護(hù)膝穴——曲泉
膝關(guān)節(jié)作為人體最大、構(gòu)造最復(fù)雜、承擔(dān)負(fù)荷最重的關(guān)節(jié),會(huì)最先受累而發(fā)生退行性病變。像屈伸不利、行走無(wú)力、站久疼痛、不能下蹲和爬樓梯等都是膝關(guān)節(jié)功能受損最常見(jiàn)的癥狀,在較為劇烈的體育運(yùn)動(dòng)中,膝關(guān)節(jié)也最容易受傷。因此,平時(shí)要注意養(yǎng)護(hù)好膝關(guān)節(jié),才能避免它的過(guò)早老化和受傷。
在膝關(guān)節(jié)附近,有一個(gè)“護(hù)膝穴”曲泉,它位于膝內(nèi)側(cè),屈膝時(shí),膝內(nèi)側(cè)橫紋端上方凹陷處按壓有酸脹感即為曲泉穴。
曲泉穴為足厥陰肝經(jīng)的合穴,“曲”代表肝,“泉”意為水,中醫(yī)認(rèn)為,肝藏血,主筋;腎為水臟,主骨,故刺激曲泉穴可滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨、通利血脈以利關(guān)節(jié)。
按摩曲泉穴時(shí),取屈膝位,以同側(cè)拇指指腹按壓穴位并作圈狀按揉,每次5分鐘,每日早晚各1次;也可以用艾條懸灸或以溫?zé)岬拇趾{}中藥包在曲泉穴上來(lái)回滾揉。 (\u79a4影妍)
在膝關(guān)節(jié)附近,有一個(gè)“護(hù)膝穴”曲泉,它位于膝內(nèi)側(cè),屈膝時(shí),膝內(nèi)側(cè)橫紋端上方凹陷處按壓有酸脹感即為曲泉穴。
曲泉穴為足厥陰肝經(jīng)的合穴,“曲”代表肝,“泉”意為水,中醫(yī)認(rèn)為,肝藏血,主筋;腎為水臟,主骨,故刺激曲泉穴可滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨、通利血脈以利關(guān)節(jié)。
按摩曲泉穴時(shí),取屈膝位,以同側(cè)拇指指腹按壓穴位并作圈狀按揉,每次5分鐘,每日早晚各1次;也可以用艾條懸灸或以溫?zé)岬拇趾{}中藥包在曲泉穴上來(lái)回滾揉。 (\u79a4影妍)
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/201706/1607/4059.htm