20秒帶來的效率
廣州地鐵集團(tuán)員工幫助計(jì)劃研究員 駱?biāo)坚?br/>
新書到家，仔細(xì)地?cái)[進(jìn)書柜，跟自己說從明天開始每晚都要認(rèn)真閱讀。然而，一周過去了，那圖書仍靜躺在柜中，不曾被翻閱。其實(shí)，從走到書房、打開書柜、找到這本書，這不到1分鐘的準(zhǔn)備時間，卻需要耗費(fèi)大量的“自我激活能量”，令那些本來就不討喜的習(xí)慣難以養(yǎng)成。
改變一下策略，也許生活就會不一樣：將書放到沙發(fā)上、電腦桌前等一切觸手可及的地方。這時，人們只需要耗費(fèi)很少的能量就能拿起來閱讀，容易養(yǎng)成了閱讀習(xí)慣。這，就是經(jīng)典的“20秒原則”。
“20秒原則”，是指當(dāng)你要開始一項(xiàng)任務(wù)時，將準(zhǔn)備時間控制在20秒內(nèi)，避免消耗過多意志力。意志力十分容易被消耗殆盡，我們必須經(jīng)常跟自己的心理玩一些小游戲，好好利用“三分鐘熱度”。
學(xué)會“20秒原則”，會讓我們的生活更高效。工作前，不妨計(jì)劃一下，哪些事情是比較重要的？而啟動這項(xiàng)活動，又需要哪些準(zhǔn)備工作？準(zhǔn)備時，如何縮短準(zhǔn)備時間和步驟，又或者如何減少干擾、破壞因素？比如，如果我想學(xué)習(xí)PPT制作，那么，或許可以試著將電腦從書房搬到客廳、把零食收到抽屜里……漸漸地，你會發(fā)現(xiàn)，那些觸手可及的物品，總會引領(lǐng)我們養(yǎng)成正確的習(xí)慣。
事實(shí)上，“20秒原則”已廣泛運(yùn)用在職場中：把瑜伽墊放在辦公室，下班后可以直接到健身室鍛煉；把辦公桌上的糖果和薯片取走，避免它們對工作的影響；在匯報(bào)工作時，著重準(zhǔn)備前20秒的內(nèi)容，甚至是20句話、20個手勢，為的是給別人留下好印象……不論你是否意識到，“20秒原則”已經(jīng)潛移默化地影響著我們的生活，讓做對的事情變得簡單，讓做錯的事情變得困難。▲, 百拇醫(yī)藥
新書到家，仔細(xì)地?cái)[進(jìn)書柜，跟自己說從明天開始每晚都要認(rèn)真閱讀。然而，一周過去了，那圖書仍靜躺在柜中，不曾被翻閱。其實(shí)，從走到書房、打開書柜、找到這本書，這不到1分鐘的準(zhǔn)備時間，卻需要耗費(fèi)大量的“自我激活能量”，令那些本來就不討喜的習(xí)慣難以養(yǎng)成。
改變一下策略，也許生活就會不一樣：將書放到沙發(fā)上、電腦桌前等一切觸手可及的地方。這時，人們只需要耗費(fèi)很少的能量就能拿起來閱讀，容易養(yǎng)成了閱讀習(xí)慣。這，就是經(jīng)典的“20秒原則”。
“20秒原則”，是指當(dāng)你要開始一項(xiàng)任務(wù)時，將準(zhǔn)備時間控制在20秒內(nèi)，避免消耗過多意志力。意志力十分容易被消耗殆盡，我們必須經(jīng)常跟自己的心理玩一些小游戲，好好利用“三分鐘熱度”。
學(xué)會“20秒原則”，會讓我們的生活更高效。工作前，不妨計(jì)劃一下，哪些事情是比較重要的？而啟動這項(xiàng)活動，又需要哪些準(zhǔn)備工作？準(zhǔn)備時，如何縮短準(zhǔn)備時間和步驟，又或者如何減少干擾、破壞因素？比如，如果我想學(xué)習(xí)PPT制作，那么，或許可以試著將電腦從書房搬到客廳、把零食收到抽屜里……漸漸地，你會發(fā)現(xiàn)，那些觸手可及的物品，總會引領(lǐng)我們養(yǎng)成正確的習(xí)慣。
事實(shí)上，“20秒原則”已廣泛運(yùn)用在職場中：把瑜伽墊放在辦公室，下班后可以直接到健身室鍛煉；把辦公桌上的糖果和薯片取走，避免它們對工作的影響；在匯報(bào)工作時，著重準(zhǔn)備前20秒的內(nèi)容，甚至是20句話、20個手勢，為的是給別人留下好印象……不論你是否意識到，“20秒原則”已經(jīng)潛移默化地影響著我們的生活，讓做對的事情變得簡單，讓做錯的事情變得困難。▲, 百拇醫(yī)藥
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