從小到老話養(yǎng)生
各年齡段,衣食住行,幼年,少年,青年,中年,老年,幼兒期,生機(jī)旺但脾胃弱,溫飽適度很關(guān)鍵,少年期,血?dú)夥絼偱K腑強(qiáng),睡足多動促生長,青年期,多氣多血精力旺,避免過勞防透支,中年期,年過四十陰氣自半,減壓舒心養(yǎng)五臟,養(yǎng)心,養(yǎng)肺,老年期,陽氣衰退易生瘀,多動生陽補(bǔ)肝腎
養(yǎng)生,絕不是人到老年才需要面對的問題,從幼年到少年,再到青年、中年、老年,養(yǎng)生已滲透到衣食住行的各個(gè)方面,且各年齡段因生長情況各有側(cè)重,掌握好這些知識,才能更持久地健康長壽。受訪專家:
中國中醫(yī)科學(xué)院研究生院教授 楊 力
天津中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師 江海濤
北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院教授 王 彤
幼兒期
生機(jī)旺但脾胃弱
溫飽適度很關(guān)鍵
嬰幼兒時(shí)期就像植物剛剛發(fā)芽,非常的嬌嫩,必須注意呵護(hù)。關(guān)照的重點(diǎn)主要集中在兩方面:一是飲食,二是冷暖。民間有句諺語,“若要小兒安,常帶三分饑與寒”,充分體現(xiàn)了小兒養(yǎng)護(hù)的精要。
幼兒期的特點(diǎn)是生機(jī)比較旺盛,但脾胃功能較弱,且往往不知饑飽、不知拒絕。很多家長總是擔(dān)心孩子吃不飽、穿不暖,或是希望孩子快點(diǎn)長高長胖,不知不覺地給孩子喂過量了,這樣就會形成積食,孩子表現(xiàn)為腹部脹滿,大便干燥或酸臭,口氣有酸腐味,舌苔較厚,睡覺總翻身睡不安穩(wěn),手足心可能比較熱。食積日久,會造成小兒營養(yǎng)不良,影響生長發(fā)育。所以當(dāng)孩子有了積食表現(xiàn)時(shí),首先要控制飲食量,并且要注意清淡,不能給予過多的雞魚肉蛋,必要時(shí)可給予少量的保和丸,以消積化食。
小兒的臟腑嬌嫩 ......
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