很多好習慣能助孕
很多好習慣能助孕
李悅康
雖然受孕幾率的高低主要取決于個體因素,但可以肯定的是,夫妻雙方健康的生活習慣能提升受孕幾率。近日,美國“健康網”刊文,盤點了有助受孕的8個健康習慣。
1.少喝蘇打水。研究發(fā)現,每天喝兩杯以上蘇打水的女性,比不喝蘇打水的女性受孕幾率低約16%。
2.充足睡眠。研究顯示,接受試管嬰兒醫(yī)療的女性中,每晚睡足7~8小時的人受孕成功率最高。
3.注意口腔衛(wèi)生。澳大利亞一項研究發(fā)現,牙齦疾病會導致女性成功受孕的時間延長兩個月。因此,女性備孕前記得做口腔檢查,并保持牙齒健康。
4.適度運動。每天適度運動有助于受孕,但也不能強度太大,研究發(fā)現每周積極運動5小時以上的纖瘦女性,比那些沒有如此大運動量的女性受孕成功率低42%。
5.少看電視。哈佛大學一項研究顯示,每周看電視超過20小時的男人,比幾乎不看電視的男人精子數量低44%,所以夫妻二人都要減少看電視的時間。
6.避免焦慮。美國威克森林浸信醫(yī)學中心婦產科與女性健康中心主席薩拉·波爾加博士表示,如果女性的壓力水平過高就會停止排卵,因此備孕期間要保持輕松愉快的心情。
7.減肥和戒煙。研究發(fā)現,超重或肥胖男子精子總量和濃度可能較低,而且吸煙也會導致精子質量下降,因此鼓勵伴侶減肥和戒煙有助受孕。
8.別把手機放褲兜。美國環(huán)境工作組發(fā)布的一項綜述研究顯示,將手機掛在腰帶或放在褲兜里的男性精子數量降低,這或許是手機發(fā)出的電磁輻射所致!, 百拇醫(yī)藥(李偉)
李悅康
雖然受孕幾率的高低主要取決于個體因素,但可以肯定的是,夫妻雙方健康的生活習慣能提升受孕幾率。近日,美國“健康網”刊文,盤點了有助受孕的8個健康習慣。
1.少喝蘇打水。研究發(fā)現,每天喝兩杯以上蘇打水的女性,比不喝蘇打水的女性受孕幾率低約16%。
2.充足睡眠。研究顯示,接受試管嬰兒醫(yī)療的女性中,每晚睡足7~8小時的人受孕成功率最高。
3.注意口腔衛(wèi)生。澳大利亞一項研究發(fā)現,牙齦疾病會導致女性成功受孕的時間延長兩個月。因此,女性備孕前記得做口腔檢查,并保持牙齒健康。
4.適度運動。每天適度運動有助于受孕,但也不能強度太大,研究發(fā)現每周積極運動5小時以上的纖瘦女性,比那些沒有如此大運動量的女性受孕成功率低42%。
5.少看電視。哈佛大學一項研究顯示,每周看電視超過20小時的男人,比幾乎不看電視的男人精子數量低44%,所以夫妻二人都要減少看電視的時間。
6.避免焦慮。美國威克森林浸信醫(yī)學中心婦產科與女性健康中心主席薩拉·波爾加博士表示,如果女性的壓力水平過高就會停止排卵,因此備孕期間要保持輕松愉快的心情。
7.減肥和戒煙。研究發(fā)現,超重或肥胖男子精子總量和濃度可能較低,而且吸煙也會導致精子質量下降,因此鼓勵伴侶減肥和戒煙有助受孕。
8.別把手機放褲兜。美國環(huán)境工作組發(fā)布的一項綜述研究顯示,將手機掛在腰帶或放在褲兜里的男性精子數量降低,這或許是手機發(fā)出的電磁輻射所致!, 百拇醫(yī)藥(李偉)