控油作戰(zhàn) 教你拯救夏日肌膚“大油田”
夏季干燥，油膩時(shí)時(shí)纏上你的肌膚，如何護(hù)理控油清爽過(guò)一夏對(duì)于油性肌膚的人來(lái)說(shuō)是個(gè)很大的煩惱!下面小編支招，告訴大家如何從內(nèi)到外控油作戰(zhàn)拯救你的“大油田”。
【控油大戰(zhàn) 24小時(shí)不間斷】
不管是中性皮膚，還是油性、混合性皮膚，一般都會(huì)出油，而容易出油的地方就是T區(qū)。一般的控油方法就是用控油產(chǎn)品和勤洗臉。但究竟有哪些有效的控油洗面奶、控油面膜以及其他控油產(chǎn)品，怎樣控油保濕？
6：00
起床后，先去洗一個(gè)溫水浴，讓身體和你的臉都有一個(gè)清爽的開始。在清潔臉部時(shí)，可考慮使用適合混合性皮膚的產(chǎn)品來(lái)平衡油脂分泌，這類產(chǎn)品在洗后會(huì)覺得很清爽，而兩頰也不會(huì)過(guò)于干燥。如果有面部磨砂膏或去角質(zhì)。
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6：30
使用專業(yè)的控油產(chǎn)品進(jìn)行控油。市面上有很多T控產(chǎn)品，可以持久控制T區(qū)的油脂分泌，同時(shí)在T區(qū)形成亞光的效果。T控產(chǎn)品，應(yīng)用在乳液之后，等到前面涂抹的乳液快干時(shí)再均勻涂上T控粉凝霜。有的產(chǎn)品可能因浮粉比較重而留下白色的印跡，因此一定要注意不能涂得太厚。
6：40
抵抗紫外線是這個(gè)季節(jié)控油的重點(diǎn)。以防油膩和堵塞毛孔，你可以選用清爽無(wú)油的防曬品，它們?cè)诰哂蟹罆裥Ч耐瑫r(shí)，還可以賦予肌膚清爽感。
化一個(gè)清爽的妝容也是全天控油的重要步驟，不要使用油脂含量過(guò)高的彩妝品，而應(yīng)選擇那些防汗不脫妝的睫毛液、粉底液等，更有利于長(zhǎng)久保持妝容。
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另外，有些控油產(chǎn)品可以在妝后使用，或者可以直接擦上去油的粉餅，來(lái)減少泛油的概率；如果是臉部全面出油的話，在上妝前可以使用含有VC、VB2、VB6等成分的爽膚水，它可以有效地減少油脂分泌，防止皮脂溢油。
7：00
清淡的早餐是長(zhǎng)久保持肌膚清爽的秘訣。用蔬菜和水果代替濃咖啡與速食米粉，一盆香甜的水果沙拉和一碗燕麥片可以保證你的精力充沛，同時(shí)又不會(huì)過(guò)于油膩。當(dāng)然，出門前別忘了喝一大杯涼開水。
公共汽車?yán)锶祟^涌涌，不妨隨身帶上一小包吸油面紙，隨時(shí)吸去臉上的汗液和油光，否則只消一個(gè)小時(shí)，臉上的妝就全完了。
10：30
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坐在有空調(diào)的寫字間里，竟然還是覺得又悶又熱。不知不覺已經(jīng)過(guò)去兩個(gè)小時(shí)了，拿吸油紙吸去T區(qū)的油光吧。然后從抽屜中拿出可以讓肌膚滋潤(rùn)的清爽噴霧。不要以為夏天肌膚就不會(huì)干燥缺水，特別是長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境里，肌膚的水份是很容易被帶走的。
12：00
午餐時(shí)間，仍以清淡為主。不過(guò)為了保持下午的工作狀態(tài)，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也是應(yīng)該的。不妨在午餐里加些以前很少吃的西芹，既可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，同時(shí)又能清血，經(jīng)常食用對(duì)緩解面皰等油性皮膚的癥狀有很好的效果。
14：00
開始工作時(shí)，先為自己沖上一杯綠茶吧，不僅僅是為了提神。書上說(shuō)綠茶可以調(diào)節(jié)皮膚及身體的新陳代謝，使皮膚清爽不易出油，喝一杯，一舉多得。
