岳美中倡導(dǎo)的易知易行養(yǎng)生法
節(jié)欲保精,松靜調(diào)息,節(jié)制飲食,諺云,叩齒漱津,適當(dāng)運(yùn)動
當(dāng)代著名中醫(yī)學(xué)家、臨床家、教育家岳美中先生,不僅對中醫(yī)養(yǎng)生理論有獨(dú)到見解,而且根據(jù)前人的論述,結(jié)合自己的認(rèn)識和體會,倡導(dǎo)一些易知易行的養(yǎng)生方法:
節(jié)欲保精
精、氣、神是生命的源泉,古稱“三寶”。精足則氣裕,氣裕則神充,三者又以精為首。如何才能做到保精?岳美中先生以為當(dāng)戒早婚,遠(yuǎn)房帷,少欲念,惜精力!秹凼辣T吩f:“男子破陽太早,則傷其精氣;女子破陰太早,則傷其血脈”,故主張“必須待壯而婚”,這是很有道理的。除了早婚,房勞也可以傷腎損精。腎之元精在維持生命現(xiàn)象及抗老延年中有著重要的作用,所以損及腎精,直接影響壽命。此外,由于精存于目則其視明,精存于耳則其聽聰,精留于口則其言當(dāng),精集于心則其慮通等等,所以,中醫(yī)養(yǎng)生特別強(qiáng)調(diào)節(jié)欲保精。節(jié)欲,包括節(jié)制性欲和其他不適當(dāng)?shù)挠睿咕珰獠簧,則可積精養(yǎng)神而延年。保精還在于愛惜精力,既不作無謂的消耗,又使勞而有度,榮衛(wèi)沖融,四時若春。否則,一味耗精耗力,欲其永年,豈可得乎?
松靜調(diào)息
生命在于運(yùn)動,自不待言。岳美中認(rèn)為,還需注意人體經(jīng)氣的周流。天地之氣,不升則不降,不出則不入 ......
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節(jié)欲保精
精、氣、神是生命的源泉,古稱“三寶”。精足則氣裕,氣裕則神充,三者又以精為首。如何才能做到保精?岳美中先生以為當(dāng)戒早婚,遠(yuǎn)房帷,少欲念,惜精力!秹凼辣T吩f:“男子破陽太早,則傷其精氣;女子破陰太早,則傷其血脈”,故主張“必須待壯而婚”,這是很有道理的。除了早婚,房勞也可以傷腎損精。腎之元精在維持生命現(xiàn)象及抗老延年中有著重要的作用,所以損及腎精,直接影響壽命。此外,由于精存于目則其視明,精存于耳則其聽聰,精留于口則其言當(dāng),精集于心則其慮通等等,所以,中醫(yī)養(yǎng)生特別強(qiáng)調(diào)節(jié)欲保精。節(jié)欲,包括節(jié)制性欲和其他不適當(dāng)?shù)挠睿咕珰獠簧,則可積精養(yǎng)神而延年。保精還在于愛惜精力,既不作無謂的消耗,又使勞而有度,榮衛(wèi)沖融,四時若春。否則,一味耗精耗力,欲其永年,豈可得乎?
松靜調(diào)息
生命在于運(yùn)動,自不待言。岳美中認(rèn)為,還需注意人體經(jīng)氣的周流。天地之氣,不升則不降,不出則不入 ......
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