對心理咨詢的六個誤解
怕丟人 讀心術(shù) 純聊天 都催眠 一次好 去醫(yī)院 對心理咨詢的六個誤解
受訪專家：東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院心理精神科主任 袁勇貴
說起“心理咨詢”，一方面有人覺得它很神秘、離生活很遠(yuǎn)而對其浮想聯(lián)翩，另一方面有人認(rèn)為它就跟算命一樣不科學(xué)，對其嗤之以鼻。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院心理精神科主任袁勇貴告訴記者，大多數(shù)人對心理咨詢不甚了解，甚至誤會極深，以下就是幾個常見的民眾對心理咨詢的認(rèn)識誤區(qū)。
誤解一：腦袋有問題
這是對心理咨詢最常見的誤解。袁勇貴說，當(dāng)我們說“心理咨詢”時，要分清兩個概念，即“心理咨詢”和“心理治療”�！靶睦碇委煛贬槍Φ氖俏覀兂Ｕf的精神病人，如患精神分裂、抑郁癥、焦慮癥的病人。但是“心理咨詢”的對象是我們?nèi)粘Ｉ钪杏龅降恼Ｈ耍褪悄�、我、他。只要我們在生活、學(xué)習(xí)、工作、婚戀、人際交往、個人成長等方面遇到困惑、難題時(即一般心理問題，如因家庭糾紛、就業(yè)迷茫、個性沖動等引起的內(nèi)心矛盾)，自己不能很好地調(diào)整心態(tài)、緩解情緒，就可以尋求心理咨詢師的幫助。其實，心理咨詢是正常緩解心理壓力與提高心理承受能力的好辦法，去做心理咨詢并不代表你“不正�！�、“思想有問題”，也并不“丟人”、“軟弱”。相反，現(xiàn)在很多思想進(jìn)步、開放的人已經(jīng)毫無顧慮地走進(jìn)心理咨詢室來促進(jìn)個人成長。
, 百拇醫(yī)藥
誤解二：一眼看穿我
幾乎每個心理咨詢師或?qū)W心理學(xué)的人，都被問過一個讓人哭笑不得的問題———你是不是看一眼就知道我在想什么？實際上，心理咨詢師并非“讀心神探”，不可能在不了解你的情況下知道你的所思所想。
袁勇貴說，由于心理咨詢師接受過系統(tǒng)而科學(xué)的知識、技能培訓(xùn)，他們了解人的心理、行為活動規(guī)律，加之長期咨詢實踐累積的經(jīng)驗，心理咨詢師確實有更良好的觀察力、邏輯分析能力和對人的情緒和語言透露出的心理狀態(tài)更敏感，而這些都是基于客觀、全面的材料才能作出判斷的，并不能說“一眼看穿”而把問題簡單化、神秘化。
誤解三：心理咨詢就是聊天
表面上看，心理咨詢的主要方式就是咨詢師和來訪者的面對面談話，但這個聊天過程并不是隨意、漫無目的、“張嘴就來”的。
, 百拇醫(yī)藥
相比于家人勸解、朋友安慰、領(lǐng)導(dǎo)教育，心理咨詢師的“聊天”更專業(yè)也更有針對性。一般來說，心理咨詢師初次接觸來訪者時，首先會詢問來訪者的主要困惑，再了解他的一般情況(如家庭、工作、生活、學(xué)業(yè)、人際等等)。對來訪者有了大概印象以后，針對某些人，咨詢師還會使用一些量表、測評來評估來訪者的主要心理問題，并初步診斷，然后制定咨詢或治療方案，而每一次的咨詢都是有目的的，都是要解決一個或多個問題的。
“咨詢師并不是人人都能做�！痹沦F說，“他們首先要有深厚的心理學(xué)理論知識，為了和各行各業(yè)的來訪者建立關(guān)系，其他領(lǐng)域的知識也要有所涉獵。此外還要熟悉各種心理干預(yù)技術(shù)，同時還必須有更強大的內(nèi)心、健全的人格，能通過自我疏導(dǎo)以更好地接受別人的‘心理垃圾’�！�
誤解四：每個人都要催眠
其實，催眠是眾多心理咨詢技術(shù)中的一種，它是通過誘導(dǎo)(如放松、單調(diào)刺激、集中注意、想象等)引起催眠對象的一種特殊的類似睡眠又非睡眠的意識恍惚心理狀態(tài)。這種方法可以幫助被催眠者達(dá)到改變行為習(xí)慣、解決心理問題的目的。恰當(dāng)?shù)厥褂么呙呖梢云鸬较o張、焦慮情緒，建立樂觀積極心態(tài)的作用。
, 百拇醫(yī)藥
