勃起，血管健康的風(fēng)向標(biāo)
美國泌尿外科協(xié)會專家成員 謝爾頓·馬克斯●陳宗倫 編譯
男性勃起功能受到多種因素影響，如激素水平、血管健康狀況、心理因素以及總體健康情況等，某一方面出了問題都可能導(dǎo)致男人勃起不堅。留意以下最影響勃起的幾大因素，幫男性朋友提個醒。
勃起是血管健康的“風(fēng)向標(biāo)”。血管健康是男性勃起的重要保障，也就是說，男性勃起狀況也是血管健康與否的“試金石”。因為高血脂、高血壓、神經(jīng)系統(tǒng)問題以及糖尿病都會損傷血管，影響正常勃起所必需的血流量。
多吃新鮮果蔬，少吃動物脂肪。富含抗氧化劑的各類新鮮果蔬對男性保持勃起功能至關(guān)重要。果蔬顏色越深，抗氧化劑含量就越高。以往有研究發(fā)現(xiàn)，每天吃黑莓的男性參試者，勃起功能更強(qiáng)，這可能與黑莓富含抗氧化劑、能促進(jìn)血管健康有關(guān)。經(jīng)常吃魚，少吃來自牛肉等肉食中的動物脂肪和乳制品，避免暴飲暴食，適當(dāng)控制飯量，也都有益于保護(hù)勃起功能。
體重超標(biāo)，勃起差。超重帶給人的健康危害是多方面的：加重心臟的負(fù)擔(dān)，增加患高血壓、糖尿病、內(nèi)分泌紊亂等疾病的風(fēng)險，進(jìn)而不利于男性勃起，同時，體型太胖會降低機(jī)體的靈活性，妨礙動作的發(fā)揮，讓人產(chǎn)生自卑感，不利于性愛和諧。
久坐增加ED風(fēng)險。多項研究成果一致認(rèn)為，積極鍛煉身體有助于保持正常勃起功能、抗擊衰老。積極運動并不見得一定要局限在健身房，每周散步幾次，長期堅持，同樣有益于男性保持正常性功能。久坐的不良生活方式會增加男性患勃起功能障礙(ED)的風(fēng)險。
喝酒讓男人沒了“雄風(fēng)”。飲酒過量既傷肝臟和大腦，又會傷害睪丸。睪丸是產(chǎn)生男性雄激素睪酮素的重要器官。也許，喝一兩次酒，你并不會察覺對勃起的太大影響，但長期飲酒，必定會增加日后ED的風(fēng)險。
長期禁欲不利勃起�？v欲和完全禁欲都不利于男性的性健康。保持合適頻次的性生活，有利于保持陰莖血液流動和神經(jīng)活躍。合適的頻次對每個人來說都不同，以不感覺疲勞為宜。
控好血壓保護(hù)性健康。血管健康對保持勃起很重要，血壓太高不僅對心腦血管產(chǎn)生負(fù)面影響，還會影響陰莖的血液流動，許多降壓藥也可能影響勃起。因此，在選擇降壓藥時，應(yīng)遵醫(yī)囑，以降低對勃起的影響。
警惕心理疾病。抑郁癥以及治療該病的抗抑郁藥物是眾所周知的“勃起殺手”。一旦發(fā)現(xiàn)某種抗抑郁藥影響勃起，最好與醫(yī)生商量，看看是否可以更換不會導(dǎo)致勃起功能障礙的藥物。
睡眠差影響勃起。研究發(fā)現(xiàn)，患有睡眠障礙如睡眠呼吸暫停綜合征的男性出現(xiàn)勃起功能障礙的幾率更大。優(yōu)質(zhì)睡眠是保證勃起功能正常的重要前提。一旦出現(xiàn)睡眠呼吸暫停等睡眠紊亂問題，應(yīng)及時就醫(yī)治療。
此外，男性還應(yīng)注意，出現(xiàn)勃起問題時，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院檢查，最好接受全面健康評估，因為勃起問題可能是其他健康問題的癥狀之一，不容小覷�！�
