別把“愛不愛我”掛嘴邊
別把“愛不愛我”掛嘴邊
是缺乏安全感的表現(xiàn)，會把對方推得更遠
國家二級心理咨詢師、婚戀專家 丁思遠
兩情相悅后，不一定都是相濡以沫，有時也會心力交瘁。有相當一部分人在感情中，無論如何都無法感到安心，總是患得患失，一旦對方少了回應或沒有按照自己期待的方式回應，就不斷擔心感情是不是出了問題，對方是不是不愛自己了。
事實上，大多數(shù)時候問題不是出在另一半身上，而在于你自己：想要被愛但又覺得自己不配被愛的不安全感。這種不安全感一般有以下幾種表現(xiàn)。
1.很容易找到對方做得不好的地方。由于不安全感，他們會非常需要強有力的證據(jù)來證明這份愛是確實存在的。所以很多時候他們對另一半很苛刻，不斷地提出要求。當對方做到后，他們會有短暫的開心，但很快這就會成為他們心中“不值一提的小事”，然后又迅速找到對方其他沒做好的地方。就像一個糾錯機，只把注意力放在對方的不足和不對上，不斷要求對方改變以符合自己的期待，而那些美好的部分則很少引起他們的注意。
2.有先入為主的假設，不相信對方的解釋。缺乏安全感的人通常會陷在自己的不安中，沒辦法站在對方的立場和具體情境中去思考某些行為背后的原因，只會從自己的感受出發(fā)。他們通常在尋求解釋之前就有了假設，比如“她沒有回信息就是不愛我了”，無論對方怎么解釋都被認為在說謊。這個時候溝通的通道完全是關閉的，他們會不顧事實和其他可能性，執(zhí)著地沉浸在不被愛的假設中。
3.對親密度要求非常高，希望控制對方的生活。有時不安全感讓人無法接受變化和未知，一旦對方離開自己的視線，他們就會擔心各種糟糕的事。比如，另一半會不會轉(zhuǎn)頭跟別人在一起？會不會有第三者插足？另一半有了別的興趣愛好會不會和自己漸行漸遠？在對未知威脅的擔心下，完全掌控對方的生活就成了最好的方法。他們可能會想要24小時和對方黏在一起，完全掌握對方的所思所想和一切動態(tài)。一旦對方因為感到不適而企圖遠離，他們會更加緊張，于是更想黏得更緊。
4.很難面對拒絕。在感情里非常不安的人對“拒絕”非常敏感，要么是因為擔心不被愛而無法拒絕另一半的各種要求，哪怕在感情中越來越失去自我也愿意；要么就無法接受另一半對自己的拒絕，小到約會提議大到工作規(guī)劃，一旦自己提出的要求被拒絕，就會非常受挫，懷疑自己在對方心中無關緊要。
如果你有以上情況，那么這段令你不滿意的關系可能很大程度上是你的問題。停下對另一半的指責抱怨和懷疑不是容易的事，這牽涉到很多深層次的信念系統(tǒng)，尋找專業(yè)的心理咨詢師重塑內(nèi)在安全感，是幫助擁有良好親密關系的有效方法。▲, http://www.www.srpcoatings.com
是缺乏安全感的表現(xiàn)，會把對方推得更遠
國家二級心理咨詢師、婚戀專家 丁思遠
兩情相悅后，不一定都是相濡以沫，有時也會心力交瘁。有相當一部分人在感情中，無論如何都無法感到安心，總是患得患失，一旦對方少了回應或沒有按照自己期待的方式回應，就不斷擔心感情是不是出了問題，對方是不是不愛自己了。
事實上，大多數(shù)時候問題不是出在另一半身上，而在于你自己：想要被愛但又覺得自己不配被愛的不安全感。這種不安全感一般有以下幾種表現(xiàn)。
1.很容易找到對方做得不好的地方。由于不安全感，他們會非常需要強有力的證據(jù)來證明這份愛是確實存在的。所以很多時候他們對另一半很苛刻，不斷地提出要求。當對方做到后，他們會有短暫的開心，但很快這就會成為他們心中“不值一提的小事”，然后又迅速找到對方其他沒做好的地方。就像一個糾錯機，只把注意力放在對方的不足和不對上，不斷要求對方改變以符合自己的期待，而那些美好的部分則很少引起他們的注意。
2.有先入為主的假設，不相信對方的解釋。缺乏安全感的人通常會陷在自己的不安中，沒辦法站在對方的立場和具體情境中去思考某些行為背后的原因，只會從自己的感受出發(fā)。他們通常在尋求解釋之前就有了假設，比如“她沒有回信息就是不愛我了”，無論對方怎么解釋都被認為在說謊。這個時候溝通的通道完全是關閉的，他們會不顧事實和其他可能性，執(zhí)著地沉浸在不被愛的假設中。
3.對親密度要求非常高，希望控制對方的生活。有時不安全感讓人無法接受變化和未知，一旦對方離開自己的視線，他們就會擔心各種糟糕的事。比如，另一半會不會轉(zhuǎn)頭跟別人在一起？會不會有第三者插足？另一半有了別的興趣愛好會不會和自己漸行漸遠？在對未知威脅的擔心下，完全掌控對方的生活就成了最好的方法。他們可能會想要24小時和對方黏在一起，完全掌握對方的所思所想和一切動態(tài)。一旦對方因為感到不適而企圖遠離，他們會更加緊張，于是更想黏得更緊。
4.很難面對拒絕。在感情里非常不安的人對“拒絕”非常敏感，要么是因為擔心不被愛而無法拒絕另一半的各種要求，哪怕在感情中越來越失去自我也愿意；要么就無法接受另一半對自己的拒絕，小到約會提議大到工作規(guī)劃，一旦自己提出的要求被拒絕，就會非常受挫，懷疑自己在對方心中無關緊要。
如果你有以上情況，那么這段令你不滿意的關系可能很大程度上是你的問題。停下對另一半的指責抱怨和懷疑不是容易的事，這牽涉到很多深層次的信念系統(tǒng)，尋找專業(yè)的心理咨詢師重塑內(nèi)在安全感，是幫助擁有良好親密關系的有效方法。▲, http://www.www.srpcoatings.com
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/201812/2100/7845.htm