高考加油站：你會(huì)給考生養(yǎng)生調(diào)理支招嗎？
高考將至，為了打好人生中這場(chǎng)重要的戰(zhàn)役，很多考生都在夜以繼日地復(fù)習(xí)迎考。然而，部分考生在備考的過程中，可能因?yàn)榉N種原因而出現(xiàn)不同的健康問題，如因用眼過度而導(dǎo)致視力下降、因壓力過大而導(dǎo)致失眠等。考生備考期間，藥店店員應(yīng)該怎樣指導(dǎo)考生與家長(zhǎng)調(diào)整身體狀態(tài)？如何有效地解決備考期間身體的諸多不適？本期，養(yǎng)生專家給大家支招。
養(yǎng)目篇
癥狀
用眼過度，視力下降
現(xiàn)在距離高考還有不到一個(gè)月的時(shí)間，考生已經(jīng)進(jìn)入了備考的沖刺階段。許多考生因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間伏案復(fù)習(xí)，眼睛得不到充分休息，視力越來越差，嚴(yán)重時(shí)眼睛還會(huì)出現(xiàn)酸澀疼痛，甚至充血的癥狀，更會(huì)伴隨頭疼。以上情況，很大程度上都是考生用眼過度造成的。
藥師診斷
, 百拇醫(yī)藥 “肝開竅于目，目受血?jiǎng)t能視”。長(zhǎng)期熬夜、用眼過度，易耗傷陰血，肝血虧虛，不能滋潤眼睛，所以視力逐漸減退，眼睛酸痛。
用藥建議
1.推薦選用緩解視疲勞的外用滴眼液；
2.貢菊花3朵、枸杞10粒、石斛3克，開水泡茶飲用。
護(hù)眼建議
1.平時(shí)喝枸杞大棗粥，可改善眼睛疲勞的癥狀；
2.用眼每40分鐘應(yīng)閉目休息5分鐘，并用手指按壓太陽穴、足三里、血海穴、三陰交等穴位，也可以適當(dāng)服用維生素A、維生素E、胡蘿卜素等營養(yǎng)素，提高身體免疫力；
3.要注意調(diào)整學(xué)習(xí)時(shí)間和讀書寫字的姿勢(shì)，飲食營養(yǎng)要均衡，多參加戶外運(yùn)動(dòng)。
, 百拇醫(yī)藥
安神篇
癥狀
壓力過大，睡眠質(zhì)量差
隨著高考的日子越來越近，考生的學(xué)習(xí)壓力和心理壓力每天都在加重，容易出現(xiàn)失眠的情況。考生晚上睡不好，白天無精打采，記憶力減退，學(xué)習(xí)質(zhì)量越來越差，進(jìn)一步加重心理負(fù)擔(dān)，從而影響睡眠質(zhì)量，形成惡性循環(huán)。
藥師診斷
這是因?yàn)樗紤]過度，造成陰血暗耗，心血虧虛。血不養(yǎng)神，則會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，焦慮煩躁。
用藥建議
1.推薦適當(dāng)服用安神補(bǔ)腦糖漿、夜寧顆粒等中成藥；
2.酸棗仁15克、蓮子心5根、龍眼肉5顆，開水泡茶飲用。
, http://www.www.srpcoatings.com
睡眠建議
1.在晚上臨睡前用丹參20克、五味子20克、胎菊10朵開水浸泡20分鐘以后泡腳，每次20分鐘；
2.可以適當(dāng)用百合、銀耳、蓮子煮粥食用，或者臨睡前喝一杯熱牛奶，能有效促進(jìn)睡眠；
3.調(diào)整心態(tài)，積極面對(duì)學(xué)習(xí)和高考，養(yǎng)成規(guī)律的生活方式，不要刻意地飲用濃茶、咖啡來提神。
健體篇
癥狀
用腦過度，精神不振
由于長(zhǎng)時(shí)間的高負(fù)荷學(xué)習(xí)，用腦過度，加之沒有充分的休息，很多考生出現(xiàn)頭暈乏力、精神不振、面色萎黃、無精打采、心悸煩亂等癥狀，嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)質(zhì)量。
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藥師診斷