, 百拇醫(yī)藥
19：00
晚飯可以考慮做一道涼拌苦瓜，雖然有點(diǎn)微苦，不過(guò)可以消暑降火，在夏季里食用對(duì)于改善油脂分泌過(guò)盛效果十分顯著。晚餐也是要以清淡為主，七分飽就可以了。
20：30
累了一天，該是好好休息的時(shí)候了。但是千萬(wàn)不可就此睡去，重要的工作還沒有做呢。
經(jīng)過(guò)一天的奔波，肌膚一定也累壞了，首先應(yīng)讓它放松一下。去洗個(gè)澡吧，當(dāng)然，要先用卸妝水卸妝，再用弱酸性的潔面乳洗去臉上的油污，然后使用收斂化妝水作第二次清潔。注意避免使用含有酒精成分的收斂水，以免刺激皮膚。接下來(lái)還可以再敷一個(gè)去油面膜。
, 百拇醫(yī)藥
21：00
專家們說(shuō)，當(dāng)人體壓力過(guò)大、情緒緊張、身體疲憊及荷爾蒙失調(diào)時(shí)，肌膚就會(huì)出現(xiàn)失衡的狀態(tài)，出現(xiàn)油脂分泌過(guò)多的現(xiàn)象。因此，要注意日常的作息習(xí)慣，不能過(guò)度熬夜。在看一會(huì)兒自己喜歡的小說(shuō)后，就要準(zhǔn)備睡覺了。
以上程序，只要能堅(jiān)持一個(gè)星期，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己臉上的油真的減少了，皮膚也變得細(xì)膩光潔了。不過(guò)，凡事貴在堅(jiān)持，只要夏天還沒有過(guò)去，控油的工作就不能停。
【控油飲食】
多補(bǔ)充維生素b2
, 百拇醫(yī)藥
從根源上解決肌膚多油的問題要補(bǔ)充體內(nèi)缺乏維生素b2，維生素b2能緩解體內(nèi)油脂分泌過(guò)多，因此，可以通過(guò)多吃紫菜、芹菜、胡蘿卜、動(dòng)物肝腎、橘子、橙子等富含維生素b2的食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
多吃粗纖維食品
粗纖維食物一般不被人體所消化吸收，但是卻可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)加快新陳代謝代謝，使多余的油脂盡早排出體外，解決肌膚多油問題。可以多吃食品有全麥面包、粗糧、蠶豆、筍、橄欖食物。
多吃含鋅含鈣食物
鈣能安撫神經(jīng)，減少外界因素對(duì)皮膚油膩的刺激，鋅可增加抵抗力，加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生，并促進(jìn)傷口愈合，補(bǔ)鈣首選不外乎是牛奶、豆制品等。補(bǔ)鋅宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。
, 百拇醫(yī)藥
8種常見食物不僅美味健康，還有清爽控油能量。
胡蘿卜
胡蘿卜中含有大量粗質(zhì)纖維，能夠幫助清潔腸道，排出宿便，打造健康清爽的體質(zhì)。更重要的是，胡蘿卜中含有豐富的 -胡蘿卜素，在消化道內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維他命A。維他命A具有很強(qiáng)的角質(zhì)更新功能，同時(shí)可以抑制皮脂腺的活躍程度，幫助平衡皮脂分泌，控油抗痘的效果非常明顯。
紅棗
中醫(yī)認(rèn)為紅棗屬溫?zé)嵝运幨硟捎檬巢模m然如此，每天吃1-2顆紅棗不僅不會(huì)造成燥熱上火的問題，還能夠幫助控油。原因在于，紅棗可以有效抑制身體中的三油酸甘油酯，幫助解決因飲食油膩造成的肌膚出油問題。
檸檬
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雖然口感酸冽，但檸檬卻屬于堿性食物，每天喝一些檸檬水可以幫助改善身體內(nèi)部酸堿不平衡的狀態(tài)，同時(shí)讓肌膚也變得不易出油，而檸檬中所含的豐富水溶性維他命C還能幫助改善皮膚因出油氧化而出現(xiàn)的黯沉問題。
蘋果
