裴正學(xué)的養(yǎng)生之道
著名中西醫(yī)結(jié)合專家、國醫(yī)名師裴正學(xué)教授是甘肅省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會名譽會長，甘肅省首批名老中醫(yī)。今年78歲的他雖已是滿頭銀發(fā)，卻精神矍鑠、思維清晰，不僅仍堅持親上門診為廣大患者排憂解難，還一直帶教學(xué)生，培養(yǎng)了大批臨床人才。在近日召開的裴正學(xué)新書發(fā)布會上，裴老與廣大讀者一同分享了自己的養(yǎng)生之道。
恬淡虛無 裴老說，在日常生活和工作中，要避免情緒波動過大，大喜傷心、大悲傷肝，把遇到的事情都看得隨和一點，隨遇而安，調(diào)整心態(tài)，尤其要將生氣、悲傷等情緒降到最少。
戒煙戒酒 裴老在生活中基本不抽煙喝酒。他認(rèn)為，煙酒對于身體的損傷非常大，百害而無一利。盡管現(xiàn)代人由于生活、工作的原因很難拒絕煙酒，但也要做到有所節(jié)制，盡量減少攝入。茶是養(yǎng)生之物，中老年人不妨常喝茶，品茗養(yǎng)生。
清淡飲食 裴老透露，他現(xiàn)在已基本不吃肉。天天大魚大肉，必然會損傷人體的正氣，帶來冠心病、高血壓、糖尿病等疾病。孩子和年輕人可以適當(dāng)多吃肉，促進身體發(fā)育，中年人應(yīng)少吃肉，老年人不吃肉。
加強運動 運動貴在堅持，三天打魚兩天曬網(wǎng)是起不到任何作用的，運動的形式可以不拘一格，無論跑步、打球都可以。裴老從40歲開始，每天堅持早上長跑，隨著年齡的增加，逐漸改變成了快走、慢走。他的生活非常有規(guī)律，每晚9點多入睡，早上5點起床，練習(xí)書法半小時、看書閱讀半小時，6點吃早飯，6點半出門鍛煉，慢走1個半小時之后就去上班，幾乎是風(fēng)雨無阻，冬天大雪紛飛，他依然堅持慢走，欣賞銀裝素裹的城市，怡養(yǎng)情志。
勞逸結(jié)合 裴老說，不要以為工作和養(yǎng)生無關(guān)，很多人的工作和興趣脫節(jié)，每天上班度日如年，心情壓抑，對健康十分不利，也很難在工作中做出成績，由此導(dǎo)致惡性循環(huán)。裴老經(jīng)過一輩子的摸索，才深刻領(lǐng)悟到這個道理，將自己的業(yè)務(wù)和興趣結(jié)合在一起，每天裴老在門診看80個病人，一點都不累，這正是工作和興趣相為一體的典范。(林曉斐 劉鐵軍), http://www.www.srpcoatings.com(林曉斐 劉鐵軍)
恬淡虛無 裴老說，在日常生活和工作中，要避免情緒波動過大，大喜傷心、大悲傷肝，把遇到的事情都看得隨和一點，隨遇而安，調(diào)整心態(tài)，尤其要將生氣、悲傷等情緒降到最少。
戒煙戒酒 裴老在生活中基本不抽煙喝酒。他認(rèn)為，煙酒對于身體的損傷非常大，百害而無一利。盡管現(xiàn)代人由于生活、工作的原因很難拒絕煙酒，但也要做到有所節(jié)制，盡量減少攝入。茶是養(yǎng)生之物，中老年人不妨常喝茶，品茗養(yǎng)生。
清淡飲食 裴老透露，他現(xiàn)在已基本不吃肉。天天大魚大肉，必然會損傷人體的正氣，帶來冠心病、高血壓、糖尿病等疾病。孩子和年輕人可以適當(dāng)多吃肉，促進身體發(fā)育，中年人應(yīng)少吃肉，老年人不吃肉。
加強運動 運動貴在堅持，三天打魚兩天曬網(wǎng)是起不到任何作用的，運動的形式可以不拘一格，無論跑步、打球都可以。裴老從40歲開始，每天堅持早上長跑，隨著年齡的增加，逐漸改變成了快走、慢走。他的生活非常有規(guī)律，每晚9點多入睡，早上5點起床，練習(xí)書法半小時、看書閱讀半小時，6點吃早飯，6點半出門鍛煉，慢走1個半小時之后就去上班，幾乎是風(fēng)雨無阻，冬天大雪紛飛，他依然堅持慢走，欣賞銀裝素裹的城市，怡養(yǎng)情志。
勞逸結(jié)合 裴老說，不要以為工作和養(yǎng)生無關(guān)，很多人的工作和興趣脫節(jié)，每天上班度日如年，心情壓抑，對健康十分不利，也很難在工作中做出成績，由此導(dǎo)致惡性循環(huán)。裴老經(jīng)過一輩子的摸索，才深刻領(lǐng)悟到這個道理，將自己的業(yè)務(wù)和興趣結(jié)合在一起，每天裴老在門診看80個病人，一點都不累，這正是工作和興趣相為一體的典范。(林曉斐 劉鐵軍), http://www.www.srpcoatings.com(林曉斐 劉鐵軍)
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/201602/2674/5368.htm