兒童視力改“斜”歸正要趁早
到了假期，有三件事是一般家長和孩子要做的：旅游、補牙、配眼鏡。旅途越走越遠，牙洞越補越大，眼鏡度數(shù)越配越高。很多家長以為給孩子配好眼鏡就完成“任務”了，把孩子視力惡化的責任都歸結到學校不斷增加的課業(yè)負擔上。實際上，家長的作用很重要，家長應該配合學校，共同培養(yǎng)孩子良好的用眼習慣，提供良好的用眼環(huán)境。
這些因素誘發(fā)近視
■“兩長一短”
每天近距離用眼時間長，每次近距離用眼時間長，讓眼睛遠眺的休息時間短。讓孩子的眼睛長期、長時間處在近環(huán)境中，是誘發(fā)近視眼的危險因素。
■不良用眼習慣
“視物的距離太近”。少年兒童眼睛的調(diào)節(jié)力特別強，對近距離工作有高度適應性，會不自覺地養(yǎng)成越看越近的不良習慣�？偸鞘寡劬μ幱诟叨日{(diào)節(jié)狀態(tài)，致使眼肌緊張、眼睛充血、鞏膜伸展、眼軸延長，最終促成近視眼形成或者斜視形成。
■用眼環(huán)境不好
在走路、乘車、躺臥、光線太強或太弱的環(huán)境下讀書寫字。這些因素的后果相同：過多和過快地變換調(diào)節(jié)力，損害眼睛的調(diào)節(jié)功能，不僅使眼睛易疲勞，而且促使大腦皮層疲勞加重腦的生理負荷。大腦疲勞，眼睛則會疲勞。
■遺傳因素
絕大多數(shù)的近視眼是單純性近視眼，它屬于“多基因遺傳”。即近視眼既受遺傳因素影響，又受環(huán)境因素影響。遺傳因素提示我們，父母是近視眼，子女得近視眼的危險性明顯增加。環(huán)境因素則提示我們，如果前述的兩個不良用眼習慣同時存在的話，子女就會得近視眼。換句話說，如果子女在幼年早期對其視力加強監(jiān)測，嚴格規(guī)范孩子的用眼衛(wèi)生，便有可能避免近視眼之苦。
提醒
保護視力要做到 “三大紀律，八項注意”。
■三大紀律
合理安排作息學習時間。小學生學習時間小于6小時；中學生小于8小時。同時，小學生每日睡眠時間不小于9小時，中學生不小于8小時。
加強戶外運動。保證每日體育運動1個小時，多進行室外運動。
給學生提供良好的用眼環(huán)境。學校教室采光、照明、課桌椅應符合國家衛(wèi)生標準的規(guī)定。學生在家庭讀書和寫作業(yè)的時候，室內(nèi)除了應該有局部照明，還應有一定的背景照明。
■八項注意
保持正確的讀寫姿勢。讀書寫字注意“三個一”，即眼睛離書本一尺，胸離桌子一拳，手離筆尖一寸。從低年級開始，糾正不良的讀寫姿勢，養(yǎng)成正確的讀寫距離習慣。
用眼時間不應太長。無論做功課或看電視，時間不可太長，以每30分鐘休息5—10分鐘為佳。
堅持做好眼保健操。每日定時做好眼保健操，做到穴位正確，力度適當。
嚴格控制看電視、玩電子游戲和上網(wǎng)等視屏時間。
不在路上、車上看書，不躺著看書。
看電視時注意電視高度與視線相平，眼與電視的距離大于熒光屏屏幕對角線長的5—6倍。
定期檢查視力，以便早期掌握視力狀況，根據(jù)情況及時治療。
合理營養(yǎng)，平衡膳食，尤其應注意B族維生素和礦物質(zhì)的攝入。, http://www.www.srpcoatings.com(北京市疾控中心學校衛(wèi)生 呂若然)
這些因素誘發(fā)近視
■“兩長一短”
每天近距離用眼時間長，每次近距離用眼時間長，讓眼睛遠眺的休息時間短。讓孩子的眼睛長期、長時間處在近環(huán)境中，是誘發(fā)近視眼的危險因素。
■不良用眼習慣
“視物的距離太近”。少年兒童眼睛的調(diào)節(jié)力特別強，對近距離工作有高度適應性，會不自覺地養(yǎng)成越看越近的不良習慣�？偸鞘寡劬μ幱诟叨日{(diào)節(jié)狀態(tài)，致使眼肌緊張、眼睛充血、鞏膜伸展、眼軸延長，最終促成近視眼形成或者斜視形成。
■用眼環(huán)境不好
在走路、乘車、躺臥、光線太強或太弱的環(huán)境下讀書寫字。這些因素的后果相同：過多和過快地變換調(diào)節(jié)力，損害眼睛的調(diào)節(jié)功能，不僅使眼睛易疲勞，而且促使大腦皮層疲勞加重腦的生理負荷。大腦疲勞，眼睛則會疲勞。
■遺傳因素
絕大多數(shù)的近視眼是單純性近視眼，它屬于“多基因遺傳”。即近視眼既受遺傳因素影響，又受環(huán)境因素影響。遺傳因素提示我們，父母是近視眼，子女得近視眼的危險性明顯增加。環(huán)境因素則提示我們，如果前述的兩個不良用眼習慣同時存在的話，子女就會得近視眼。換句話說，如果子女在幼年早期對其視力加強監(jiān)測，嚴格規(guī)范孩子的用眼衛(wèi)生，便有可能避免近視眼之苦。
提醒
保護視力要做到 “三大紀律，八項注意”。
■三大紀律
合理安排作息學習時間。小學生學習時間小于6小時；中學生小于8小時。同時，小學生每日睡眠時間不小于9小時，中學生不小于8小時。
加強戶外運動。保證每日體育運動1個小時，多進行室外運動。
給學生提供良好的用眼環(huán)境。學校教室采光、照明、課桌椅應符合國家衛(wèi)生標準的規(guī)定。學生在家庭讀書和寫作業(yè)的時候，室內(nèi)除了應該有局部照明，還應有一定的背景照明。
■八項注意
保持正確的讀寫姿勢。讀書寫字注意“三個一”，即眼睛離書本一尺，胸離桌子一拳，手離筆尖一寸。從低年級開始，糾正不良的讀寫姿勢，養(yǎng)成正確的讀寫距離習慣。
用眼時間不應太長。無論做功課或看電視，時間不可太長，以每30分鐘休息5—10分鐘為佳。
堅持做好眼保健操。每日定時做好眼保健操，做到穴位正確，力度適當。
嚴格控制看電視、玩電子游戲和上網(wǎng)等視屏時間。
不在路上、車上看書，不躺著看書。
看電視時注意電視高度與視線相平，眼與電視的距離大于熒光屏屏幕對角線長的5—6倍。
定期檢查視力，以便早期掌握視力狀況，根據(jù)情況及時治療。
合理營養(yǎng)，平衡膳食，尤其應注意B族維生素和礦物質(zhì)的攝入。, http://www.www.srpcoatings.com(北京市疾控中心學校衛(wèi)生 呂若然)
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/201707/0742/6708.htm