蘋果中的果膠能夠降低血液中膽固醇的含量，也就是說(shuō)可以從身體內(nèi)部減少肌膚出油的負(fù)擔(dān)，同時(shí)蘋果中含有的鉀可以有效加速身體中鹽分的代謝，能夠幫助對(duì)抗面部肌膚的浮腫問題，打造清爽精致的V型小臉。
燕麥
燕麥中含有一種特殊的水溶性膳食纖維，而這種膳食纖維在其他種類的谷物食材中是不能攝取到的，它可以有效分解身體中的游離脂肪，從而有內(nèi)改善體質(zhì)，緩解肌膚出油過(guò)旺的問題。
銀耳
, 百拇醫(yī)藥
銀耳中含有多種維他命、低聚糖物質(zhì)，可以降低血液中的膽固醇含量，食用之后可以從肌底抑制肌膚出油。同時(shí)銀耳中豐富的植物膠原蛋白成分還能強(qiáng)化肌膚的保濕功能，恢復(fù)肌膚水油平衡的狀態(tài)。
綠茶
綠茶中含有的多酚類物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化功效，同時(shí)綠茶堿性的特質(zhì)也能有效幫助打造清爽的體質(zhì)，每天飲用300ml左右清淡的綠茶能夠有效解決肌膚出油問題，同時(shí)防止肌膚因氧化侵襲而變得晦暗。
金槍魚
金槍魚中油脂含量并不低，但這些油脂卻屬于不飽和脂肪酸類物質(zhì)。 -3、 -6類不飽和脂肪酸最大的好處就是不會(huì)造成脂肪囤積的問題，同時(shí)還能分解身體內(nèi)部各個(gè)角落的劣質(zhì)脂肪，控制肌膚過(guò)度出油，防止脂肪酸惡化造成的痘痘問題。
, http://www.www.srpcoatings.com 【控油禁忌】
控油一忌：肥膩重味
經(jīng)常吃些肥肉、黃油、油炸煎餅之類的油膩食物會(huì)導(dǎo)致皮膚油脂分泌過(guò)旺，所以要盡量少吃，可以多吃些蔬菜和水果。
控油二忌：辛辣刺激
夏季要避免飲酒、喝咖啡、食辛辣刺激的食物，因?yàn)樾晾睍?huì)刺激神經(jīng)和血管，刺激肌膚油脂的分泌，可以多食用銀耳、綠豆、百合等清淡的飲品，既能減少油脂分泌又可清涼降暑。, 百拇醫(yī)藥
【控油大戰(zhàn) 24小時(shí)不間斷】
不管是中性皮膚，還是油性、混合性皮膚，一般都會(huì)出油，而容易出油的地方就是T區(qū)。一般的控油方法就是用控油產(chǎn)品和勤洗臉。但究竟有哪些有效的控油洗面奶、控油面膜以及其他控油產(chǎn)品，怎樣控油保濕？
6：00
起床后，先去洗一個(gè)溫水浴，讓身體和你的臉都有一個(gè)清爽的開始。在清潔臉部時(shí)，可考慮使用適合混合性皮膚的產(chǎn)品來(lái)平衡油脂分泌，這類產(chǎn)品在洗后會(huì)覺得很清爽，而兩頰也不會(huì)過(guò)于干燥。如果有面部磨砂膏或去角質(zhì)。
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6：30
使用專業(yè)的控油產(chǎn)品進(jìn)行控油。市面上有很多T控產(chǎn)品，可以持久控制T區(qū)的油脂分泌，同時(shí)在T區(qū)形成亞光的效果。T控產(chǎn)品，應(yīng)用在乳液之后，等到前面涂抹的乳液快干時(shí)再均勻涂上T控粉凝霜。有的產(chǎn)品可能因浮粉比較重而留下白色的印跡，因此一定要注意不能涂得太厚。
6：40
抵抗紫外線是這個(gè)季節(jié)控油的重點(diǎn)。以防油膩和堵塞毛孔，你可以選用清爽無(wú)油的防曬品，它們?cè)诰哂蟹罆裥Ч耐瑫r(shí)，還可以賦予肌膚清爽感。
化一個(gè)清爽的妝容也是全天控油的重要步驟，不要使用油脂含量過(guò)高的彩妝品，而應(yīng)選擇那些防汗不脫妝的睫毛液、粉底液等，更有利于長(zhǎng)久保持妝容。
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另外，有些控油產(chǎn)品可以在妝后使用，或者可以直接擦上去油的粉餅，來(lái)減少泛油的概率；如果是臉部全面出油的話，在上妝前可以使用含有VC、VB2、VB6等成分的爽膚水，它可以有效地減少油脂分泌，防止皮脂溢油。
7：00
