閃腰按揉承山穴
甘肅省第二人民醫(yī)院中醫(yī)首席專家 王世彪
閃腰算是個(gè)不大不小的麻煩,通常用不著手術(shù)治療,但常常伴有劇烈疼痛,讓人難以忍受。此時(shí),用中醫(yī)“以遠(yuǎn)治近”的點(diǎn)穴療法,通過按揉小腿上的承山穴,能夠起到不錯(cuò)的緩解效果。
閃腰,醫(yī)學(xué)上稱為急性腰扭傷,多由姿勢不正、用力過猛、超限活動(dòng)及外力碰撞等造成軟組織受損所致。承山穴位于小腿后正中,踮腳尖時(shí),小腿后側(cè)肌肉人字溝的頂點(diǎn)即是該穴。承山,顧名思義,就是能承受一座山!吧健卑▋蓪雍x,一是指人體,站立時(shí),小腿肚子緊張,此時(shí),位于筋、骨、肉紐結(jié)點(diǎn)的承山穴就是最直接的受力點(diǎn);二是指承受的壓力,按壓承山穴有緩解壓力的作用。
閃腰后,可采取雙手抱膝姿勢,左右手的拇指重疊置于承山穴之上做指壓,如果感覺力量不足,可站起用手指做按壓,時(shí)間大約為5分鐘;也可仰臥位,一只腳的拇指置于另一條腿的承山穴之下,用力按壓。
揉按承山需要由輕及重,開始以感覺酸脹微痛為宜,隨后逐漸加大力道,但不要過猛,以免造成損傷。您也可在每早睡醒后,將兩腿伸到床外,讓承山穴壓在床沿,兩腿左右晃動(dòng),以推拿穴位。按揉過程中,身體會產(chǎn)生明顯的酸脹痛感,一段時(shí)間后,會感覺身上微微發(fā)熱,有助祛除外邪。除閃腰外,出現(xiàn)腰腿疼痛或抽筋時(shí),也可按摩承山穴緩解!
閃腰算是個(gè)不大不小的麻煩,通常用不著手術(shù)治療,但常常伴有劇烈疼痛,讓人難以忍受。此時(shí),用中醫(yī)“以遠(yuǎn)治近”的點(diǎn)穴療法,通過按揉小腿上的承山穴,能夠起到不錯(cuò)的緩解效果。
閃腰,醫(yī)學(xué)上稱為急性腰扭傷,多由姿勢不正、用力過猛、超限活動(dòng)及外力碰撞等造成軟組織受損所致。承山穴位于小腿后正中,踮腳尖時(shí),小腿后側(cè)肌肉人字溝的頂點(diǎn)即是該穴。承山,顧名思義,就是能承受一座山!吧健卑▋蓪雍x,一是指人體,站立時(shí),小腿肚子緊張,此時(shí),位于筋、骨、肉紐結(jié)點(diǎn)的承山穴就是最直接的受力點(diǎn);二是指承受的壓力,按壓承山穴有緩解壓力的作用。
閃腰后,可采取雙手抱膝姿勢,左右手的拇指重疊置于承山穴之上做指壓,如果感覺力量不足,可站起用手指做按壓,時(shí)間大約為5分鐘;也可仰臥位,一只腳的拇指置于另一條腿的承山穴之下,用力按壓。
揉按承山需要由輕及重,開始以感覺酸脹微痛為宜,隨后逐漸加大力道,但不要過猛,以免造成損傷。您也可在每早睡醒后,將兩腿伸到床外,讓承山穴壓在床沿,兩腿左右晃動(dòng),以推拿穴位。按揉過程中,身體會產(chǎn)生明顯的酸脹痛感,一段時(shí)間后,會感覺身上微微發(fā)熱,有助祛除外邪。除閃腰外,出現(xiàn)腰腿疼痛或抽筋時(shí),也可按摩承山穴緩解!
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