我本善良——— 一個(gè)癌細(xì)胞的自白書(shū)
受諸多內(nèi)外因素影響，惡性腫瘤，如今已日益成為人們聞之色變的健康夢(mèng)魘， 其成因，多與“癌細(xì)胞”的活躍息息相關(guān)。 今天，我們就來(lái)采訪一下這個(gè)大家既熟悉又畏懼的“癌細(xì)胞”，看看它是怎樣評(píng)價(jià)自己的，說(shuō)不定通過(guò)它的描述，我們可以更加全面科學(xué)地認(rèn)識(shí)“癌細(xì)胞”，從而為您的身體健康帶來(lái)些許有益的參考。
【醫(yī)師講堂】 我是一個(gè)細(xì)胞， 與家族內(nèi)其他兄弟姐妹一道， 共同生活在人體里。 我并不壞，只是偶爾喜歡東游西逛， 便被你們起了一個(gè)聽(tīng)起來(lái)蠻恐怖的名字———癌細(xì)胞。
從人類誕生之日起，我們細(xì)胞家族便通過(guò)一代代的不停運(yùn)轉(zhuǎn)支撐著你們的生命運(yùn)行， 如果有一天我們停止工作了， 你們的生命也就結(jié)束了。 我們的家族很龐大，因此跟你們?nèi)祟愐粯樱?總會(huì)有些細(xì)胞不愿循規(guī)蹈矩———比如我， 于是便會(huì)尋找各種機(jī)會(huì)悄悄離開(kāi)大部隊(duì)， 溜進(jìn)旁邊一些小路上。 對(duì)于這種現(xiàn)象， 你們的醫(yī)生將其稱為正常細(xì)胞的癌變。
是不是聽(tīng)著挺嚇人？ 其實(shí)沒(méi)有你們想象的那么兇險(xiǎn)。 想在人體內(nèi)生存，所有的器官組織， 包括我們就都要聽(tīng)命于我們的指揮官———大腦。 因此對(duì)于我們擅離職守偷跑離隊(duì)的行為， 只要大腦發(fā)出一道“皇榜圣旨”，我們就會(huì)誠(chéng)惶誠(chéng)恐地回到原位。遺憾的是，每當(dāng)我們“跑偏”，特別是醫(yī)生告訴當(dāng)事人他得了癌癥時(shí)， 多數(shù)當(dāng)事人都會(huì)瞬時(shí)間方寸大亂， 讓絕望和恐懼搶占大腦的空間， 使它無(wú)暇顧及我們， 甚至反而發(fā)出“我不行了”的指令，于是就會(huì)有越來(lái)越多的細(xì)胞兄弟追隨我離隊(duì)。 這時(shí)，你們的醫(yī)生就會(huì)對(duì)你說(shuō)， 你的癌細(xì)胞擴(kuò)散了! 接下來(lái)，你的大腦的指揮系統(tǒng)會(huì)更加失控， 當(dāng)越來(lái)越多的細(xì)胞感到群龍無(wú)首， 大批逃離原來(lái)的工作崗位時(shí)， 離你生命的終結(jié)便不遠(yuǎn)了。
本不該告訴你們， 其實(shí)我也有“天敵”，除了大腦的控制外， 你的健康密碼其實(shí)掌握在你自己手中。
比如你們體內(nèi)的臟官其實(shí)也需要充分休息， 但你們中越來(lái)越多的年輕人都習(xí)慣于熬夜，長(zhǎng)此以往，臟官得不到有效的恢復(fù)和休息， 造成毒素大量堆積， 抵抗力與免疫力自然便會(huì)下降。 還有很多人喜歡長(zhǎng)期吸煙、飲酒、飲食不規(guī)律等， 都容易使你們的身體形成酸性體質(zhì)， 而酸性體質(zhì)恰恰是我們最鐘愛(ài)的生存環(huán)境。
你們有沒(méi)有想過(guò)， 為什么幾十年前，在你們的父輩、祖輩身上很少聽(tīng)到過(guò)我們的存在？ 因?yàn)槟菚r(shí)的飲食中以蘿卜、白菜、粗糧這類的堿性食物為主， 且經(jīng)常從事體力勞動(dòng)或體育鍛煉；如今，你們經(jīng)常在辦公室內(nèi)一坐就是一天，平時(shí)不注重鍛煉身體，飲食又沒(méi)有節(jié)制，好吃燒烤、腌制和油炸類等食物，導(dǎo)致體重偏胖，身體負(fù)擔(dān)加重，對(duì)于酒桌應(yīng)酬，又更是明知對(duì)健康無(wú)益而心存僥幸，殊不知是在為我們的發(fā)生創(chuàng)造條件。