清淡的早餐是長(zhǎng)久保持肌膚清爽的秘訣。用蔬菜和水果代替濃咖啡與速食米粉，一盆香甜的水果沙拉和一碗燕麥片可以保證你的精力充沛，同時(shí)又不會(huì)過(guò)于油膩。當(dāng)然，出門前別忘了喝一大杯涼開水。
公共汽車?yán)锶祟^涌涌，不妨隨身帶上一小包吸油面紙，隨時(shí)吸去臉上的汗液和油光，否則只消一個(gè)小時(shí)，臉上的妝就全完了。
10：30
, http://www.www.srpcoatings.com
坐在有空調(diào)的寫字間里，竟然還是覺得又悶又熱。不知不覺已經(jīng)過(guò)去兩個(gè)小時(shí)了，拿吸油紙吸去T區(qū)的油光吧。然后從抽屜中拿出可以讓肌膚滋潤(rùn)的清爽噴霧。不要以為夏天肌膚就不會(huì)干燥缺水，特別是長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境里，肌膚的水份是很容易被帶走的。
12：00
午餐時(shí)間，仍以清淡為主。不過(guò)為了保持下午的工作狀態(tài)，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也是應(yīng)該的。不妨在午餐里加些以前很少吃的西芹，既可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，同時(shí)又能清血，經(jīng)常食用對(duì)緩解面皰等油性皮膚的癥狀有很好的效果。
14：00
開始工作時(shí)，先為自己沖上一杯綠茶吧，不僅僅是為了提神。書上說(shuō)綠茶可以調(diào)節(jié)皮膚及身體的新陳代謝，使皮膚清爽不易出油，喝一杯，一舉多得。
, 百拇醫(yī)藥
19：00
晚飯可以考慮做一道涼拌苦瓜，雖然有點(diǎn)微苦，不過(guò)可以消暑降火，在夏季里食用對(duì)于改善油脂分泌過(guò)盛效果十分顯著。晚餐也是要以清淡為主，七分飽就可以了。
20：30
累了一天，該是好好休息的時(shí)候了。但是千萬(wàn)不可就此睡去，重要的工作還沒有做呢。
經(jīng)過(guò)一天的奔波，肌膚一定也累壞了，首先應(yīng)讓它放松一下。去洗個(gè)澡吧，當(dāng)然，要先用卸妝水卸妝，再用弱酸性的潔面乳洗去臉上的油污，然后使用收斂化妝水作第二次清潔。注意避免使用含有酒精成分的收斂水，以免刺激皮膚。接下來(lái)還可以再敷一個(gè)去油面膜。
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21：00
專家們說(shuō)，當(dāng)人體壓力過(guò)大、情緒緊張、身體疲憊及荷爾蒙失調(diào)時(shí)，肌膚就會(huì)出現(xiàn)失衡的狀態(tài)，出現(xiàn)油脂分泌過(guò)多的現(xiàn)象。因此，要注意日常的作息習(xí)慣，不能過(guò)度熬夜。在看一會(huì)兒自己喜歡的小說(shuō)后，就要準(zhǔn)備睡覺了。
以上程序，只要能堅(jiān)持一個(gè)星期，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己臉上的油真的減少了，皮膚也變得細(xì)膩光潔了。不過(guò)，凡事貴在堅(jiān)持，只要夏天還沒有過(guò)去，控油的工作就不能停。
【控油飲食】
多補(bǔ)充維生素b2
, 百拇醫(yī)藥
從根源上解決肌膚多油的問題要補(bǔ)充體內(nèi)缺乏維生素b2，維生素b2能緩解體內(nèi)油脂分泌過(guò)多，因此，可以通過(guò)多吃紫菜、芹菜、胡蘿卜、動(dòng)物肝腎、橘子、橙子等富含維生素b2的食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
多吃粗纖維食品
粗纖維食物一般不被人體所消化吸收，但是卻可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)加快新陳代謝代謝，使多余的油脂盡早排出體外，解決肌膚多油問題。可以多吃食品有全麥面包、粗糧、蠶豆、筍、橄欖食物。
