舉臂疼痛刮肩井
中國(guó)民間中醫(yī)醫(yī)藥研究開(kāi)發(fā)協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、首席刮痧專家 張秀勤
肩周炎患者往往很難做上舉手臂的動(dòng)作,其實(shí),適度地活動(dòng)肩周有助于肩周炎的康復(fù)。不過(guò)由于嚴(yán)重的肩周炎患者上舉手臂非常疼痛,所以很難落實(shí)康復(fù)訓(xùn)練。
這里告訴大家一個(gè)刮痧的方法,可以有效改善肩痛,擴(kuò)大肩部關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。
肩井穴位于大椎穴和肩膀骨骼最高處連線的中點(diǎn)(如圖)。首先在該穴和肩上部涂抹刮痧油,或橄欖油。將刮痧板傾斜45度角,從內(nèi)向外刮拭到肩下部,然后分別從肩上部、肩前部和肩后部向三角肌的根部刮拭。
肩痛日久者,肩井穴、肩上部、腋前線和腋后線等處都會(huì)出現(xiàn)明顯的痛點(diǎn)或肌肉緊張堅(jiān)硬等現(xiàn)象,刮拭時(shí)要注意尋找這些陽(yáng)性反應(yīng)區(qū)。對(duì)有明顯疼痛和皮下結(jié)節(jié)的部位要重點(diǎn)刮拭,放慢刮痧速度,采用邊揉邊刮的手法,則緩解疼痛的效果更好!, 百拇醫(yī)藥
肩周炎患者往往很難做上舉手臂的動(dòng)作,其實(shí),適度地活動(dòng)肩周有助于肩周炎的康復(fù)。不過(guò)由于嚴(yán)重的肩周炎患者上舉手臂非常疼痛,所以很難落實(shí)康復(fù)訓(xùn)練。
這里告訴大家一個(gè)刮痧的方法,可以有效改善肩痛,擴(kuò)大肩部關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。
肩井穴位于大椎穴和肩膀骨骼最高處連線的中點(diǎn)(如圖)。首先在該穴和肩上部涂抹刮痧油,或橄欖油。將刮痧板傾斜45度角,從內(nèi)向外刮拭到肩下部,然后分別從肩上部、肩前部和肩后部向三角肌的根部刮拭。
肩痛日久者,肩井穴、肩上部、腋前線和腋后線等處都會(huì)出現(xiàn)明顯的痛點(diǎn)或肌肉緊張堅(jiān)硬等現(xiàn)象,刮拭時(shí)要注意尋找這些陽(yáng)性反應(yīng)區(qū)。對(duì)有明顯疼痛和皮下結(jié)節(jié)的部位要重點(diǎn)刮拭,放慢刮痧速度,采用邊揉邊刮的手法,則緩解疼痛的效果更好!, 百拇醫(yī)藥
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