完全可以通過后天的努力挽救回來。
腎是人的先天之本，人到了中老年，先天之本漸漸不足，腎水不濟是遲早的事情，好比雨水不均勻，河渠不通暢，上身容易旱，下身容易澇，處處都可能鬧災荒。《內經》說，腎屬水，腎主骨，其華在發(fā)，真是句句不虛!涌泉穴這種大藥可以說是中老年人養(yǎng)生治病的絕佳首選，它可以使衰老一步步推遲，我的一位長輩長期堅持揉涌泉穴，快80歲了仍然聲如洪鐘，精神健旺，這就是很好的例證。, 百拇醫(yī)藥
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