眼疲勞刮后頸
中國民間中醫(yī)醫(yī)藥研究開發(fā)協會副會長、首席刮痧專家 張秀勤
過度用眼是造成眼疲勞的最主要原因,中老年人眼睛疲勞還與肝腎不足有關。中醫(yī)認為,“肝開竅于目”、“肝與膽相表里”,因此疏通肝膽經絡有助護眼。
頸椎的眼部對應區(qū)包括第三頸椎區(qū)域和兩側的頸肌,沿脊柱正中的督脈、其左右旁開兩橫指的膀胱經、以及頸側面的膽經都在這里巡行,刮拭此區(qū)域可以調節(jié)視神經,緩解眼疲勞。
刮痧的操作方法是:讓被刮者騎坐在有靠背的椅子上,雙臂平放在椅背上。在后頸部涂抹刮痧油(或橄欖油),以第三頸椎為中心從上往下刮拭一定長度,再刮拭正中線兩側的膀胱經,最后刮拭頸部兩側同水平段的膽經。
另外,針對性地刮拭睛明穴、瞳子髎穴、承泣穴、魚腰穴可改善眼部血液循環(huán),防治眼疾和緩解眼疲勞。具體方法是:在眼周這四個穴位處涂少量刮痧乳,分別以魚腰穴(瞳孔直上方,眉毛中央處)和承泣穴(眼球中央下端眼窩凹陷處)為中心,用刮痧板的邊緣以小于15度的角度從內向外緩慢刮拭5~10次,然后用平面按揉法緩慢按揉瞳子髎穴(目外眥旁,眼眶外側緣處)5~10次,再用垂直按揉法緩慢按揉睛明穴(鼻根與目內眥交界處)5~10次。▲, 百拇醫(yī)藥
過度用眼是造成眼疲勞的最主要原因,中老年人眼睛疲勞還與肝腎不足有關。中醫(yī)認為,“肝開竅于目”、“肝與膽相表里”,因此疏通肝膽經絡有助護眼。
頸椎的眼部對應區(qū)包括第三頸椎區(qū)域和兩側的頸肌,沿脊柱正中的督脈、其左右旁開兩橫指的膀胱經、以及頸側面的膽經都在這里巡行,刮拭此區(qū)域可以調節(jié)視神經,緩解眼疲勞。
刮痧的操作方法是:讓被刮者騎坐在有靠背的椅子上,雙臂平放在椅背上。在后頸部涂抹刮痧油(或橄欖油),以第三頸椎為中心從上往下刮拭一定長度,再刮拭正中線兩側的膀胱經,最后刮拭頸部兩側同水平段的膽經。
另外,針對性地刮拭睛明穴、瞳子髎穴、承泣穴、魚腰穴可改善眼部血液循環(huán),防治眼疾和緩解眼疲勞。具體方法是:在眼周這四個穴位處涂少量刮痧乳,分別以魚腰穴(瞳孔直上方,眉毛中央處)和承泣穴(眼球中央下端眼窩凹陷處)為中心,用刮痧板的邊緣以小于15度的角度從內向外緩慢刮拭5~10次,然后用平面按揉法緩慢按揉瞳子髎穴(目外眥旁,眼眶外側緣處)5~10次,再用垂直按揉法緩慢按揉睛明穴(鼻根與目內眥交界處)5~10次。▲, 百拇醫(yī)藥