但心理咨詢過程中，并不都會用到催眠。是否使用催眠來幫助患者，需要看來訪者是什么心理問題、是否有受暗示強的人格特點、咨詢師是否有足夠的影響力等來綜合判斷。目前國內(nèi)具有“資格認(rèn)證”的催眠師，主要是來自國外專業(yè)咨詢組織統(tǒng)一培訓(xùn)和發(fā)放資格證，能力良莠不齊，效果眾說紛紜，所以大家不能迷信催眠。
誤解五：聊一次就會好
多數(shù)前來咨詢的人都已內(nèi)心痛苦許久，實在承受不了，希望心理咨詢師能給自己一劑靈丹妙藥，期待聊完一次后問題就能解決，心情就會舒暢。然而，心理咨詢師并不是神仙，心理問題的解決需要尊重客觀的規(guī)律。
袁勇貴說，多數(shù)心理問題并不能在一次咨詢中得到解決。根據(jù)心理問題的不同，心理咨詢的療程一般為兩個月到半年不等，長的甚至幾年或十幾年。來訪者必須意識到，一個人想法和行為習(xí)慣的轉(zhuǎn)變是非常困難的，是需要時間的，所以效果是緩慢進(jìn)展的。來訪者要遵循治療師的治療方案，不能稍微感覺好了一點或者第一次感覺沒有效果，就不再去咨詢。
誤解六：必須去醫(yī)院精神科
精神病人需要心理治療時，必須到正規(guī)醫(yī)院的心理科、精神科或?qū)ｉT的精神病醫(yī)院接受治療。如果只是一般心理問題，除了精神科門診，人們還可以到社區(qū)心理衛(wèi)生中心、心理咨詢中心、學(xué)生輔導(dǎo)中心，或私人開業(yè)的心理工作室尋求專業(yè)幫助。
需要提醒的是，當(dāng)出現(xiàn)自覺較為嚴(yán)重的心理、精神問題時，首先要到醫(yī)院相關(guān)科室做身體檢查，排除器質(zhì)性病變，重癥的精神病需要在精神科醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥治療，不能只靠單純的心理咨詢，若治療不當(dāng)，很容易延誤病情而造成嚴(yán)重后果。▲, http://www.www.srpcoatings.com(歐陽云霜)
受訪專家：東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院心理精神科主任 袁勇貴
說起“心理咨詢”，一方面有人覺得它很神秘、離生活很遠(yuǎn)而對其浮想聯(lián)翩，另一方面有人認(rèn)為它就跟算命一樣不科學(xué)，對其嗤之以鼻。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院心理精神科主任袁勇貴告訴記者，大多數(shù)人對心理咨詢不甚了解，甚至誤會極深，以下就是幾個常見的民眾對心理咨詢的認(rèn)識誤區(qū)。
誤解一：腦袋有問題
這是對心理咨詢最常見的誤解。袁勇貴說，當(dāng)我們說“心理咨詢”時，要分清兩個概念，即“心理咨詢”和“心理治療”�！靶睦碇委煛贬槍Φ氖俏覀兂Ｕf的精神病人，如患精神分裂、抑郁癥、焦慮癥的病人。但是“心理咨詢”的對象是我們?nèi)粘Ｉ钪杏龅降恼Ｈ耍褪悄�、我、他。只要我們在生活、學(xué)習(xí)、工作、婚戀、人際交往、個人成長等方面遇到困惑、難題時(即一般心理問題，如因家庭糾紛、就業(yè)迷茫、個性沖動等引起的內(nèi)心矛盾)，自己不能很好地調(diào)整心態(tài)、緩解情緒，就可以尋求心理咨詢師的幫助。其實，心理咨詢是正常緩解心理壓力與提高心理承受能力的好辦法，去做心理咨詢并不代表你“不正�！�、“思想有問題”，也并不“丟人”、“軟弱”。相反，現(xiàn)在很多思想進(jìn)步、開放的人已經(jīng)毫無顧慮地走進(jìn)心理咨詢室來促進(jìn)個人成長。
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誤解二：一眼看穿我
幾乎每個心理咨詢師或?qū)W心理學(xué)的人，都被問過一個讓人哭笑不得的問題———你是不是看一眼就知道我在想什么？實際上，心理咨詢師并非“讀心神探”，不可能在不了解你的情況下知道你的所思所想。