聽(tīng)你們的醫(yī)生說(shuō)，有資料顯示，在引發(fā)癌癥的因素中，不良個(gè)性心理因素占到15%到20%。 抑郁、多疑、好生悶氣、多慮等不良情緒是癌細(xì)胞產(chǎn)生和發(fā)展最有效的媒介。因此，過(guò)于較真、經(jīng)常抑郁焦慮的人更易受到我們的 “攻擊”。
再說(shuō)下去我就等于在自殺了，對(duì)于如何遠(yuǎn)離我們，還是由你們?nèi)祟惖尼t(yī)學(xué)專家來(lái)說(shuō)吧!
[醫(yī)生說(shuō)] 解放軍第二五一醫(yī)院腫瘤中心主任劉秀芳指出， 精神愉悅和積極樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)于預(yù)防惡性腫瘤來(lái)說(shuō)非常重要， 此外， 還可以通過(guò)合理膳食、 保持健康體重、 加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)、 改變不良生活方式等對(duì)其加以預(yù)防。
科學(xué)健康的飲食要符合食物種類多樣化， 谷類為主， 粗細(xì)搭配， 多吃蔬菜水果的原則。 一般成年人每天的飲食應(yīng)為： 谷類、 薯類250-400克； 蔬菜300-500克； 水果200-400克； 大豆類及堅(jiān)果30-50克； 畜禽肉類50-75克； 魚(yú)蝦類75-100克； 蛋類 25-50 克； 烹油25-30克； 鹽小于6克； 牛奶300克。 此外， 每天要堅(jiān)持30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)， 具體強(qiáng)度和項(xiàng)目由各人身體狀況而定。 生活習(xí)慣方面， 應(yīng)控制吸煙， 不要過(guò)度酗酒； 常聽(tīng)舒緩的音樂(lè)， 以保持心情舒暢； 避免憂慮過(guò)度， 注意個(gè)人衛(wèi)生， 養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。
“即使患上惡性腫瘤也不必過(guò)度恐慌， 據(jù)統(tǒng)計(jì)， 目前惡性腫瘤的治愈率達(dá)30%左右， 好于腦出血、 心梗等， 但前提是選擇適合自己的治療方案， 做出正確的治療�！� 劉秀芳表示： 首先要進(jìn)行腫瘤�？普_評(píng)估， 以確定臨床診斷的正確性， 最好的治療方案不是最貴的、也不是最高級(jí)， 而是最適合的。 劉秀芳說(shuō)： “常見(jiàn)惡性腫瘤國(guó)際上都有規(guī)范化、 標(biāo)準(zhǔn)化的治療方法， 一般來(lái)說(shuō)， 醫(yī)生都會(huì)根據(jù)腫瘤的病理特點(diǎn)、 臨床分期、 分子分型， 基因表現(xiàn)， 結(jié)合患者身體、 經(jīng)濟(jì)狀況， 為病人選擇最有效的、 最廉價(jià)的治療方法�！�
■ 相關(guān)鏈接
常見(jiàn)食物的酸堿性 1.強(qiáng)酸性食品：蛋黃、奶酪、白糖做的西點(diǎn)或柿子、烏魚(yú)子、柴魚(yú)等。
2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚(yú)、豬肉、鰻魚(yú)、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉等。
3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、 海苔、文蛤、章魚(yú)、泥鰍。
4.弱堿性食品：紅豆、蘿卜、蘋(píng)果、甘藍(lán)菜、洋蔥、豆腐等。
5.中堿性食品：蘿卜干、大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。
6.強(qiáng)堿性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素， 是不錯(cuò)的堿性健康食品， 而茶類不宜過(guò)量， 最佳飲用時(shí)間為早上。