男性勃起功能受到多種因素影響，如激素水平、血管健康狀況、心理因素以及總體健康情況等，某一方面出了問題都可能導(dǎo)致男人勃起不堅。留意以下最影響勃起的幾大因素，幫男性朋友提個醒。
勃起是血管健康的“風(fēng)向標(biāo)”。血管健康是男性勃起的重要保障，也就是說，男性勃起狀況也是血管健康與否的“試金石”。因為高血脂、高血壓、神經(jīng)系統(tǒng)問題以及糖尿病都會損傷血管，影響正常勃起所必需的血流量。
多吃新鮮果蔬，少吃動物脂肪。富含抗氧化劑的各類新鮮果蔬對男性保持勃起功能至關(guān)重要。果蔬顏色越深，抗氧化劑含量就越高。以往有研究發(fā)現(xiàn)，每天吃黑莓的男性參試者，勃起功能更強(qiáng)，這可能與黑莓富含抗氧化劑、能促進(jìn)血管健康有關(guān)。經(jīng)常吃魚，少吃來自牛肉等肉食中的動物脂肪和乳制品，避免暴飲暴食，適當(dāng)控制飯量，也都有益于保護(hù)勃起功能。
體重超標(biāo)，勃起差。超重帶給人的健康危害是多方面的：加重心臟的負(fù)擔(dān)，增加患高血壓、糖尿病、內(nèi)分泌紊亂等疾病的風(fēng)險，進(jìn)而不利于男性勃起，同時，體型太胖會降低機(jī)體的靈活性，妨礙動作的發(fā)揮，讓人產(chǎn)生自卑感，不利于性愛和諧。
久坐增加ED風(fēng)險。多項研究成果一致認(rèn)為，積極鍛煉身體有助于保持正常勃起功能、抗擊衰老。積極運動并不見得一定要局限在健身房，每周散步幾次，長期堅持，同樣有益于男性保持正常性功能。久坐的不良生活方式會增加男性患勃起功能障礙(ED)的風(fēng)險。
喝酒讓男人沒了“雄風(fēng)”。飲酒過量既傷肝臟和大腦，又會傷害睪丸。睪丸是產(chǎn)生男性雄激素睪酮素的重要器官。也許，喝一兩次酒，你并不會察覺對勃起的太大影響，但長期飲酒，必定會增加日后ED的風(fēng)險。
長期禁欲不利勃起�？v欲和完全禁欲都不利于男性的性健康。保持合適頻次的性生活，有利于保持陰莖血液流動和神經(jīng)活躍。合適的頻次對每個人來說都不同，以不感覺疲勞為宜。
控好血壓保護(hù)性健康。血管健康對保持勃起很重要，血壓太高不僅對心腦血管產(chǎn)生負(fù)面影響，還會影響陰莖的血液流動，許多降壓藥也可能影響勃起。因此，在選擇降壓藥時，應(yīng)遵醫(yī)囑，以降低對勃起的影響。
警惕心理疾病。抑郁癥以及治療該病的抗抑郁藥物是眾所周知的“勃起殺手”。一旦發(fā)現(xiàn)某種抗抑郁藥影響勃起，最好與醫(yī)生商量，看看是否可以更換不會導(dǎo)致勃起功能障礙的藥物。
睡眠差影響勃起。研究發(fā)現(xiàn)，患有睡眠障礙如睡眠呼吸暫停綜合征的男性出現(xiàn)勃起功能障礙的幾率更大。優(yōu)質(zhì)睡眠是保證勃起功能正常的重要前提。一旦出現(xiàn)睡眠呼吸暫停等睡眠紊亂問題，應(yīng)及時就醫(yī)治療。
此外，男性還應(yīng)注意，出現(xiàn)勃起問題時，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院檢查，最好接受全面健康評估，因為勃起問題可能是其他健康問題的癥狀之一，不容小覷�！�
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/201701/1099/4800.htm