吃得好不如吃得對(duì)，男性三階護(hù)養(yǎng)法
男性承擔(dān)了更為繁重的社會(huì)工作，讓男人活得更健康，以男性顧客的需求為導(dǎo)向，為他們度身定制健康保健方案是藥店提高男性顧客粘度的重要工作。缺什么、補(bǔ)什么，本期，我們把成年男人分成三個(gè)年齡段，探討藥店應(yīng)該如何針對(duì)這些具有明顯年齡特征的男性人群推薦保健方案。
22～30歲
養(yǎng)肝護(hù)眼當(dāng)及時(shí)
特征 這個(gè)年齡段的男性，大多數(shù)是剛完成學(xué)業(yè)進(jìn)入社會(huì)工作。工作壓力大、應(yīng)酬多，熬夜成了這個(gè)年齡段的常態(tài)——早則凌晨0點(diǎn)，晚則半夜2點(diǎn)，甚至通宵不休息。我們都知道，最佳的睡眠時(shí)間應(yīng)該是在23點(diǎn)之前，養(yǎng)肝護(hù)眼。熬夜對(duì)眼睛傷害很大，會(huì)增加視疲勞，造成眼干、眼澀，看東西模糊不清，視力下降等癥狀。那么，這一類(lèi)人群應(yīng)該如何養(yǎng)生保健呢？
攻略 最簡(jiǎn)單的做法就是滴眼藥水。眼藥水有很多種，有消炎的，也有緩解視疲勞的。在推薦之前，我們先要摸清顧客的需求：如果只是單純的眼干眼澀，沒(méi)有紅腫、刺癢，可建議選用緩解視疲勞的滴眼液。如果出現(xiàn)了眼底充血、紅血絲密布眼瞼、發(fā)炎等癥狀，就要選擇帶有消炎作用的眼藥水。如果使用兩天還是沒(méi)有好轉(zhuǎn)，建議及時(shí)就診。
, 百拇醫(yī)藥
胡蘿卜素和花青素能有效緩解眼部問(wèn)題。β-胡蘿卜素在體內(nèi)能有效地轉(zhuǎn)化為維生素A，針對(duì)熬夜造成的暗視力損傷有極好的療效；花青素具有抗氧化性，也能緩解視疲勞，起到一定的消炎鎮(zhèn)痛作用。除了眼睛之外，熬夜也會(huì)使皮膚暗沉、粗糙，維生素C+花青素能有效地解決這個(gè)問(wèn)題。
銷(xiāo)售搭配 緩解視疲勞的滴眼液、葡萄籽、含β-胡蘿卜素及維生素C+E的保健品。
31～49歲
補(bǔ)腎益精首當(dāng)其沖
特征 這個(gè)年齡的男人，通常事業(yè)、家庭穩(wěn)定。但上有老、下有小的現(xiàn)實(shí)情況常常讓他們感覺(jué)心理壓力大；社會(huì)活動(dòng)增加，應(yīng)酬不斷；孩子日漸長(zhǎng)大，與他們的溝通也成了問(wèn)題……長(zhǎng)此以往，男性的身體健康也面臨著較大的威脅。
長(zhǎng)期的精神壓力會(huì)導(dǎo)致失眠，從而很多男性到中年就開(kāi)始掉頭發(fā)。人每天掉50根頭發(fā)是正常的新陳代謝，無(wú)需在意。但中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脫發(fā)和血虛有關(guān)，是身體虛弱的征兆；如果伴有失眠、愛(ài)出汗，特別是夜間出汗(盜汗)，通常就是腎虛的癥狀。其次，應(yīng)酬多，吸煙、飲酒多，傷肝，導(dǎo)致血脂高；如果遇到工作和家庭問(wèn)題，常常會(huì)覺(jué)得不順心，肝火旺也時(shí)有發(fā)生。
, 百拇醫(yī)藥
攻略 如果氣血虛，枸杞、紅棗等藥食同源的中藥材是非常好的食補(bǔ)材料，直接泡水喝或做成粥都可；腰疼，感覺(jué)身體被掏空，容易累，這是腎虛的癥狀，可建議多吃黑色食物。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑色入腎經(jīng)，黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳都是極佳的食材，可以補(bǔ)腎益精；壓力大，郁悶，食欲不振，生氣的時(shí)候兩肋脹痛，頭暈?zāi)垦�，容易困，在藥師的指�?dǎo)下可以選擇服用加味逍遙丸用以疏肝解郁。另外，久坐增加了腰、脊柱和頸椎的負(fù)擔(dān)，人過(guò)了35歲以后，骨鈣峰值開(kāi)始降低，因此這個(gè)年齡段的男性也要注意適當(dāng)補(bǔ)鈣；男人久坐，前列腺受到壓迫容易引發(fā)前列腺炎等疾病，也容易造成陰囊潮濕，番茄紅素對(duì)保護(hù)男人的前列腺效果非常顯著。
