男人要“冷養(yǎng)”女人要“熱養(yǎng)”
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■ 養(yǎng)生之道
中醫(yī)認(rèn)為,女人生性陰寒,所以多怕冷;男人生性陽(yáng)燥, 所以多怕熱。 因而從養(yǎng)生來(lái)說(shuō),“冷”點(diǎn)的男人活得久;“熱”點(diǎn)的女人更長(zhǎng)壽。
【男性】
水溫冷下來(lái):男性不要頻繁洗熱水浴,以每周1次為宜, 溫度以37-41℃為宜, 每次15-20分鐘。
飲食冷下來(lái):男人對(duì)動(dòng)物性脂肪的偏愛(ài),會(huì)使腎臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),增加患心血管疾病、腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)學(xué)會(huì)低熱量飲食,減少動(dòng)物性油脂的攝入。
脾氣冷下來(lái):男人一過(guò)40歲,身體機(jī)能減退,脾氣卻日漸增長(zhǎng)。當(dāng)火氣上來(lái)時(shí)要善于調(diào)整自己,比如聽(tīng)聽(tīng)舒緩的歌曲等。
【女性】
暖腳促睡眠: 每天睡前用熱水泡腳1530分鐘,不僅能緩解腰背疼痛,還能促進(jìn)睡眠。
暖食養(yǎng)腸胃:女人最好少吃寒性、生冷食物。 冬天可多吃些大棗山藥粥、 五色粥等粥品,藥膳北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補(bǔ)血?dú)、增?qiáng)體質(zhì)。
暖水防婦科病:做家務(wù)最好多用溫水。熱水是冷水清潔和殺菌效果的5倍,不僅舒適,還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科病。
暖體護(hù)子宮: 女人的生殖系統(tǒng)最怕冷,“只顧風(fēng)度不顧溫度”的直接后果就是月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。
(大眾衛(wèi)生報(bào))
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/201702/1699/7383.htm