多吃含鋅含鈣食物
鈣能安撫神經(jīng)，減少外界因素對(duì)皮膚油膩的刺激，鋅可增加抵抗力，加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生，并促進(jìn)傷口愈合，補(bǔ)鈣首選不外乎是牛奶、豆制品等。補(bǔ)鋅宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。
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8種常見食物不僅美味健康，還有清爽控油能量。
胡蘿卜
胡蘿卜中含有大量粗質(zhì)纖維，能夠幫助清潔腸道，排出宿便，打造健康清爽的體質(zhì)。更重要的是，胡蘿卜中含有豐富的 -胡蘿卜素，在消化道內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維他命A。維他命A具有很強(qiáng)的角質(zhì)更新功能，同時(shí)可以抑制皮脂腺的活躍程度，幫助平衡皮脂分泌，控油抗痘的效果非常明顯。
紅棗
中醫(yī)認(rèn)為紅棗屬溫?zé)嵝运幨硟捎檬巢模m然如此，每天吃1-2顆紅棗不僅不會(huì)造成燥熱上火的問題，還能夠幫助控油。原因在于，紅棗可以有效抑制身體中的三油酸甘油酯，幫助解決因飲食油膩造成的肌膚出油問題。
檸檬
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雖然口感酸冽，但檸檬卻屬于堿性食物，每天喝一些檸檬水可以幫助改善身體內(nèi)部酸堿不平衡的狀態(tài)，同時(shí)讓肌膚也變得不易出油，而檸檬中所含的豐富水溶性維他命C還能幫助改善皮膚因出油氧化而出現(xiàn)的黯沉問題。
蘋果
蘋果中的果膠能夠降低血液中膽固醇的含量，也就是說(shuō)可以從身體內(nèi)部減少肌膚出油的負(fù)擔(dān)，同時(shí)蘋果中含有的鉀可以有效加速身體中鹽分的代謝，能夠幫助對(duì)抗面部肌膚的浮腫問題，打造清爽精致的V型小臉。
燕麥
燕麥中含有一種特殊的水溶性膳食纖維，而這種膳食纖維在其他種類的谷物食材中是不能攝取到的，它可以有效分解身體中的游離脂肪，從而有內(nèi)改善體質(zhì)，緩解肌膚出油過(guò)旺的問題。
銀耳
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銀耳中含有多種維他命、低聚糖物質(zhì)，可以降低血液中的膽固醇含量，食用之后可以從肌底抑制肌膚出油。同時(shí)銀耳中豐富的植物膠原蛋白成分還能強(qiáng)化肌膚的保濕功能，恢復(fù)肌膚水油平衡的狀態(tài)。
綠茶
綠茶中含有的多酚類物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化功效，同時(shí)綠茶堿性的特質(zhì)也能有效幫助打造清爽的體質(zhì)，每天飲用300ml左右清淡的綠茶能夠有效解決肌膚出油問題，同時(shí)防止肌膚因氧化侵襲而變得晦暗。
金槍魚
金槍魚中油脂含量并不低，但這些油脂卻屬于不飽和脂肪酸類物質(zhì)。 -3、 -6類不飽和脂肪酸最大的好處就是不會(huì)造成脂肪囤積的問題，同時(shí)還能分解身體內(nèi)部各個(gè)角落的劣質(zhì)脂肪，控制肌膚過(guò)度出油，防止脂肪酸惡化造成的痘痘問題。
, http://www.www.srpcoatings.com 【控油禁忌】
控油一忌：肥膩重味
經(jīng)常吃些肥肉、黃油、油炸煎餅之類的油膩食物會(huì)導(dǎo)致皮膚油脂分泌過(guò)旺，所以要盡量少吃，可以多吃些蔬菜和水果。
控油二忌：辛辣刺激
夏季要避免飲酒、喝咖啡、食辛辣刺激的食物，因?yàn)樾晾睍?huì)刺激神經(jīng)和血管，刺激肌膚油脂的分泌，可以多食用銀耳、綠豆、百合等清淡的飲品，既能減少油脂分泌又可清涼降暑。, 百拇醫(yī)藥
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