胡程利 韓霄 整理
【醫(yī)師講堂】 我是一個(gè)細(xì)胞， 與家族內(nèi)其他兄弟姐妹一道， 共同生活在人體里。 我并不壞，只是偶爾喜歡東游西逛， 便被你們起了一個(gè)聽(tīng)起來(lái)蠻恐怖的名字———癌細(xì)胞。
從人類誕生之日起，我們細(xì)胞家族便通過(guò)一代代的不停運(yùn)轉(zhuǎn)支撐著你們的生命運(yùn)行， 如果有一天我們停止工作了， 你們的生命也就結(jié)束了。 我們的家族很龐大，因此跟你們?nèi)祟愐粯樱?總會(huì)有些細(xì)胞不愿循規(guī)蹈矩———比如我， 于是便會(huì)尋找各種機(jī)會(huì)悄悄離開(kāi)大部隊(duì)， 溜進(jìn)旁邊一些小路上。 對(duì)于這種現(xiàn)象， 你們的醫(yī)生將其稱為正常細(xì)胞的癌變。
是不是聽(tīng)著挺嚇人？ 其實(shí)沒(méi)有你們想象的那么兇險(xiǎn)。 想在人體內(nèi)生存，所有的器官組織， 包括我們就都要聽(tīng)命于我們的指揮官———大腦。 因此對(duì)于我們擅離職守偷跑離隊(duì)的行為， 只要大腦發(fā)出一道“皇榜圣旨”，我們就會(huì)誠(chéng)惶誠(chéng)恐地回到原位。遺憾的是，每當(dāng)我們“跑偏”，特別是醫(yī)生告訴當(dāng)事人他得了癌癥時(shí)， 多數(shù)當(dāng)事人都會(huì)瞬時(shí)間方寸大亂， 讓絕望和恐懼搶占大腦的空間， 使它無(wú)暇顧及我們， 甚至反而發(fā)出“我不行了”的指令，于是就會(huì)有越來(lái)越多的細(xì)胞兄弟追隨我離隊(duì)。 這時(shí)，你們的醫(yī)生就會(huì)對(duì)你說(shuō)， 你的癌細(xì)胞擴(kuò)散了! 接下來(lái)，你的大腦的指揮系統(tǒng)會(huì)更加失控， 當(dāng)越來(lái)越多的細(xì)胞感到群龍無(wú)首， 大批逃離原來(lái)的工作崗位時(shí)， 離你生命的終結(jié)便不遠(yuǎn)了。
本不該告訴你們， 其實(shí)我也有“天敵”，除了大腦的控制外， 你的健康密碼其實(shí)掌握在你自己手中。
比如你們體內(nèi)的臟官其實(shí)也需要充分休息， 但你們中越來(lái)越多的年輕人都習(xí)慣于熬夜，長(zhǎng)此以往，臟官得不到有效的恢復(fù)和休息， 造成毒素大量堆積， 抵抗力與免疫力自然便會(huì)下降。 還有很多人喜歡長(zhǎng)期吸煙、飲酒、飲食不規(guī)律等， 都容易使你們的身體形成酸性體質(zhì)， 而酸性體質(zhì)恰恰是我們最鐘愛(ài)的生存環(huán)境。
你們有沒(méi)有想過(guò)， 為什么幾十年前，在你們的父輩、祖輩身上很少聽(tīng)到過(guò)我們的存在？ 因?yàn)槟菚r(shí)的飲食中以蘿卜、白菜、粗糧這類的堿性食物為主， 且經(jīng)常從事體力勞動(dòng)或體育鍛煉；如今，你們經(jīng)常在辦公室內(nèi)一坐就是一天，平時(shí)不注重鍛煉身體，飲食又沒(méi)有節(jié)制，好吃燒烤、腌制和油炸類等食物，導(dǎo)致體重偏胖，身體負(fù)擔(dān)加重，對(duì)于酒桌應(yīng)酬，又更是明知對(duì)健康無(wú)益而心存僥幸，殊不知是在為我們的發(fā)生創(chuàng)造條件。
聽(tīng)你們的醫(yī)生說(shuō)，有資料顯示，在引發(fā)癌癥的因素中，不良個(gè)性心理因素占到15%到20%。 抑郁、多疑、好生悶氣、多慮等不良情緒是癌細(xì)胞產(chǎn)生和發(fā)展最有效的媒介。因此，過(guò)于較真、經(jīng)常抑郁焦慮的人更易受到我們的 “攻擊”。
再說(shuō)下去我就等于在自殺了，對(duì)于如何遠(yuǎn)離我們，還是由你們?nèi)祟惖尼t(yī)學(xué)專家來(lái)說(shuō)吧!
