五種病需“心藥”治
五種病需“心藥”治
【美】賓夕法尼亞大學(xué)心理學(xué)教授 朱迪斯·貝克
許多以前認(rèn)為完全由生理原因引起的疾病,其實(shí)都有心理層面的原因。以下五種軀體疾病若輔以心理治療會有不錯(cuò)的療效。
1.頭痛。頭痛發(fā)作時(shí),大部分人會用止痛藥。然而,越來越多的證據(jù)表明,心理治療可以預(yù)防慢性頭痛,尤其對緊張性頭痛特別有效。學(xué)會正念冥想有助于人們識別壓力源,在頭痛發(fā)作之前就處理好這些緊張性刺激。
2.腸應(yīng)激綜合征。盡管飲食和生活方式的調(diào)整對治療腸應(yīng)激綜合征是必要的,但醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為有五成以上的患者會受益于心理咨詢。
3.肥胖。肥胖的人不僅是吃得太多,重點(diǎn)是他們并沒有注意到自己為什么要大量進(jìn)食。所以,利用認(rèn)知療法,讓患者意識到自己吃很多的原因,再結(jié)合飲食和鍛煉,能有效治療肥胖。
4.慢性疼痛。忍受慢性疼痛的人常常伴有恐懼和焦慮,他們會感到自己無法再享受生活。心理咨詢能把病人關(guān)注的重點(diǎn)從疼痛轉(zhuǎn)移到享受生活上來,鼓勵(lì)他們活動,增加他們的成功感,而不是對自己的生活做出限制。
5.失眠。其實(shí),正是無法入睡的焦慮和恐懼讓患者保持著清醒狀態(tài)。心理治療幫助病人養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,讓他們意識到即便失去一些睡眠,生活也不會難以繼續(xù),焦慮感就會隨之減輕。研究表明,失眠者在接受心理咨詢后,治療效果要優(yōu)于單純服用助眠藥物! (安 偉編譯), 百拇醫(yī)藥(臧恒佳)
【美】賓夕法尼亞大學(xué)心理學(xué)教授 朱迪斯·貝克
許多以前認(rèn)為完全由生理原因引起的疾病,其實(shí)都有心理層面的原因。以下五種軀體疾病若輔以心理治療會有不錯(cuò)的療效。
1.頭痛。頭痛發(fā)作時(shí),大部分人會用止痛藥。然而,越來越多的證據(jù)表明,心理治療可以預(yù)防慢性頭痛,尤其對緊張性頭痛特別有效。學(xué)會正念冥想有助于人們識別壓力源,在頭痛發(fā)作之前就處理好這些緊張性刺激。
2.腸應(yīng)激綜合征。盡管飲食和生活方式的調(diào)整對治療腸應(yīng)激綜合征是必要的,但醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為有五成以上的患者會受益于心理咨詢。
3.肥胖。肥胖的人不僅是吃得太多,重點(diǎn)是他們并沒有注意到自己為什么要大量進(jìn)食。所以,利用認(rèn)知療法,讓患者意識到自己吃很多的原因,再結(jié)合飲食和鍛煉,能有效治療肥胖。
4.慢性疼痛。忍受慢性疼痛的人常常伴有恐懼和焦慮,他們會感到自己無法再享受生活。心理咨詢能把病人關(guān)注的重點(diǎn)從疼痛轉(zhuǎn)移到享受生活上來,鼓勵(lì)他們活動,增加他們的成功感,而不是對自己的生活做出限制。
5.失眠。其實(shí),正是無法入睡的焦慮和恐懼讓患者保持著清醒狀態(tài)。心理治療幫助病人養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,讓他們意識到即便失去一些睡眠,生活也不會難以繼續(xù),焦慮感就會隨之減輕。研究表明,失眠者在接受心理咨詢后,治療效果要優(yōu)于單純服用助眠藥物! (安 偉編譯), 百拇醫(yī)藥(臧恒佳)
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/201511/0655/0395.htm