銷(xiāo)售搭配 腎寶片、西洋參飲片、海王金樽、含D3的碳酸鈣咀嚼片、番茄紅素。
50歲及以上
缺鈣、健忘，煩惱多
特征 現(xiàn)代男性到了50歲則開(kāi)始覺(jué)得自己老了：明顯覺(jué)得身子乏，容易困倦，反應(yīng)也大不如從前；提筆忘字，事情到了嘴邊可就是想不起來(lái)。這都是男性上了50歲以后的煩惱事。
, 百拇醫(yī)藥
到了這個(gè)年紀(jì)，大多數(shù)男性晚上睡不著，白天總瞌睡，只要晚上稍微睡得晚一點(diǎn)，可能連續(xù)好幾天都沒(méi)精神；骨鈣含量進(jìn)一步降低，上樓梯時(shí)，感覺(jué)腿越來(lái)越沉，甚至平路走多了以后，膝蓋都會(huì)非常酸痛；軟骨組織間滑膜粘液也變少，走路會(huì)很吃力；胃腸道功能降低，蛋白質(zhì)吸收減少，皮膚變得松弛，沒(méi)有光澤。所以，改善睡眠質(zhì)量、舒緩神經(jīng)，補(bǔ)鈣、補(bǔ)充蛋白質(zhì)就是這個(gè)年齡段的男性主要的保健需求。
攻略 過(guò)了50歲，激素分泌水平下降，松果體分泌的褪黑素減少。褪黑素能有效地促進(jìn)睡眠并提高睡眠質(zhì)量，適合因年齡增長(zhǎng)造成褪黑素分泌減少的人群；胃腸道功能降低帶來(lái)的蛋白質(zhì)缺乏，可以適當(dāng)考慮利用蛋白質(zhì)粉進(jìn)行補(bǔ)充；針對(duì)軟骨組織磨損，推薦氨基葡萄糖和氨糖軟骨素，這類(lèi)保健品能有效地緩解軟骨組織磨損等問(wèn)題；同時(shí)，建議他們?cè)黾討?hù)外活動(dòng)，增強(qiáng)心肺功能，多曬太陽(yáng)增加維生素D的合成。
銷(xiāo)售搭配 褪黑素、蛋白質(zhì)粉、氨基葡萄糖、氨糖軟骨素、固體碳酸鈣片。, 百拇醫(yī)藥(國(guó)家一級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師 焦通)
22～30歲
養(yǎng)肝護(hù)眼當(dāng)及時(shí)
特征 這個(gè)年齡段的男性，大多數(shù)是剛完成學(xué)業(yè)進(jìn)入社會(huì)工作。工作壓力大、應(yīng)酬多，熬夜成了這個(gè)年齡段的常態(tài)——早則凌晨0點(diǎn)，晚則半夜2點(diǎn)，甚至通宵不休息。我們都知道，最佳的睡眠時(shí)間應(yīng)該是在23點(diǎn)之前，養(yǎng)肝護(hù)眼。熬夜對(duì)眼睛傷害很大，會(huì)增加視疲勞，造成眼干、眼澀，看東西模糊不清，視力下降等癥狀。那么，這一類(lèi)人群應(yīng)該如何養(yǎng)生保健呢？
攻略 最簡(jiǎn)單的做法就是滴眼藥水。眼藥水有很多種，有消炎的，也有緩解視疲勞的。在推薦之前，我們先要摸清顧客的需求：如果只是單純的眼干眼澀，沒(méi)有紅腫、刺癢，可建議選用緩解視疲勞的滴眼液。如果出現(xiàn)了眼底充血、紅血絲密布眼瞼、發(fā)炎等癥狀，就要選擇帶有消炎作用的眼藥水。如果使用兩天還是沒(méi)有好轉(zhuǎn)，建議及時(shí)就診。
, 百拇醫(yī)藥
胡蘿卜素和花青素能有效緩解眼部問(wèn)題。β-胡蘿卜素在體內(nèi)能有效地轉(zhuǎn)化為維生素A，針對(duì)熬夜造成的暗視力損傷有極好的療效；花青素具有抗氧化性，也能緩解視疲勞，起到一定的消炎鎮(zhèn)痛作用。除了眼睛之外，熬夜也會(huì)使皮膚暗沉、粗糙，維生素C+花青素能有效地解決這個(gè)問(wèn)題。
銷(xiāo)售搭配 緩解視疲勞的滴眼液、葡萄籽、含β-胡蘿卜素及維生素C+E的保健品。
31～49歲
補(bǔ)腎益精首當(dāng)其沖
