穹頂之下,如何抗擊霧霾
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寒風(fēng)瑟瑟帶來霧霾重重。霧霾的危害,首當(dāng)其沖的是呼吸系統(tǒng),其次是人體心腦血管系統(tǒng),會(huì)阻礙正常的血液循環(huán),導(dǎo)致高血壓、冠心病、腦溢血,可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等,使慢性支氣管炎出現(xiàn)肺源性心臟病等。除了外出要佩戴專用的防霾PM2.5口罩(心臟功能異;蚝粑到y(tǒng)疾病的人群不適合使用)外,還得懂得在家養(yǎng)。
在家怎么吃
中醫(yī)認(rèn)為,五色對五臟,五味入五臟,不同顏色的食物對不同的臟器有滋養(yǎng)作用,梨、荸薺、蓮子、銀耳等白色食物入肺經(jīng),具有滋陰清肺的作用;生姜等辛味具有發(fā)散行氣之功。冬季霧霾天可多食白色及辛味食物,增強(qiáng)肺的自我清潔能力。
五行歸屬及分類
中藥茶飲及保健
中藥茶飲也有很好的養(yǎng)肺功效,如羅漢果、麥冬、枸杞子、貢菊或雪菊、甘草等,可以單方或相互配伍使用。有條件的可適量服用VC、胡蘿卜素、B族維生素等,提高機(jī)體免疫力。
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出門裝備怎么挑
/陳培毅/
霧霾天,沒事兒少出門,進(jìn)門要洗手洗臉用生理性海水鹽鼻腔和用噴霧器清洗鼻子,并在家里開啟凈化器。至于必須出門的戰(zhàn)斗族,該怎么配備口罩呢?
看材料:需要純棉,最好是結(jié)合納米技術(shù)密度材料,厚度最好12層以上棉質(zhì)紗布,PM防護(hù)值小的更好;
看夾層:需要有活性炭等吸附物質(zhì),有效除塵;
看結(jié)構(gòu):鼻梁處最好有鋁合金可窩邊的金屬架,能保證氣密性;
看佩戴方式:選擇上下兩條皮筋,能從脖子和腦后繃緊的口罩,比靠耳朵固定要穩(wěn)妥,不會(huì)有漏風(fēng)現(xiàn)象。, 百拇醫(yī)藥(執(zhí)業(yè)藥師 莊惠彩)
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