粗糧吃不對也會越吃越胖
自打過了30歲,陳女士的好身材開始慢慢走形了。急于減肥的陳女士聽說吃粗糧能減肥,便不吃水果蔬菜,只吃粗糧。兩個多月的時間,陳女士的體重減了6斤,但她總覺得身子很沉,腦袋也暈乎乎的。鄭州市中醫(yī)院營養(yǎng)師朱紹英介紹,粗糧富含膳食纖維,可以延緩血糖上升,減少體內胰島素的分泌,從而防止脂肪堆積,并且具有很強的飽腹感,能夠抑制食欲,從而控制熱量攝入。另外,糞便在腸道中滯留太久,會增加腸黏膜對糞便內毒素的吸收,而粗糧中的膳食纖維能刺激腸壁蠕動,使大便較快排到體外,減少毒素吸收 ......
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/201812/0385/2315.htm
您現(xiàn)在查看是摘要頁,全文長 2143 字符。