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“久視傷血，久坐傷肉，久臥傷氣�！笨忌L(zhǎng)時(shí)間的高負(fù)荷學(xué)習(xí)，用腦、用眼過度，氣血不足，臟腑失養(yǎng)，所以精神萎靡，體力不支。
用藥建議
1.推薦使用黃芪精口服液、腦心舒、生脈飲等中成藥；
2.西洋參5片、黃芪5片、枸杞10粒、薄荷葉3片，開水泡茶飲用。
健體建議
1.平時(shí)可食用黃芪大棗瘦肉湯、山藥薏米芡實(shí)粥，增強(qiáng)體力；
2.注意勞逸結(jié)合，要適當(dāng)放松和參加戶外活動(dòng)。
調(diào)經(jīng)篇
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癥狀
女生經(jīng)期紊亂、痛經(jīng)
部分女生可能會(huì)因?yàn)檫^分緊張和焦慮，而在高考期間出現(xiàn)經(jīng)期提前、延遲，甚至是痛經(jīng)的問題。
藥師診斷
月經(jīng)受神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)，精神過于緊張會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。因此，一些女孩子越是怕高考期間來月經(jīng)，就越是躲不掉它，甚至?xí)霈F(xiàn)痛經(jīng)。
用藥建議
當(dāng)歸1片、大棗2枚、玫瑰花3朵，開水泡茶飲用，有補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，養(yǎng)血安神的作用；有痛經(jīng)史的女生可以在前方的基礎(chǔ)上加生姜3片，紅糖1勺，煮水服用，能夠溫經(jīng)散寒，活血止痛。
調(diào)經(jīng)建議
1.正確看待女性生理反應(yīng)，消除緊張和焦慮情緒；
2.經(jīng)期前不宜吃冷飲，不宜沖涼水澡，不用涼水洗腳；
3.用服用藥物的方法來推遲月經(jīng)容易打亂排卵周期，故不提倡。, 百拇醫(yī)藥(東方慧醫(yī)管理學(xué)院執(zhí)行院長(zhǎng) 杜社良)
養(yǎng)目篇
癥狀
用眼過度，視力下降
現(xiàn)在距離高考還有不到一個(gè)月的時(shí)間，考生已經(jīng)進(jìn)入了備考的沖刺階段。許多考生因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間伏案復(fù)習(xí)，眼睛得不到充分休息，視力越來越差，嚴(yán)重時(shí)眼睛還會(huì)出現(xiàn)酸澀疼痛，甚至充血的癥狀，更會(huì)伴隨頭疼。以上情況，很大程度上都是考生用眼過度造成的。
藥師診斷
, 百拇醫(yī)藥 “肝開竅于目，目受血?jiǎng)t能視”。長(zhǎng)期熬夜、用眼過度，易耗傷陰血，肝血虧虛，不能滋潤眼睛，所以視力逐漸減退，眼睛酸痛。
用藥建議
1.推薦選用緩解視疲勞的外用滴眼液；
2.貢菊花3朵、枸杞10粒、石斛3克，開水泡茶飲用。
護(hù)眼建議
1.平時(shí)喝枸杞大棗粥，可改善眼睛疲勞的癥狀；
2.用眼每40分鐘應(yīng)閉目休息5分鐘，并用手指按壓太陽穴、足三里、血海穴、三陰交等穴位，也可以適當(dāng)服用維生素A、維生素E、胡蘿卜素等營養(yǎng)素，提高身體免疫力；
3.要注意調(diào)整學(xué)習(xí)時(shí)間和讀書寫字的姿勢(shì)，飲食營養(yǎng)要均衡，多參加戶外運(yùn)動(dòng)。
, 百拇醫(yī)藥
安神篇
癥狀
壓力過大，睡眠質(zhì)量差
隨著高考的日子越來越近，考生的學(xué)習(xí)壓力和心理壓力每天都在加重，容易出現(xiàn)失眠的情況。考生晚上睡不好，白天無精打采，記憶力減退，學(xué)習(xí)質(zhì)量越來越差，進(jìn)一步加重心理負(fù)擔(dān)，從而影響睡眠質(zhì)量，形成惡性循環(huán)。