袁勇貴說，由于心理咨詢師接受過系統(tǒng)而科學(xué)的知識、技能培訓(xùn)，他們了解人的心理、行為活動規(guī)律，加之長期咨詢實踐累積的經(jīng)驗，心理咨詢師確實有更良好的觀察力、邏輯分析能力和對人的情緒和語言透露出的心理狀態(tài)更敏感，而這些都是基于客觀、全面的材料才能作出判斷的，并不能說“一眼看穿”而把問題簡單化、神秘化。
誤解三：心理咨詢就是聊天
表面上看，心理咨詢的主要方式就是咨詢師和來訪者的面對面談話，但這個聊天過程并不是隨意、漫無目的、“張嘴就來”的。
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相比于家人勸解、朋友安慰、領(lǐng)導(dǎo)教育，心理咨詢師的“聊天”更專業(yè)也更有針對性。一般來說，心理咨詢師初次接觸來訪者時，首先會詢問來訪者的主要困惑，再了解他的一般情況(如家庭、工作、生活、學(xué)業(yè)、人際等等)。對來訪者有了大概印象以后，針對某些人，咨詢師還會使用一些量表、測評來評估來訪者的主要心理問題，并初步診斷，然后制定咨詢或治療方案，而每一次的咨詢都是有目的的，都是要解決一個或多個問題的。
“咨詢師并不是人人都能做�！痹沦F說，“他們首先要有深厚的心理學(xué)理論知識，為了和各行各業(yè)的來訪者建立關(guān)系，其他領(lǐng)域的知識也要有所涉獵。此外還要熟悉各種心理干預(yù)技術(shù)，同時還必須有更強大的內(nèi)心、健全的人格，能通過自我疏導(dǎo)以更好地接受別人的‘心理垃圾’�！�
誤解四：每個人都要催眠
其實，催眠是眾多心理咨詢技術(shù)中的一種，它是通過誘導(dǎo)(如放松、單調(diào)刺激、集中注意、想象等)引起催眠對象的一種特殊的類似睡眠又非睡眠的意識恍惚心理狀態(tài)。這種方法可以幫助被催眠者達(dá)到改變行為習(xí)慣、解決心理問題的目的。恰當(dāng)?shù)厥褂么呙呖梢云鸬较o張、焦慮情緒，建立樂觀積極心態(tài)的作用。
, 百拇醫(yī)藥
但心理咨詢過程中，并不都會用到催眠。是否使用催眠來幫助患者，需要看來訪者是什么心理問題、是否有受暗示強的人格特點、咨詢師是否有足夠的影響力等來綜合判斷。目前國內(nèi)具有“資格認(rèn)證”的催眠師，主要是來自國外專業(yè)咨詢組織統(tǒng)一培訓(xùn)和發(fā)放資格證，能力良莠不齊，效果眾說紛紜，所以大家不能迷信催眠。
誤解五：聊一次就會好
多數(shù)前來咨詢的人都已內(nèi)心痛苦許久，實在承受不了，希望心理咨詢師能給自己一劑靈丹妙藥，期待聊完一次后問題就能解決，心情就會舒暢。然而，心理咨詢師并不是神仙，心理問題的解決需要尊重客觀的規(guī)律。
袁勇貴說，多數(shù)心理問題并不能在一次咨詢中得到解決。根據(jù)心理問題的不同，心理咨詢的療程一般為兩個月到半年不等，長的甚至幾年或十幾年。來訪者必須意識到，一個人想法和行為習(xí)慣的轉(zhuǎn)變是非常困難的，是需要時間的，所以效果是緩慢進(jìn)展的。來訪者要遵循治療師的治療方案，不能稍微感覺好了一點或者第一次感覺沒有效果，就不再去咨詢。
誤解六：必須去醫(yī)院精神科
精神病人需要心理治療時，必須到正規(guī)醫(yī)院的心理科、精神科或?qū)ｉT的精神病醫(yī)院接受治療。如果只是一般心理問題，除了精神科門診，人們還可以到社區(qū)心理衛(wèi)生中心、心理咨詢中心、學(xué)生輔導(dǎo)中心，或私人開業(yè)的心理工作室尋求專業(yè)幫助。
需要提醒的是，當(dāng)出現(xiàn)自覺較為嚴(yán)重的心理、精神問題時，首先要到醫(yī)院相關(guān)科室做身體檢查，排除器質(zhì)性病變，重癥的精神病需要在精神科醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥治療，不能只靠單純的心理咨詢，若治療不當(dāng)，很容易延誤病情而造成嚴(yán)重后果。▲, http://www.www.srpcoatings.com(歐陽云霜)
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