肌肉拉傷如何恢復
客戶端讀者姚先生問:我今年36歲,腰部曾扭傷過。3個月前受了涼,后腰脊柱兩側隱隱作痛,后因劇烈運動,疼痛增加。請問這是肌肉拉傷嗎,該怎么恢復?
東南大學附屬中大醫(yī)院中醫(yī)骨傷科主任屈留新解答:根據您的癥狀,如果腰痛持久,彎腰、咳嗽也疼,則陳舊性腰肌勞損可能性較大。具體還應完善各項檢查后判斷。
腰肌勞損表現為一側或兩側疼痛不適,時輕時重,并與氣候有一定關系,但腰部的活動功能一般無明顯障礙。勞動中長期、過度固定在某種不平衡的姿勢,是造成慢性腰肌勞損的一個重要原因,如經常彎腰負重或單肩扛重物等。腰部損傷未愈,時間一長,局部出現的滲出液便慢慢地形成纖維性變,可以壓迫或刺激背神經后支,引起經常性腰痛。
患者平時應糾正錯誤姿勢,避免長時間埋頭工作;不要總在空調下停留,注意腰部保暖,并減少負重;少吃生冷食物,多吃鈣質豐富的食物,如奶、蝦皮、豆制品等;建議睡木板床,仰臥時腰部可墊枕頭;勤鍛煉,加強腰肌的活動。▲(崔玉艷整理)
東南大學附屬中大醫(yī)院中醫(yī)骨傷科主任屈留新解答:根據您的癥狀,如果腰痛持久,彎腰、咳嗽也疼,則陳舊性腰肌勞損可能性較大。具體還應完善各項檢查后判斷。
腰肌勞損表現為一側或兩側疼痛不適,時輕時重,并與氣候有一定關系,但腰部的活動功能一般無明顯障礙。勞動中長期、過度固定在某種不平衡的姿勢,是造成慢性腰肌勞損的一個重要原因,如經常彎腰負重或單肩扛重物等。腰部損傷未愈,時間一長,局部出現的滲出液便慢慢地形成纖維性變,可以壓迫或刺激背神經后支,引起經常性腰痛。
患者平時應糾正錯誤姿勢,避免長時間埋頭工作;不要總在空調下停留,注意腰部保暖,并減少負重;少吃生冷食物,多吃鈣質豐富的食物,如奶、蝦皮、豆制品等;建議睡木板床,仰臥時腰部可墊枕頭;勤鍛煉,加強腰肌的活動。▲(崔玉艷整理)