藥師診斷
這是因?yàn)樗紤]過度，造成陰血暗耗，心血虧虛。血不養(yǎng)神，則會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，焦慮煩躁。
用藥建議
1.推薦適當(dāng)服用安神補(bǔ)腦糖漿、夜寧顆粒等中成藥；
2.酸棗仁15克、蓮子心5根、龍眼肉5顆，開水泡茶飲用。
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睡眠建議
1.在晚上臨睡前用丹參20克、五味子20克、胎菊10朵開水浸泡20分鐘以后泡腳，每次20分鐘；
2.可以適當(dāng)用百合、銀耳、蓮子煮粥食用，或者臨睡前喝一杯熱牛奶，能有效促進(jìn)睡眠；
3.調(diào)整心態(tài)，積極面對(duì)學(xué)習(xí)和高考，養(yǎng)成規(guī)律的生活方式，不要刻意地飲用濃茶、咖啡來提神。
健體篇
癥狀
用腦過度，精神不振
由于長(zhǎng)時(shí)間的高負(fù)荷學(xué)習(xí)，用腦過度，加之沒有充分的休息，很多考生出現(xiàn)頭暈乏力、精神不振、面色萎黃、無精打采、心悸煩亂等癥狀，嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)質(zhì)量。
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藥師診斷
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“久視傷血，久坐傷肉，久臥傷氣�！笨忌L(zhǎng)時(shí)間的高負(fù)荷學(xué)習(xí)，用腦、用眼過度，氣血不足，臟腑失養(yǎng)，所以精神萎靡，體力不支。
用藥建議
1.推薦使用黃芪精口服液、腦心舒、生脈飲等中成藥；
2.西洋參5片、黃芪5片、枸杞10粒、薄荷葉3片，開水泡茶飲用。
健體建議
1.平時(shí)可食用黃芪大棗瘦肉湯、山藥薏米芡實(shí)粥，增強(qiáng)體力；
2.注意勞逸結(jié)合，要適當(dāng)放松和參加戶外活動(dòng)。
調(diào)經(jīng)篇
, http://www.www.srpcoatings.com
癥狀
女生經(jīng)期紊亂、痛經(jīng)
部分女生可能會(huì)因?yàn)檫^分緊張和焦慮，而在高考期間出現(xiàn)經(jīng)期提前、延遲，甚至是痛經(jīng)的問題。
藥師診斷
月經(jīng)受神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)，精神過于緊張會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。因此，一些女孩子越是怕高考期間來月經(jīng)，就越是躲不掉它，甚至?xí)霈F(xiàn)痛經(jīng)。
用藥建議
當(dāng)歸1片、大棗2枚、玫瑰花3朵，開水泡茶飲用，有補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，養(yǎng)血安神的作用；有痛經(jīng)史的女生可以在前方的基礎(chǔ)上加生姜3片，紅糖1勺，煮水服用，能夠溫經(jīng)散寒，活血止痛。
調(diào)經(jīng)建議
1.正確看待女性生理反應(yīng)，消除緊張和焦慮情緒；
2.經(jīng)期前不宜吃冷飲，不宜沖涼水澡，不用涼水洗腳；
3.用服用藥物的方法來推遲月經(jīng)容易打亂排卵周期，故不提倡。, 百拇醫(yī)藥(東方慧醫(yī)管理學(xué)院執(zhí)行院長(zhǎng) 杜社良)
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