《少林武術(shù)絕技鐵骨拳功》文字版.pdf
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2015年8月1日
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中文名: 少林武術(shù)絕技鐵骨拳功
作者: 佚名
資源格式: PDF
版本: 文字版
出版社: 人民體育出版社
書號(hào): N/A
發(fā)行時(shí)間: 1984年
地區(qū): 大陸
語(yǔ)言: 簡(jiǎn)體中文
少林武術(shù)絕技鐵骨拳功 簡(jiǎn)介:
少林武術(shù)絕技鐵骨拳功 :
《少林武術(shù)絕技鐵骨拳功》這套南少林寺金剛鐵骨拳功，法簡(jiǎn)效宏，使習(xí)者短期之內(nèi)修煉雙拳如鋼似鐵，用于技擊威方甚大，雖非南少林寺鎮(zhèn)寺之寶，但也是護(hù)寺武僧必修之功。
《少林武術(shù)絕技鐵骨拳功》筆者在授徒中，曾將本功第二式巨龍顯力與第五式羅漢臥禪單獨(dú)提出引人教學(xué)中，弟子在練習(xí)20天左右競(jìng)達(dá)拳頭可將紅磚一拳擊碎，可見(jiàn)此功之威力。
少林武術(shù)絕技鐵骨拳功 目錄:
第一式 紅陽(yáng)人丹
第二式 巨龍
第三式 青龍分水
第四式 蜈蚣淺行
第五式 羅漢臥禪
第六式 鐵拳穿壁
少林武術(shù)絕技鐵骨拳功
少林武術(shù)絕技鐵骨拳功
少林武術(shù)絕技鐵骨拳功
據(jù)傳這套南少林寺金剛鐵骨拳功，法簡(jiǎn)效宏，可使習(xí)者短期之內(nèi)修煉雙拳如鋼似鐵，用于技擊威方甚大，雖非南少林寺 鎮(zhèn)寺之寶，但也是護(hù)寺武僧必修之功。筆者在授徒中，曾將本功第二式巨龍顯力與第五式羅漢臥禪單獨(dú)提出引人教學(xué)
中，弟子在練習(xí)20天左右競(jìng)達(dá)拳頭可將紅磚一拳擊碎，可見(jiàn)此功之威力。
第一式：紅陽(yáng)人丹 練功前平心靜氣，排除雜念。然后，雙腳開(kāi)立略寬于肩，兩膝微曲成高馬步狀。雙掌合十，勞宮相對(duì)，放到胸前約5厘米 處，指尖向上，似拜佛狀。意念：空中紅陽(yáng)當(dāng)照，照得我渾身暖乎乎的。過(guò)-會(huì)幾意念：紅陽(yáng)之暖流自我天門流人，至 下丹田，我的丹田不斷地吸取著紅陽(yáng)之精氣，并光芒四射，照亮全身。(以下丹田為中心點(diǎn))行功30分鐘后即可調(diào)息收
功，收功方法：將左手放在下丹田處，右手放在左手手背上，雙手均掌心向內(nèi)，意念：全身之氣以丹田為中心聚于一
團(tuán)，丹田就像磁石一樣不斷地將全身散氣吸收在一起。再意守丹田l分鐘上。
第二式：巨龍
顯力。接。上式，雙手輕握拳，左右官臂抬起與肩同高成一字狀，吸氣八月田，同時(shí)小腹微鼓，吸氣滿，猛然閉氣同時(shí)
全身緊繃5秒鐘，心中旬默數(shù)1、2、3、4、5，以丹方入拳，呼氣放松。重復(fù)練習(xí)50次。 第三式：青龍分水 接上式，雙手各持一磚，在胸前作開(kāi)合。手臂伸直，吸氣時(shí)合，呼氣時(shí)開(kāi)。吸氣時(shí)氣人丹田，呼氣時(shí)以丹力注拳臂之 中。練習(xí)100次。
第四式：蜈蚣淺行
接上式，以雙拳著地，向前爬行100步，頭不可低，頭、身要成一線。意念：雙拳堅(jiān)硬如鐵。呼吸均勻。
第五式：羅漢臥禪
接上式，左手握拳支于磚面上，身體伸直，另一只手放在身體上即可。吸氣人丹，呼氣丹方注拳，堅(jiān)持l分鐘換另一只手 練習(xí)。左右互換。共練10分鐘。
第六式：鐵拳穿壁 接上式 ......
少林武術(shù)絕技鐵骨拳功
據(jù)傳這套南少林寺金剛鐵骨拳功，法簡(jiǎn)效宏，可使習(xí)者短期之內(nèi)修煉雙拳如鋼似鐵，用于技擊威方甚大，雖非南少林寺 鎮(zhèn)寺之寶，但也是護(hù)寺武僧必修之功。筆者在授徒中，曾將本功第二式巨龍顯力與第五式羅漢臥禪單獨(dú)提出引人教學(xué)
中，弟子在練習(xí)20天左右競(jìng)達(dá)拳頭可將紅磚一拳擊碎，可見(jiàn)此功之威力。
第一式：紅陽(yáng)人丹 練功前平心靜氣，排除雜念。然后，雙腳開(kāi)立略寬于肩，兩膝微曲成高馬步狀。雙掌合十，勞宮相對(duì)，放到胸前約5厘米 處，指尖向上，似拜佛狀。意念：空中紅陽(yáng)當(dāng)照，照得我渾身暖乎乎的。過(guò)-會(huì)幾意念：紅陽(yáng)之暖流自我天門流人，至 下丹田，我的丹田不斷地吸取著紅陽(yáng)之精氣，并光芒四射，照亮全身。(以下丹田為中心點(diǎn))行功30分鐘后即可調(diào)息收
功，收功方法：將左手放在下丹田處，右手放在左手手背上，雙手均掌心向內(nèi)，意念：全身之氣以丹田為中心聚于一
團(tuán)，丹田就像磁石一樣不斷地將全身散氣吸收在一起。再意守丹田l分鐘上。
第二式：巨龍
顯力。接。上式，雙手輕握拳，左右官臂抬起與肩同高成一字狀，吸氣八月田，同時(shí)小腹微鼓，吸氣滿，猛然閉氣同時(shí)
全身緊繃5秒鐘，心中旬默數(shù)1、2、3、4、5，以丹方入拳，呼氣放松。重復(fù)練習(xí)50次。 第三式：青龍分水 接上式，雙手各持一磚，在胸前作開(kāi)合。手臂伸直，吸氣時(shí)合，呼氣時(shí)開(kāi)。吸氣時(shí)氣人丹田，呼氣時(shí)以丹力注拳臂之 中。練習(xí)100次。
第四式：蜈蚣淺行
接上式，以雙拳著地，向前爬行100步，頭不可低，頭、身要成一線。意念：雙拳堅(jiān)硬如鐵。呼吸均勻。
第五式：羅漢臥禪
接上式，左手握拳支于磚面上，身體伸直，另一只手放在身體上即可。吸氣人丹，呼氣丹方注拳，堅(jiān)持l分鐘換另一只手 練習(xí)。左右互換。共練10分鐘。
第六式：鐵拳穿壁 接上式 ......
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