特征 這個(gè)年齡的男人，通常事業(yè)、家庭穩(wěn)定。但上有老、下有小的現(xiàn)實(shí)情況常常讓他們感覺(jué)心理壓力大；社會(huì)活動(dòng)增加，應(yīng)酬不斷；孩子日漸長(zhǎng)大，與他們的溝通也成了問(wèn)題……長(zhǎng)此以往，男性的身體健康也面臨著較大的威脅。
長(zhǎng)期的精神壓力會(huì)導(dǎo)致失眠，從而很多男性到中年就開(kāi)始掉頭發(fā)。人每天掉50根頭發(fā)是正常的新陳代謝，無(wú)需在意。但中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脫發(fā)和血虛有關(guān)，是身體虛弱的征兆；如果伴有失眠、愛(ài)出汗，特別是夜間出汗(盜汗)，通常就是腎虛的癥狀。其次，應(yīng)酬多，吸煙、飲酒多，傷肝，導(dǎo)致血脂高；如果遇到工作和家庭問(wèn)題，常常會(huì)覺(jué)得不順心，肝火旺也時(shí)有發(fā)生。
, 百拇醫(yī)藥
攻略 如果氣血虛，枸杞、紅棗等藥食同源的中藥材是非常好的食補(bǔ)材料，直接泡水喝或做成粥都可；腰疼，感覺(jué)身體被掏空，容易累，這是腎虛的癥狀，可建議多吃黑色食物。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑色入腎經(jīng)，黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳都是極佳的食材，可以補(bǔ)腎益精；壓力大，郁悶，食欲不振，生氣的時(shí)候兩肋脹痛，頭暈?zāi)垦�，容易困，在藥師的指�?dǎo)下可以選擇服用加味逍遙丸用以疏肝解郁。另外，久坐增加了腰、脊柱和頸椎的負(fù)擔(dān)，人過(guò)了35歲以后，骨鈣峰值開(kāi)始降低，因此這個(gè)年齡段的男性也要注意適當(dāng)補(bǔ)鈣；男人久坐，前列腺受到壓迫容易引發(fā)前列腺炎等疾病，也容易造成陰囊潮濕，番茄紅素對(duì)保護(hù)男人的前列腺效果非常顯著。
銷(xiāo)售搭配 腎寶片、西洋參飲片、海王金樽、含D3的碳酸鈣咀嚼片、番茄紅素。
50歲及以上
缺鈣、健忘，煩惱多
特征 現(xiàn)代男性到了50歲則開(kāi)始覺(jué)得自己老了：明顯覺(jué)得身子乏，容易困倦，反應(yīng)也大不如從前；提筆忘字，事情到了嘴邊可就是想不起來(lái)。這都是男性上了50歲以后的煩惱事。
, 百拇醫(yī)藥
到了這個(gè)年紀(jì)，大多數(shù)男性晚上睡不著，白天總瞌睡，只要晚上稍微睡得晚一點(diǎn)，可能連續(xù)好幾天都沒(méi)精神；骨鈣含量進(jìn)一步降低，上樓梯時(shí)，感覺(jué)腿越來(lái)越沉，甚至平路走多了以后，膝蓋都會(huì)非常酸痛；軟骨組織間滑膜粘液也變少，走路會(huì)很吃力；胃腸道功能降低，蛋白質(zhì)吸收減少，皮膚變得松弛，沒(méi)有光澤。所以，改善睡眠質(zhì)量、舒緩神經(jīng)，補(bǔ)鈣、補(bǔ)充蛋白質(zhì)就是這個(gè)年齡段的男性主要的保健需求。
攻略 過(guò)了50歲，激素分泌水平下降，松果體分泌的褪黑素減少。褪黑素能有效地促進(jìn)睡眠并提高睡眠質(zhì)量，適合因年齡增長(zhǎng)造成褪黑素分泌減少的人群；胃腸道功能降低帶來(lái)的蛋白質(zhì)缺乏，可以適當(dāng)考慮利用蛋白質(zhì)粉進(jìn)行補(bǔ)充；針對(duì)軟骨組織磨損，推薦氨基葡萄糖和氨糖軟骨素，這類(lèi)保健品能有效地緩解軟骨組織磨損等問(wèn)題；同時(shí)，建議他們?cè)黾討?hù)外活動(dòng)，增強(qiáng)心肺功能，多曬太陽(yáng)增加維生素D的合成。
銷(xiāo)售搭配 褪黑素、蛋白質(zhì)粉、氨基葡萄糖、氨糖軟骨素、固體碳酸鈣片。, 百拇醫(yī)藥(國(guó)家一級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師 焦通)
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/201608/0897/5190.htm