日常飲食別太咸
每人每天吃鹽量,吃太咸當(dāng)心7種病,高血壓,肝腎疾病,呼吸道炎癥,胃癌,皮膚老化,肥胖,骨質(zhì)疏松,少喝菜湯晚放鹽,每日攝鹽,食鹽
美國《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)最新研究顯示,全球每年因?yàn)槌喳}過多而引發(fā)的心血管疾病致死病例多達(dá)165萬。醫(yī)學(xué)家也建議:應(yīng)該使城市每人每天吃鹽量從現(xiàn)在的20克左右降低到10克甚至5克以下,以減少一些疾病的發(fā)病率。專家稱,有近50%的中老年人,每天鹽的攝入量超過了世界衛(wèi)生組織提出的6克的臨界值。
吃太咸當(dāng)心7種病
老話說,不吃鹽,沒力氣。但吃多少鹽就夠了呢?WHO推薦的吃鹽標(biāo)準(zhǔn)是:每天從食物中獲取的鈉3510毫克;對于2歲以上的兒童,鈉、鉀量應(yīng)相應(yīng)降低。那么超過這個(gè)攝入量,會對健康產(chǎn)生什么不利影響呢?或許普通人一時(shí)感覺不到,但經(jīng)常監(jiān)測病情的高血壓病人就很明顯:吃多1克鹽,即使同樣的治療方案,血壓就會升高1~2個(gè)毫米汞柱。除了熟知的高血壓外,食鹽過多還可能給身體帶來多種疾病。
高血壓 體內(nèi)每潴留1克食鹽,就需111.1克水與之配成“生理鹽水”儲存在組織,血管中水分增加,血管壁受到的壓力也隨之增大 ......
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/201510/1954/8252.htm
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吃太咸當(dāng)心7種病
老話說,不吃鹽,沒力氣。但吃多少鹽就夠了呢?WHO推薦的吃鹽標(biāo)準(zhǔn)是:每天從食物中獲取的鈉3510毫克;對于2歲以上的兒童,鈉、鉀量應(yīng)相應(yīng)降低。那么超過這個(gè)攝入量,會對健康產(chǎn)生什么不利影響呢?或許普通人一時(shí)感覺不到,但經(jīng)常監(jiān)測病情的高血壓病人就很明顯:吃多1克鹽,即使同樣的治療方案,血壓就會升高1~2個(gè)毫米汞柱。除了熟知的高血壓外,食鹽過多還可能給身體帶來多種疾病。
高血壓 體內(nèi)每潴留1克食鹽,就需111.1克水與之配成“生理鹽水”儲存在組織,血管中水分增加,血管壁受到的壓力也隨之增大 ......
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