[醫(yī)生說(shuō)] 解放軍第二五一醫(yī)院腫瘤中心主任劉秀芳指出， 精神愉悅和積極樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)于預(yù)防惡性腫瘤來(lái)說(shuō)非常重要， 此外， 還可以通過(guò)合理膳食、 保持健康體重、 加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)、 改變不良生活方式等對(duì)其加以預(yù)防。
科學(xué)健康的飲食要符合食物種類多樣化， 谷類為主， 粗細(xì)搭配， 多吃蔬菜水果的原則。 一般成年人每天的飲食應(yīng)為： 谷類、 薯類250-400克； 蔬菜300-500克； 水果200-400克； 大豆類及堅(jiān)果30-50克； 畜禽肉類50-75克； 魚(yú)蝦類75-100克； 蛋類 25-50 克； 烹油25-30克； 鹽小于6克； 牛奶300克。 此外， 每天要堅(jiān)持30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)， 具體強(qiáng)度和項(xiàng)目由各人身體狀況而定。 生活習(xí)慣方面， 應(yīng)控制吸煙， 不要過(guò)度酗酒； 常聽(tīng)舒緩的音樂(lè)， 以保持心情舒暢； 避免憂慮過(guò)度， 注意個(gè)人衛(wèi)生， 養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。
“即使患上惡性腫瘤也不必過(guò)度恐慌， 據(jù)統(tǒng)計(jì)， 目前惡性腫瘤的治愈率達(dá)30%左右， 好于腦出血、 心梗等， 但前提是選擇適合自己的治療方案， 做出正確的治療�！� 劉秀芳表示： 首先要進(jìn)行腫瘤�？普_評(píng)估， 以確定臨床診斷的正確性， 最好的治療方案不是最貴的、也不是最高級(jí)， 而是最適合的。 劉秀芳說(shuō)： “常見(jiàn)惡性腫瘤國(guó)際上都有規(guī)范化、 標(biāo)準(zhǔn)化的治療方法， 一般來(lái)說(shuō)， 醫(yī)生都會(huì)根據(jù)腫瘤的病理特點(diǎn)、 臨床分期、 分子分型， 基因表現(xiàn)， 結(jié)合患者身體、 經(jīng)濟(jì)狀況， 為病人選擇最有效的、 最廉價(jià)的治療方法�！�
■ 相關(guān)鏈接
常見(jiàn)食物的酸堿性 1.強(qiáng)酸性食品：蛋黃、奶酪、白糖做的西點(diǎn)或柿子、烏魚(yú)子、柴魚(yú)等。
2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚(yú)、豬肉、鰻魚(yú)、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉等。
3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、 海苔、文蛤、章魚(yú)、泥鰍。
4.弱堿性食品：紅豆、蘿卜、蘋(píng)果、甘藍(lán)菜、洋蔥、豆腐等。
5.中堿性食品：蘿卜干、大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。
6.強(qiáng)堿性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素， 是不錯(cuò)的堿性健康食品， 而茶類不宜過(guò)量， 最佳飲用時(shí)間為早上。
胡程利 韓霄 整理
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/201604/2699/8108.htm