冬至后多喝水 適進(jìn)補(bǔ)
冬至過(guò)后,我國(guó)便進(jìn)入一年中最寒冷的階段。在這一階段,應(yīng)該怎樣養(yǎng)生?就此問(wèn)題,記者采訪了吉林省中醫(yī)藥文化建設(shè)與科學(xué)普及專家委員會(huì)委員、長(zhǎng)春中醫(yī)藥大學(xué)碩士研究生導(dǎo)師張文風(fēng),請(qǐng)她從五個(gè)方面為我們解答。
早點(diǎn)睡 重調(diào)神
《黃帝內(nèi)經(jīng)》強(qiáng)調(diào):“冬三月,為閉藏”。中醫(yī)講究天人合一。冬至?xí)r節(jié),萬(wàn)物生機(jī)潛伏、白晝縮短、黑夜延長(zhǎng)。人應(yīng)該順應(yīng)自然界四時(shí)變化,合理安排作息。此時(shí),作息應(yīng)調(diào)整為早臥晚起,以躲避寒邪,避免陽(yáng)氣受到擾動(dòng)。中醫(yī)認(rèn)為,寒冷陰邪是最大的養(yǎng)生“殺手”,對(duì)陽(yáng)氣偏弱的老年人來(lái)說(shuō),如果起床或晨練過(guò)早,容易受到寒邪侵襲、受涼,引發(fā)呼吸道疾病,甚至誘發(fā)心絞痛、腦卒中等心腦血管疾病的發(fā)生。
張文風(fēng)指出,為能夠強(qiáng)身健體、修身養(yǎng)性,在三九時(shí)期,中老年人還要注意養(yǎng)神。因此要做到,平時(shí)處事要豁達(dá) ......
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/201612/2189/6075.htm
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早點(diǎn)睡 重調(diào)神
《黃帝內(nèi)經(jīng)》強(qiáng)調(diào):“冬三月,為閉藏”。中醫(yī)講究天人合一。冬至?xí)r節(jié),萬(wàn)物生機(jī)潛伏、白晝縮短、黑夜延長(zhǎng)。人應(yīng)該順應(yīng)自然界四時(shí)變化,合理安排作息。此時(shí),作息應(yīng)調(diào)整為早臥晚起,以躲避寒邪,避免陽(yáng)氣受到擾動(dòng)。中醫(yī)認(rèn)為,寒冷陰邪是最大的養(yǎng)生“殺手”,對(duì)陽(yáng)氣偏弱的老年人來(lái)說(shuō),如果起床或晨練過(guò)早,容易受到寒邪侵襲、受涼,引發(fā)呼吸道疾病,甚至誘發(fā)心絞痛、腦卒中等心腦血管疾病的發(fā)生。
張文風(fēng)指出,為能夠強(qiáng)身健體、修身養(yǎng)性,在三九時(shí)期,中老年人還要注意養(yǎng)神。因此要做到,平時(shí)處事要豁達(dá) ......
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